Plantillas Coimbra

¿Sueles sufrir de esguinces recurrentes, dolores en los dedos de los pies o fascitis plantar? Estas dolencias son habituales en las personas con una curvatura excesiva de la bóveda plantar. En la mayoría de los casos, el uso de unas plantillas para pie cavo servirá para minimizar las molestias asociadas a esta afección. Te contamos en qué consisten los pies cavos, cuáles son sus síntomas y qué tipo de plantillas resultan más adecuadas para su tratamiento.

Pies cavos: ¿qué son y cómo saber si los tengo?

Cada parte de nuestros pies, desde el talón a los metatarsos, juega un papel clave para mantener la estabilidad y una correcta alineación postural. En el caso concreto del arco del pie, la curvatura de la bóveda plantar permite distribuir el peso corporal de forma uniforme a lo largo de toda la planta del pie y absorber los impactos al andar o correr. Sin embargo, si esta curvatura es insuficiente o excesiva, nuestros pies no ofrecerán un apoyo adecuado.

Las deformaciones relativas al arco del pie son relativamente frecuentes y en la mayoría de los casos, no suponen un problema de salud grave, aunque sí puede resultar molesto o incluso doloroso. Dentro de estas afecciones, las más comunes son los pies planos, que se caracterizan por una curvatura de la bóveda plantar menor de lo habitual, y los pies cavos, que sufren aquellas personas con una curvatura excesiva. Las plantillas para el pie cavo están diseñadas para compensar esta deformación, ofreciendo un mayor soporte al arco del pie.

Los pies cavos suelen aparecer en edades tempranas, durante el desarrollo del sistema músculo-esquelético, asociados a patologías neurológicas que provocan una retracción muscular. No obstante, si los síntomas son leves esta afección puede pasar inadvertida hasta la edad adulta. El exceso de curvatura de la bóveda plantar es una de sus características más evidentes, pero los pies cavos también suponen un acortamiento de los tendones extensores, que hace que los dedos se flexionen hacia arriba y puede derivar en la aparición de los llamados dedos en garra.

Además, si estás buscando plantillas para el arco del pie, es importante que tengas en cuenta que existen diferentes tipos de pies cavos. Cuando el eje del talón está alineado respecto al eje de la pierna, hablamos de pie cavo neutro. Sin embargo, si el eje del talón se desvía hacia dentro, esta afección recibe el nombre de pie valgo, mientras que la desviación se produce hacia fuera, se denomina pie varo.

Sintomatología y tratamiento del pie cavo

¿Crees que tú o tus hijos tenéis los pies cavos? La detección precoz es crucial para el tratamiento de esta malformación. Aunque la curvatura del arco del pie no pueda corregirse, las plantillas para pies con mucho puente sí permiten mitigar los efectos negativos asociados a su desarrollo, como el acortamiento muscular, la inestabilidad del arco plantar y la pérdida de elasticidad que caracterizan al pie cavo. De esta forma, es posible minimizar o eliminar sus molestias y evitar que este trastorno empeore. 

El uso diario de plantillas para el arco plantar confeccionadas a medida es una de las soluciones más eficaces para los pies cavos. En el epígrafe anterior hemos hablado de algunos de los síntomas que pueden ayudarte a reconocer este trastorno, pero, si crees que lo sufres, el primer paso siempre es acudir a tu médico o especialista en la salud de los pies que diagnostique el problema, evalúe su gravedad y te oriente sobre las soluciones más convenientes para tratarlo.

Además del empleo de plantillas para mejorar el soporte del arco del pie, el tratamiento del pie cavo también suele incluir fisioterapia, para aliviar los dolores musculares asociados a esta dolencia. En los casos más graves, el pie cavo puede requerir de tratamiento quirúrgico.

Plantillas para el pie cavo: beneficios

• La curvatura excesiva del arco plantar típica de los pies cavos repercute negativamente sobre la capacidad de absorber los impactos a los que se ve sometido nuestro cuerpo cuando caminamos o corremos. La bóveda plantar es fundamental para cumplir esta función así que, si esta es excesiva, las plantillas para el pie cavo son una solución ideal para compensar esta falta de apoyo y contribuirán a amortiguar las presiones ejercidas sobre esta zona.
• En las personas con pies cavos, el apoyo de los pies al caminar se realiza únicamente sobre el talón y la zona metatarsal, lo que provoca una falta de estabilidad y hace que sean propensas a sufrir esguinces repetidos. Con una plantilla que mejore el soporte del arco del pie, mejoraremos la distribución del peso corporal y ganaremos en estabilidad, reduciendo el riesgo de sufrir este tipo de lesiones.
• La anatomía del arco plantar también influye sobre la forma en la que se distribuye nuestro peso corporal a lo largo de las plantas de los pies cuando nos movemos, por lo que es frecuente que las personas con pies cavos sufran de fascitis plantar, dolores en el talón (talalgia) o en la zona de los dedos (metatarsalgia). Al contar con un apoyo adicional para el arco del pie, las plantillas para el pie cavo te ayudarán a aliviar y prevenir estas dolencias.
• Las plantillas para personas con mucho puente también reducen la tensión a la que está sometido el arco plantar lo que, además de evitar dolores en los pies, también evitará que esta tensión se transmita a los tobillos, las piernas o la espalda y pueda provocar sobrecargas musculares o contracturas.
• El uso de plantillas para pie cavo también será de gran ayuda para evitar la aparición de los conocidos como dedos en garra, muy frecuentes en personas con esta afección.
• Como consecuencia de la presión excesiva sobre la zona de los dedos y el talón característica del pie cavo, es frecuente que aparezcan callosidades en estas zonas y en este caso, las plantillas para el puente del pie también representan una solución sencilla y eficaz para solventar el problema y prevenir su aparición.

