¿Correr en el campo o correr en asfalto? 9 March 2016
Cada persona tiene su propio criterio sobre si es mejor correr por asfalto o bien por campo. Cada runner tiene su opinión y probablemente no la cambiarás. No existe una mejor opción: campo o asfalto. Las dos tienen sus beneficios y sus inconvenientes.
En plantillas Coimbra os planteamos una tabla diferenciadora para cada estilo de running: asfalto o campo con sus pros y sus contras.
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CAMPO |
ASFALTO |
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PELIGROSIDAD |
Es fácil perderse si no se conoce 100% el recorrido. |
No pasa nada si no te conoces el recorrido. |
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PREPARACIÓN |
Más duro – más rendimiento físico. |
Menos duro – menos rendimiento físico. |
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IMPACTO FÍSICO |
Trabajas más todos músculos gracias a los desniveles. |
Menos musculatura, pero más trabajo para las articulaciones. |
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TERRENO |
Peligrosidad para los pies y tobillos por las irregularidades del terreno. Solución: plantilla para mejor sujeción del pie. |
Hay peligrosidad mínima por irregularidades utilizar un buen calzado y sujeción para el pie. |
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CALZADO |
Utilizar zapatillas deportivas para montaña |
Utilizar zapatillas deportivas para asfalto. |
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CONTROL TIEMPO |
Si hay algún problema o te llaman por una urgencia hay más recorrido hasta el sitio. |
Planificar sin problemas los entrenamientos sin temor a que ocurra algo. |
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AMBIENTE |
Clima hostil, diferente e inesperado |
Clima constante. |
Creemos que los dos tipos de running son necesarios para mantenerte realmente en forma y tener la condición física que tanto deseas. Para ello, pensamos que la mejor opción es combinar ambos estilos de running.
Mezclar ambos tipos de ambientes es muy beneficioso para nuestros pies, tobillos y rodillas gracias a que no están en constante impacto como pasa con el asfalto. Además el hecho de correr en diferentes tipos de terreno azuda a amortiguar mejor el peso propio y disminuye el riesgo de lesiones o caídas.
Es cierto que es mucho más agotador correr por ambos terrenos pero realmente vale mucho la pena porque nuestro cuerpo se adapta mucho mejor y obtiene más rendimiento físico en menos tiempo.
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