Plantillas Coimbra

Si estás buscando opciones para incluir el deporte en tu rutina diaria, la ciudad puede convertirse en un magnífico campo de entrenamiento. Y si te gusta escaparte al campo y relajarte en medio de la naturaleza ¡nada como disfrutarla a la carrera! Las zapatillas deportivas y las plantillas para correr forman parte del equipamiento básico de cualquier runner y es que son claves para prevenir lesiones y sobrecargas musculares.

Si todavía no conoces sus beneficios, te contamos cómo escoger las plantillas deportivas más adecuadas para hacer tus sesiones mucho más cómodas e incrementar tu rendimiento.

Índice de contenidos

1. El running, mucho más que una moda
2. ¿Por qué usar plantillas para correr?
3. ¿Qué tipo de plantillas deportivas necesitas?
4. Alarga la vida útil de tu calzado deportivo

El running, mucho más que una moda

Durante los últimos años, el running se ha consolidado como uno de los deportes más populares entre los urbanitas. Su práctica regular es perfecta para fortalecer nuestro sistema locomotor, cardiovascular y respiratorio, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades coronarias o diabetes. Correr es una práctica apta para cualquier edad aunque, a la hora de planificar tus entrenamientos, es importante que adaptes su intensidad a tu condición física, especialmente si eres principiante. En este sentido, las plantillas para correr son una solución sencilla pero muy eficaz para reducir el impacto de este ejercicio sobre tus músculos y articulaciones.

Además de mejorar tu forma física general y controlar tu peso, la práctica del running también supone numerosos beneficios a nivel psicológico y emocional, como el aumento de la autoestima, la reducción del estrés y la ansiedad, al generar endorfinas y serotonina, o el aumento de la capacidad de concentración. Si sufres problemas de insomnio, correr de forma regular también te ayudará a conciliar el sueño y disfrutar cada noche de un descanso reparador.

¿Por qué usar plantillas para correr?

Las plantillas deportivas son un complemento que no puede faltar en el equipo de todo deportista, tanto para profesionales como aficionados. Este tipo de plantillas para pies están diseñadas y fabricadas para mejorar el ajuste y el confort de las zapatillas y el calzado deportivo, teniendo en cuenta sus características específicas. Por un lado, su diseño anatómico garantiza una ergonomía óptima, para una comodidad total durante la práctica. Por otro lado, las plantillas para correr están fabricadas en materiales especialmente resistentes, capaces de soportar el uso intensivo sin deformarse ni agrietarse.

¿Qué beneficios aportan las plantillas de deporte? Correr es una actividad que supone un esfuerzo importante para nuestros músculos y articulaciones, tanto a nivel de las extremidades inferiores como de la espalda. Las plantillas para correr permiten absorber el impacto de la pisada y reducir la presión sobre zonas especialmente sensibles, como el talón o el arco plantar, mejorando el ajuste del calzado deportivo y el agarre, evitando deslizamientos del pie.

¿Qué tipo de plantillas deportivas necesitas?

Si buscas unas nuevas plantillas para correr, las plantillas a medida representan una opción inmejorable en cuanto a ergonomía. Este tipo de plantillas para pies personalizadas se adaptan a la morfología particular de cada deportista, consiguiendo un ajuste perfecto y una comodidad máxima. Si te decantas por unas plantillas a medida, es fundamental que consultes antes con un especialista en la salud de los pies, que realice un estudio biomecánico de la marcha para determinar tus necesidades particulares teniendo en cuenta el apoyo de los pies, el movimiento de las articulaciones o la posición de tu centro de gravedad durante la marcha, entre otros factores.

Si optas por unas plantillas de fábrica, este tipo de estudios de la pisada también te serán de gran ayuda para escoger la más adecuada. El catálogo actual de plantillas para correr ofrece una amplia gama de modelos, así que, si tienes dudas, no dudes en consultar con tu zapatero o fabricante de plantillas sobre las características y ventajas que ofrece cada uno. A continuación, te contamos algunos de los requisitos básicos que debe cumplir cualquier plantilla deportiva.

Diseño anatómico para un ajuste perfecto

Una de las características básicas de las plantillas para correr es su diseño anatómico, que contribuye a mantener la correcta alineación del pie y una postura corporal adecuada, para maximizar el rendimiento durante la práctica deportiva. La mayoría de las plantillas de deporte suelen incluir refuerzos adicionales en la zona del talón o los metatarsos, para absorber los impactos mientras corremos y evitar rozaduras. De esta forma, además de proteger los huesos y articulaciones, también evitaremos sobrecargar los músculos del pie y prevenir lesiones habituales asociadas a la práctica del running, como esguinces, fascitis plantar o lumbalgias.

Y para conseguir una adaptación perfecta, ¡nada como los cordones deportivos! Este tipo de cordones son elásticos, por lo que, además de lograr un ajuste a medida, también hará que calzarnos nuestras zapatillas deportivas sea mucho más cómodo, ya que no tendremos que aflojarlos ni apretarlos cada vez. Además, la gama actual de cordones deportivos incluye una enorme variedad de colores, desde los más clásicos, como negros, blancos o beiges, hasta colores flúor, para hacer deporte con estilo.

Materiales resistentes, ligeros y transpirables

Respecto a los materiales, ¿cuáles son los más adecuados para las plantillas deportivas? Las espumas técnicas son una de las opciones preferidas por los runners, con gamas como Fly Sport, destacada por ligereza y alta capacidad de absorción de impactos, sistema de aireación Cooling System, para mejorar el confort térmico y Active Balance System, para equilibrar la pisada, o las plantillas para correr Reflex Memory Foam, diseñadas especialmente para calzado deportivo y zapatos de horma generosa.

Estas plantillas reaccionan a la temperatura, así que, si se deforman o se quedan rígidas, solo tienes que colocarlas junto a un foco de calor, como el radiador, para que recuperen su forma original. Dentro de los materiales de última generación también destacan el neopreno o el polietileno conformado, con gamas como las plantillas Sport, excelente para mejorar la distribución del peso a lo largo de la planta del pie y mejorar el agarre.

Y si prefieres los materiales naturales, las plantillas Dynamic son otra opción excelente como plantillas de deporte, combinando el rizo de algodón 100% con una base de fibras de coco, para ofrecer un tacto suave y un soporte anatómico firme.

Alarga la vida útil de tu calzado deportivo

Más allá de sus ventajas a nivel físico, el uso de estas plantillas para pies también te ayudarán a mantener tu calzado deportivo en óptimas condiciones durante mucho más tiempo. Además de su resistencia, los materiales con los que están fabricados las plantillas deportivas también permiten conseguir una transpirabilidad máxima para eliminar el sudor generado mientras corremos. Así, tanto nuestros pies como nuestro calzado deportivo se mantendrán libres de humedad, lo que reducirá el desgaste de nuestras zapatillas, permitiendo alargar su vida útil.

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