En definitiva, si sufres de pies cavos, las plantillas para el arco plantar deberían ser un accesorio imprescindible en tu armario así que, ¡elige las tuyas y empieza a cuidar de la salud de tus pies!

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Running, marcha, fútbol, baloncesto… Sea cual sea tu deporte, seguro que has elegido cuidadosamente las zapatillas deportivas que usas para practicarlo, pero, ¿has prestado atención a los cordones? Si no te has parado a considerar la importancia de estos accesorios, ¡este artículo te interesa! Los cordones deportivos son un elemento muy práctico para mejorar el agarre de este tipo de calzado, además de ofrecer otras ventajas. Te contamos todo lo que tienes que saber para escoger los cordones para tus zapatillas deportivas y disfrutar del verano con estilo.

Cordones para zapatillas deportivas: ¿qué tipos existen?

Los zapatos que usamos dicen mucho de nosotros, pero, ¡los cordones también cuentan para causar una buena primera impresión! Existen muchos tipos de cordones para zapatos: redondos o planos, de piel, tela, seda, cordino, materiales sintéticos como la silicona… Entre tanta variedad, ¿cuáles son las opciones más adecuadas como cordones para zapatillas deportivas?

A la hora de elegir cordones deportivos, te recomendamos decantarte por unos cordones planos, que se agarran mejor a los zapatos y te permitirán lograr un mejor ajuste que con unos cordones redondos. Por la misma razón, con unas deportivas también es aconsejable usar unos cordones gruesos, más resistentes, y reservar los cordones finos, con una estética más elegante, para los zapatos de vestir.

Además, también existen algunos tipos de cordones diseñados especialmente para el calzado deportivo: 

• Cordones “trainer”

Diseñados especialmente para mejorar el agarre de zapatillas y botas de deporte, los cordones deportivos tipo “trainer” destacan por su resistencia, por lo que son una opción estupenda para prácticas de alta intensidad, con un sistema de amarre similar al de los cordones convencionales. 

La gama de cordones para zapatillas deportivas Trainer de Plantillas Coimbra, por ejemplo, incluye hasta 11 modelos de cordones deportivos planos con costura lateral, para hacerlos más duraderos, con diferentes colores para elegir, desde los clásicos cordones negros hasta tonos flúor, fantásticos para darles un toque “fashion” a tu calzado.

• Cordones elásticos

Confeccionados con materiales elásticos y flexibles, como la silicona, los cordones elásticos destacan por su resistencia y larga vida útil, y se ajustan sin necesidad de nudos. Además, también son impermeables, por lo que apenas se ensucian. Estas características los convierten en una opción ideal como cordones deportivos, aunque también son muy populares entre aquellos que quieren darle una estética diferente a su calzado del día a día. 

¿Cómo funcionan estos cordones deportivos? Aunque depende del modelo, la mayoría de cordones elásticos, como Funny Laces, cuentan con un tope en ambos extremos que, una vez introducido en el ojal, permite que el cordón quede perfectamente colocado en unos pocos segundos. Con este sistema de fijación, tan sencillo como eficaz, podrás olvidarte de abrocharte tus zapatillas cada día antes y después de entrenar. Por otro lado, los cordones elásticos también son magníficos como cordones infantiles, ya que resultan muy fáciles de usar. 

Cómo elegir los cordones deportivos adecuados: consejos prácticos

• ¿Deportes de interior o “outdoor”?

El entorno en el que practicas deporte es una de las primeras claves a tener en cuenta a la hora de elegir unos cordones deportivos. Si practicas deporte al aire libre, seguro que tus zapatillas y tus cordones se mojan o se manchan con frecuencia. En este caso, lo más indicado son los cordones elásticos, capaces de repeler el agua y la suciedad.

• Ajuste perfecto

Aunque ninguno necesite nudos ni lazadas, dentro de la categoría de cordones elásticos también podemos encontrar distintos sistemas de ajuste. Algunos modelos se comercializan en packs de diferentes medidas, con lo que solo tendrás que elegir la que mejor se ajuste a las zapatillas que uses en cada ocasión. Otros cordones elásticos, como los cordones Funny Lock, están diseñados para que el usuario los corte a medida, añadiendo después una pieza final para ajustarlos a las zapatillas.

• Cordones deportivos de alta visibilidad

Este tipo de cordones deportivos están fabricados con materiales reflectivos o fluorescentes, una cualidad muy aconsejable si sueles practicar deporte por la noche, en entornos urbanos o carreteras. De esta forma, serás mucho más visible para los vehículos que transitan por estas vías y conseguirás que disfrutar de tu deporte favorito sea mucho más seguro.

• ¿Qué medida de cordones necesito?

La longitud de unos cordones para calzado puede oscilar entre los 50 y los 190 centímetros. En el caso de los cordones para zapatillas deportivas, los modelos más habituales varían entre los 75 y los 150 centímetros. Para unas zapatillas de tenis o de fútbol, por ejemplo, será suficiente con unos cordones de entre 75 y 90 centímetros. Sin embargo, si buscas cordones deportivos para unas botas de “skate” o de boxeo, con una caña más alta, tendrás que optar por las medidas más largas.

• Colores: ¡encuentra tu estilo!

¿Eres de gustos clásicos o te gusta arriesgar con tus “outfits”? Tus preferencias personales también cuentan a la hora de elegir el color de tus cordones deportivos. Los cordones negros, grises, blancos o beige figuran son algunas de las opciones más populares, siempre discretos, pero en los últimos años el mundo de la moda deportiva apuesta cada vez más por tonos más vivos o coloridos, como los colores flúor. 

Como hemos comentado antes, además de resultar muy vistosos, estos cordones para zapatillas deportivas también representan una elección excelente si te gusta correr por la ciudad o eres aficionado al ciclismo, por ejemplo. Y si se trata de cordones infantiles, ¡seguro que a tus hijos les encantan!

• Cordones deportivos para marcar tendencia

¿Eres un enamorado de la moda? Los cordones deportivos están diseñados para sacar el máximo rendimiento a tus zapatillas y hacer que tu práctica resulte más cómoda, pero, también pueden ayudarte a darle a tu calzado deportivo un “look” diferente. Si te gusta ir a la última o buscas cordones infantiles originales, ¡atrévete con los cordones LED! Este tipo de cordones cuentan con una tira de luminarias LED en su interior, monocromáticas o multicolores, que se ilumina cuando caminas.

Como ves, el catálogo actual de cordones deportivos cuenta con muchas opciones entre las que escoger, pero, tomando buena nota de los consejos anteriores, seguro que encontrar los cordones perfectos para tus zapatillas deportivas será una tarea mucho más sencilla. 

Si tienes dudas, no dudes en preguntar en tu zapatería habitual sobre las características y ventajas que ofrece cada modelo para descubrir el que mejor se adapta a tus necesidades y a la estética que buscas. Así, además de contar con unos cordones adecuados, ¡también podrás lucir tus deportivas como nunca!

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¿Sufres de pies planos o valgos? ¿Al final del día es habitual que te duelan los pies? ¿Tu jornada te obliga a pasar muchas horas de pie o caminando y sientes que tus pies sufren? Las plantillas ortopédicas son una solución perfecta para estos y otros muchos casos asociados a malformaciones de los pies o alteraciones de la pisada. ¡Descubre cómo funcionan y cuál es la más adecuada para ti!

¿Qué son las plantillas ortopédicas y cuándo necesito usarlas?

De forma general, podemos definir las plantillas ortopédicas como elementos que permiten compensar o corregir alteraciones morfológicas y funcionales del pie. Los pies valgos, cavos, varos o planos son algunos de los ejemplos más comunes en los que está recomendado el uso de este tipo de plantillas, pero también pueden ser muy útiles para aliviar otras molestias comunes de los pies, como los juanetes, el espolón calcáneo o la fascitis plantar. 

El uso deplantillas ortopédicas es habitual en niños, para los que suponen una solución sencilla y muy efectiva para corregir este tipo de problemas de los pies, pero, tal y como te contaremos a continuación, incorporar estos elementos en el calzado diario también reporta importantes beneficios para los adultos. 

En cualquier caso, sea cual sea la edad del usuario o el tipo de problema que necesitamos corregir, es fundamental tener en cuenta que el uso de plantillas ortopédicas siempre debe ser prescrito por un facultativo especializado en la salud de los pies, como el podólogo o el traumatólogo. Si sufres molestias recurrentes en los pies o piensas que tu hijo necesita plantillas ortopédicas, el primer paso es consultar con un especialista que diagnostique el problema, evalúe su gravedad y te oriente sobre el tipo de plantilla más conveniente para tu caso particular.

Beneficios de las plantillas ortopédicas

• En niños en edad temprana, con un sistema músculo-esquelético todavía en desarrollo, las plantillas ortopédicas resultan una opción muy eficaz de corregir malformaciones de los pies como los pies planos, pies valgos, varos o cavos y aliviar el dolor en el arco del pie.
• En adultos es mucho más difícil lograr una corrección total, pero usar diariamente unas plantillas ortopédicas será de gran ayuda para reducir las molestias asociadas a estas malformaciones, además de evitar que empeoren y degeneren en problemas más graves.
• El diseño de las plantillas ortopédicas, con soportes anatómicos y refuerzos en zonas estratégicas, ayuda a distribuir nuestro peso corporal de forma uniforme a lo largo de toda la planta del pie. De esta forma, se reduce la presión sobre los huesos, músculos y ligamentos y se previenen molestias y lesiones tanto en pies y tobillos como en piernas, caderas, espalda y cuello.
• Esta distribución homogénea del peso también facilita la corrección de la pisada y previene la aparición de callos, durezas y deformidades progresivas, como el espolón calcáneo.
• El diseño anatómico y los materiales con los que están confeccionadas las plantillas ortopédicas también permite absorber gran parte del impacto que reciben nuestros pies mientras caminamos, con lo que se consigue disminuir la presión que se transmite al resto del cuerpo.
• Al permitirnos andar o correr de forma mucho más cómoda, las plantillas ortopédicas también reducen el riesgo de sufrir molestias comunes de los pies como la fascitis plantar, causada por una presión excesiva sobre la fascia plantar que hace que este tejido se inflame y provoque dolor, especialmente en la zona del talón.

Tipos de plantillas ortopédicas

• Plantillas ortopédicas para pie plano

En las personas con pies planos, la curvatura de la bóveda plantar es mucho menor de lo habitual o casi inexistente por lo que, al pisar, la presión recae sobre toda la planta del pie y este suele desviarse hacia afuera. Las plantillas para pie plano permiten compensar esta elevación insuficiente del arco plantar y distribuir la presión de forma correcta, para evitar molestias y dolores.

• Plantillas ortopédicas para pies cavos

Al contrario que el pie plano, los pies cavos se caracterizan por una elevación excesiva del arco plantar, que provoca que, al caminar, el peso recaiga sobre los metatarsos y el talón. Estas plantillas para el arco del pie cuentan con abultamientos en estas zonas y un soporte anatómico en la bóveda plantar para compensar esta deformación del pie, distribuir el peso de forma adecuada y caminar mucho más cómodamente. 

• Plantillas ortopédicas para pies valgos y varos

Cuando andas, ¿tus pies se tuercen hacia dentro o hacia afuera? Esta desviación es uno de los síntomas que identifican a los pies valgos o varos. En el primer caso, al caminar los talones se tuercen hacia fuera y los dedos apuntan hacia el interior. Por su parte, en las personas con pie varo, los tendones que conectan los músculos con los huesos son más cortos de lo habitual, lo que provoca una desviación en la posición de los pies. En ambos casos, las plantillas ortopédicas, como lastaloneras para pie valgo, son una solución óptima para corregir estos problemas, sobre todo si hablamos de usuarios infantiles.

• Taloneras ortopédicas 

Además de las plantillas completas, dentro del catálogo actual de plantillas ortopédicas también se incluyen taloneras anatómicas, indicadas para aliviar el dolor en el arco del pie o minimizar las molestias asociadas a dolencias como la fascitis plantar o el espolón calcáneo. Al elevar el talón, las taloneras ortopédicas también se emplean para tratar el pie supinador o pronador, por ejemplo.

Consejos para elegir tus plantillas ortopédicas

Ahora que ya conoces los diferentes tipos de plantillas ortopédicas que existen, ¿cómo puedes asegurarte de escoger con acierto? El uso de estas plantillas siempre requiere una visita previa a un podólogo o médico especialista en la salud de los pies, que son los profesionales más cualificados para recomendarte las opciones que mejor se ajustan a tus necesidades. 

La edad o el nivel de actividad también son factores importantes para elegir unas plantillas ortopédicas. En algunos casos, quizá sea aconsejable invertir en unas plantillas fabricadas a medida, para lograr un ajuste perfecto a la morfología del pie.

Además, ¡no olvides la importancia del calzado! Si no acompañas tus plantillas ortopédicas de unos zapatos adecuados, estas podrían no servir de nada. Escoge un calzado cómodo, con un tamaño correcto, evitando hormas demasiado estrechas y tacones excesivos. De esta forma, podrás sacarles el máximo rendimiento a tus plantillas ortopédicas. ¡Seguro que tus pies te lo agradecerán!

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Hacen que nuestros zapatos resulten mucho más cómodos, aseguran una pisada correcta, alivian los pies cansados, mejoran nuestro rendimiento deportivo… Las plantillas aportan numerosos beneficios, pero, ¿sabes cómo elegir las mejores plantillas para calzado? ¿Qué características deben tener unas plantillas para calzado perfectas y cuáles debemos evitar? ¡Sigue leyendo y descúbrelo!

10 características para que una plantilla para calzado sea perfecta

• Soporte óptimo

Una de las principales funciones de las plantillas para calzado es mejorar la sujeción del pie, ofreciendo un soporte adicional en zonas clave, como la bóveda plantar y la zona del talón. De esta forma, se consigue aliviar la presión que soportan nuestros pies cuando caminamos o corremos.

• Amortiguación

Las mejores plantillas siempre serán aquellas que te hagan sentir más cómodo y para ello, es fundamental que estos accesorios para calzado ofrezcan una amortiguación suficiente para absorber el impacto que supone cada pisada sobre el resto del cuerpo, permitiendo moverte más cómodamente.

• Transpirabilidad

El exceso de humedad es el principal responsable de muchos problemas comunes de los pies, como los hongos, por lo que es muy importante que tanto las plantillas para calzado como los zapatos y los calcetines estén fabricados con materiales transpirables, que permitan evacuar el sudor.

• Ajuste personalizado

El catálogo actual de plantillas de nuestra tienda online incluye modelos de diferentes tamaños, con un tallaje similar al del calzado, y plantillas recortables, que puedes adaptar fácilmente a la forma y tamaño deseados. Por otra parte, si buscas un ajuste perfecto, las plantillas a medida siempre son una buena opción a considerar.

• Durabilidad

La vida de unas plantillas para calzado es difícil de precisar, ya que depende en gran medida de la intensidad del uso y la calidad de los materiales con los que están confeccionadas. Sin embargo, con un mantenimiento adecuado, unas buenas plantillas deberían ser capaces de resistir sin problemas toda la temporada.

• Facilidad de limpieza

¿Quieres mantener tus plantillas para calzado perfectas durante mucho tiempo? Recuerda ventilarlas cada día y lavarlas con regularidad. La mayoría de modelos pueden lavarse a máquina, usando un programa de agua fría. También puedes limpiar tus plantillas frotándolas con un paño húmedo y dejándolas secar al aire.

• Tamaño y forma adecuados

A la hora de elegir unas plantillas es importante asegurarse de que tengan un tamaño adecuado a nuestros pies y un diseño ergonómico. ¡Las mejores plantillas son aquellas que no notarás estar usando!

• Materiales de calidad

Los materiales con los que están fabricados estos complementos para calzado son un factor determinante en su calidad y durabilidad. En este sentido, te aconsejamos decantarte por materiales naturales, como las plantillas de piel o de visón merino, o plantillas de gel o silicona, una de las categorías más populares actualmente.

• Compatibilidad con diferentes calzados

Si buscas las mejores plantillas, piensa primero: ¿con qué calzado vas a ponértelas? ¿Zapatillas deportivas o zapatos de tacón? ¿Botas o sandalias? El catálogo de nuestra tienda online cuenta  con opciones para todo tipo de calzado, así que será fácil encontrar la plantilla perfecta para ti.

• Versatilidad de uso

La mayoría de plantillas para uso diario están concebidas como plantillas para todo el año, aptas tanto para calzado de invierno como de verano, pero también existen plantillas para usos específicos, como las plantillas para botas de seguridad o calzado profesional, o las plantillas para calzado deportivo.

10 aspectos a evitar al escoger tus plantillas para calzado

• Ausencia de soporte para el arco plantar

Las plantillas contribuyen a distribuir el peso corporal de forma más uniforme a lo largo de la planta del pie. Sin embargo, si el soporte para la bóveda plantar es insuficiente, nuestros pies no se apoyarán correctamente lo que, además de resultar incómodo, también puede provocar desviaciones en la pisada y sobrecargas musculares.

• Amortiguación insuficiente

Al absorber parte del impacto transmitido a nuestro cuerpo al caminar, las plantillas para calzado reducen la tensión sobre nuestro sistema músculo-esquelético. Si no existe esta amortiguación, aumentará la presión y el riesgo de sufrir sobrecargas musculares o contracturas. 

• Sin ventilación

¿Problemas de malos olores con tus zapatos? Seguramente, la causa esté en la ausencia de ventilación.  Esta provoca la acumulación del sudor dentro del calzado, lo que, además de perjudicial para nuestra piel, puede derivar en problemas más serios, como infecciones fúngicas.

• Tamaño o forma incorrectos

Llevar unos zapatos demasiado grandes o estrechos no resulta nada agradable, ¿verdad? De igual forma, una plantilla demasiado pequeña seguramente se moverá mientras andamos y una demasiado grande puede hacer que nuestros zapatos nos queden demasiado apretados así que, ¡elige bien!

• Materiales de baja calidad

Si bien es cierto que las mejores plantillas tienen un precio superior a la de los modelos más económicos del mercado, estas plantillas “low cost” fabricadas con materiales de mala calidad también tienen una vida útil mucho más corta, por lo que, a la larga, son una inversión menos rentable.

• Dificultad de mantenimiento

Para mantener tus plantillas en perfecto estado de revista no es necesario el uso de productos limpiadores específicos o accesorios especiales. Como te hemos explicado antes, debería ser suficiente con un paño húmedo.

• Incompatibilidad con diferentes calzados

Unas plantillas de la talla adecuada deberían ser compatibles con la mayoría de tus zapatos, ya que si no deberíamos contar con un juego para cada uno. No obstante, en algunos casos, como las plantillas de lana, es importante tener en cuenta que su grosor restará espacio para nuestros pies dentro de nuestros zapatos.

• Tallas únicas

Aunque esta fórmula funcione para algunas prendas de ropa, en el caso de las plantillas no es posible crear una “talla única”, ya que necesitamos un ajuste óptimo al tamaño del pie. Si buscas las mejores plantillas para tus hijos, muchas marcas cuentan con gamas de plantillas infantiles, que cubren el rango de tallas más pequeño.

• Plantillas genéricas para usos específicos

Las plantillas de uso diario son aptas para la mayoría de actividades, pero no para todas. Si eres deportista y piensas usarlas para entrenar o te gusta hacer deportes de montaña, por ejemplo, existen otras opciones más adecuadas, como las plantillas para calzado deportivo y las plantillas de invierno. Primero, piensa en tus necesidades y después, escoge el modelo más acorde a ellas.

• ¿Verano o invierno?

Como hemos señalado, la mayoría de plantillas de uso diario pueden usarse durante todo el año, pero también existen plantillas estacionales, concebidas especialmente para una determinada temporada: plantillas de invierno, capaces de proteger tus pies de las bajas temperaturas y la humedad, y plantillas de verano, más frescas y discretas. 

Ahora que ya sabes cómo deben ser unas plantillas para calzado perfectas, ¿te animas a renovar tus plantillas y prepararte para la nueva temporada estival? 

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Los talones agrietados son un problema muy común, que afecta a nuestros pies durante cualquier época del año. Sin embargo, ahora que llega el buen tiempo y se acerca el momento de volver a lucir tus sandalias y zapatos de verano, ¿te gustaría saber qué debes hacer para que estas grietas en los talones desaparezcan? Pues, ¡sigue leyendo y toma nota!

¿Talones secos y agrietados? Éstas son sus causas

La piel es nuestra barrera protectora más efectiva, pero, cuando hablamos de los pies, muchas veces olvidamos cuidar de esta parte del cuerpo como se merece y solo nos preocupemos de problemas como las grietas en los pies cuando ya es demasiado tarde.

¿Cuáles son las causas de los talones agrietados? La piel de esta zona se caracteriza por contener un mayor número de células adiposas, por lo que es mucho más gruesa que la del resto del cuerpo. Este espesor es necesario para amortiguar el roce continuo al que se ven sometidos al caminar. Por otro lado, la piel de los pies también contiene menos grasa, por lo que pierde humedad más fácilmente.

Los talones secos y agrietados son una manifestación física de esta falta de hidratación. Cuando la piel se seca, se endurece y como consecuencia, se rompe más fácilmente, dando lugar a la aparición de las grietas en los pies. Tratándolos a tiempo, las grietas en los pies no suelen suponer un problema grave. Sin embargo, si la situación se agrava pueden aparecer grietas dolorosas en los talones, que pueden llegar a sangrar, o fisuras, más profundas y difíciles de eliminar.

Además, también debemos tener en cuenta que la presión continuada que soportan nuestros pies a lo largo del día también favorece que la piel se reseque y aparezcan grietas en la piel.

Talones agrietados: síntomas y factores de riesgo

¿Cómo podemos saber si la piel de nuestros pies está bien hidratada? Además de sentirla más dura y áspera al tacto, la deshidratación también puede provocar el enrojecimiento de la piel, una mayor sensibilidad, descamación o picor. Si esta situación persiste, la piel se tornará rugosa, adquirirá un tono más blanco o amarillento y finalmente, aparecerán las grietas en los pies.

Como hemos comentado en el epígrafe anterior, la falta de humedad y el exceso de fricción son las dos causas principales de los talones agrietados, pero también existen algunos factores de riesgo que es importante considerar para prevenirlos. Tomar baños muy calientes o demasiado largos, por ejemplo, afecta de forma negativa a la hidratación de nuestros pies. De igual forma, andar descalzos habitualmente también hará que la piel de nuestros pies se reseque si no la tratamos adecuadamente. 

Talones agrietados: ¿cómo curarlos?

En el caso de los talones agrietados, cuidar adecuadamente la piel de nuestros pies es la mejor forma de prevención. Pero, ¿cómo podemos quitar las grietas de los talones cuando ya han aparecido? Si sufres de grietas en los talones, necesitas un plan de choque rápido y eficaz para que tus pies recuperen su nivel natural de hidratación. Para ello, lo más efectivo es usar cremas o lociones específicas para grietas en los pies o talones agrietados. 

Estos productos son humectantes, es decir, ayudan a que la piel retenga la humedad y, como consecuencia, la suaviza. Muchos también incluyen principios activos naturales como la urea, fabulosa para recuperar las pieles secas y estropeadas y olvidarte de los talones secos.

Estas cremas específicas actúan bastante rápido, pero, si quieres evitar que las grietas en los pies reaparezcan, no descuides su hidratación. Si tu piel está sana, lo más indicado es usar diariamente una crema hidratante específica para esta parte del cuerpo.

Cuidados para prevenir los talones agrietados

Cuando se trata del cuidado de la piel, los pies suelen ser unos de los grandes olvidados. Piensas en tu rutina diaria de aseo y cuidados personales. ¿Tus pies están incluidos dentro de ella? ¿Cuánto tiempo le dedicas a su cuidado específico?  A continuación, te damos las claves para olvidarte de los talones secos y agrietados para siempre.

• Calzado adecuado 

A la hora de elegir calzado, prioriza la comodidad sobre el estilo, sobre todo si sufres habitualmente de grietas o dolores en los pies. Escoge un calzado cómodo y amplio, preferiblemente sin costuras y con un tacón moderado, no superior a 3 centímetros. También es importante que la suela ofrezca una buena amortiguación y que el pie quede bien sujeto en la zona del talón. El uso de sandalias y chanclas, por ejemplo, está muy relacionado con la aparición de grietas en los talones, ya que deja expuesta la piel.

• Plantillas para reducir la fricción

Como hemos comentado anteriormente, la fricción es una de las causas principales de los talones agrietados. Por esta razón, incluir unas plantillas en tu calzado de uso diario es una medida muy recomendable para reducir la presión a la que está sometida la planta del pie. Esta es una de las funciones básicas de cualquier tipo de plantilla, pero, si se trata de mejorar la amortiguación, las plantillas de gel o silicona son una opción altamente recomendable por su capacidad de absorción de impactos y su comodidad.

Las plantillas, además, también permiten mejorar la sujeción del calzado y distribuir el peso corporal de forma uniforme a lo largo de toda la planta del pie, reduciendo la presión sobre el talón o los dedos, lo que también será de gran ayuda para prevenir los talones agrietados.

• Mima tus pies cada día
  • Hidrata tus pies a diario, preferiblemente antes de irte a dormir. Aprovecha para realizarte un pequeño masaje en toda la planta del pie, incidiendo en el talón. Así, te asegurarás de que la piel absorbe la crema y relajarás la musculatura del pie, aliviando las tensiones acumuladas a lo largo del día. 
  • Usa jabones y cremas neutros, menos agresivos con la piel.
  • Mantén una alimentación equilibrada y rica en líquidos, especialmente importante durante el verano, que incluya una ingesta de entre 1,5 y 2 litros diarios. Además de agua, también puedes beber tés e infusiones o comer más frutas y verduras.

Ahora que ya sabes cómo remediar unos talones agrietados, ¡comienza a cuidar tu piel hoy mismo y prepárate para lucir unos pies perfectos este verano!

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¿Buscas plantillas de invierno capaz de mantener tus pies calientes, incluso en las condiciones más extremas? ¿Eres aficionado a los deportes de nieve o a las rutas de montaña? Las plantillas de lana cuentan con unas excelentes propiedades térmicas, que las convierte en una opción fantástica como plantillas para el frío. Sigue leyendo y te contamos cuáles son las características que distinguen a estas plantillas y cómo pueden ayudarte a cuidar de tus pies durante la temporada invernal.

Plantillas de lana: calor natural para tus pies

Las plantillas de lana constituyen una de las categorías más populares dentro de las plantillas de invierno, pero, ¿cuáles son las propiedades que las hacen tan adecuadas para usar en ambientes fríos? La lana es una fibra natural obtenida a partir de animales como la oveja, de la que se extrae la preciada lana merino. Sus fibras gruesas y elásticas hacen que este material sea un fabuloso aislante térmico natural, por lo que retiene muy bien el calor. 

La lana procedente de ovejas de raza merina de entre tres y seis años está considerada la de mejor calidad, más fina, suave y resistente que la lana convencional. Por esta razón, la lana merino tiene infinidad de usos dentro de la industria textil y la confección de complementos como plantillas para el frío. Debido a sus buenas cualidades como aislante térmico, la lana convencional también se utiliza habitualmente para tapizar muebles o rellenar almohadas, cojines y asientos, por citar solo algunas de sus muchas aplicaciones.

Plantillas estacionales para el frío

Gracias a las cualidades que hemos comentado anteriormente, las plantillas de lana son un básico que nunca debería faltar en tu armario de invierno. Este tipo de plantillas se considera una plantilla estacional, ya que se usan principalmente solo durante la temporada invernal, cuando nuestros pies necesitan una protección adicional ante las bajas temperaturas. Sin embargo, si te gusta practicar deportes de nieve o salir de ruta por la montaña, las plantillas de lana son un complemento para calzado con el que siempre deberías contar. Incorpora estas plantillas calentadoras a tus botas de montaña o tus zapatillas de “trekking” y podrás disfrutar de estos momentos sin que tus pies sufran, sea cual sea la época del año y las condiciones climatológicas.

Además, las plantillas de lana también representan una estupenda elección si estás buscando plantillas infantiles para el frío, que sin duda encantarán a los más pequeños por su sensación de pisada cómoda y mullida.

Ventajas de las plantillas de lana

• Las excelentes propiedades aislantes de esta fibra natural convierten a las plantillas de lana en una opción perfecta como plantillas para calentar los pies durante los meses de invierno y mantener un confort térmico óptimo dentro del calzado, por muy baja que sea la temperatura exterior.
• Además de ser las reinas de las plantillas calientes, las plantillas de lana también son una elección ideal para proteger nuestros pies de la humedad y mantenerlos secos y calientes en días de lluvia o en entornos muy húmedos gracias a sus propiedades higroscópicas.
• La lana es un material sumamente flexible, por lo que las plantillas de lana son muy resistentes a las deformaciones y resultan muy duraderas.
• La transpirabilidad es un requisito indispensable a la hora de elegir unas plantillas de calidad y en este sentido, las plantillas de lana son una apuesta segura. Este material mantendrá tus pies calientes, pero también dejará respirar la piel de tus pies y eliminará la humedad procedente del sudor.
• Junto a sus grandes propiedades térmicas, las plantillas de lana también constituyen una opción destacada dentro del catálogo actual de plantillas por su comodidad. Este material resulta muy agradable al tacto y proporciona una sensación de pisada mullida, suave y esponjosa, que hará que llevar tus botas y calzado de invierno sea mucho más confortable.
• Si bien las plantillas de lana son más gruesas que otros modelos de plantillas para el frío, la lana merino también resulta más ligera que la lana convencional, por lo que las plantillas de este tipo resultan realmente cómodas de usar.
• Si estás buscando unas nuevas plantillas de lana de máxima calidad, en el catálogo online de Plantillas Coimbra podrás encontrar plantillas fabricadas con lana 100%, como la gama Termal o Vison Merino, o las plantillas Dilana, con un tratamiento antideslizante adicional para mejorar su fijación dentro del calzado.
• Dentro de las últimas novedades de mercado en plantillas de invierno también se incluyen plantillas mixtas, como la línea Felpa Wool, en la que la lana se combina con látex para conseguir una plantilla aún más resistente y ergonómica, o las plantillas Lanex, fabricadas con lana, una capa intermedia de aluminio termoconductor para facilitar la distribución del calor y una base de espuma transpirable.

Consejos prácticos para escoger tus plantillas de lana

Ahora que ya conoces los beneficios que aportan las plantillas de lana, ¿quieres algunos consejos para ayudarte a la hora de elegir? En primer lugar, es importante tener en cuenta que las plantillas confeccionadas con este material son más gruesas que otros modelos de plantillas de invierno, como las fabricadas con tejido polar. El grosor de unas plantillas de lana suele oscilar entre los 5 y los 8 centímetros, por lo que, a la hora de comprarlas, es aconsejable que las pruebes con el calzado con el que vas a usarlas. Al ser más gruesas, el espacio dentro del calzado se reduce por lo que debes asegurarte de que tus zapatos no te quedan demasiado justos ni te aprieten.

En cuanto a la talla, dependiendo del modelo puedes encontrar plantillas de lana con un tallaje similar al del calzado o plantillas recortables, como Termal Recortable, que puedes adaptar fácilmente a tu talla recortando según las líneas de corte marcadas en su parte inferior.

Para alargar la vida útil de tus plantillas de lana, recuerda airearlas cada vez que las uses y lavarlas con frecuencia. La mayoría de los modelos actuales pueden lavarse en la lavadora, siempre que utilices un programa de agua fría o el programa específico para prendas de lana con el que suelen contar estos electrodomésticos. Siguiendo estos pequeños cuidados, ¡te aseguramos que tus plantillas de lana quedarán como nuevas!

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Con las gélidas temperaturas del invierno es habitual que nuestros pies se enfríen, pero también existen otras causas que pueden provocar esa sensación. ¿Por qué tengo los pies fríos incluso con calcetines? ¿La sensación se acentúa durante la noche o después de pasar muchas horas sentado? Descubre cuáles son las causas de los pies fríos y qué puedes hacer para evitar este problema.

¿Por qué tengo los pies fríos? Causas comunes

La sensación de frío es una respuesta natural del cuerpo ante la temperatura exterior. Cuando las temperaturas son bajas, como ocurre en invierno, los vasos sanguíneos se contraen, lo que disminuye el flujo de sangre que circula a través de ellos. Esta sensación suele ser más intensa en las partes del cuerpo más alejadas del corazón, como las manos y los pies. También es habitual que el frío venga acompañado de una sensación de hormigueo o entumecimiento.

Si bien esta reacción es totalmente normal, tener los pies fríos también puede estar relacionado con otros factores más allá de las condiciones ambientales. ¿Por qué tengo los pies fríos incluso con calcetines? ¿Sientes tus pies fríos por la noche? Estos son algunos de los motivos más comunes que pueden explicar esta sensación:

• Mala circulación sanguínea

Llevar una vida excesivamente sedentaria o pasar mucho tiempo en la misma postura, como ocurre cuando trabajamos durante muchas horas ante el ordenador, pueden provocar una reducción del flujo sanguíneo que llega a nuestros pies. La sensación de frío es una consecuencia de este riego sanguíneo insuficiente. Tener los pies fríos también puede ser un síntoma de problemas circulatorios, como obstrucciones en las arterias.

• Hiperhidrosis

En muchos casos, tener los pies fríos está relacionado con una sudoración excesiva y el uso de un calzado o calcetines no transpirables. Si vestimos nuestros pies con materiales que no permiten evacuar el sudor, este quedará atrapado en el interior de nuestro calzado o nuestros calcetines, en contacto directo con nuestra piel. Al aumentar la humedad, nuestros pies perderán rápidamente su calor natural.

• Trastornos de salud

Existen algunas enfermedades neurológicas que pueden afectar a la regulación de la sudoración y provocar una sensación de pies fríos. Este también es uno de los síntomas de la enfermedad de Raynaud, un trastorno poco frecuente que provoca un estrechamiento momentáneo de los vasos sanguíneos que restringe el riego en las extremidades, por lo que el enfermo siente sus manos y sus pies fríos.

Consejos útiles para olvidarte de los pies fríos

• El sedentarismo es una de las causas más habituales para tener los pies fríos, por lo que, si sufres este problema, quizás debas cambiar tus hábitos para llevar un estilo de vida más activo. Los expertos recomiendan realizar ejercicio físico de forma regular, adaptando siempre su intensidad a la edad y la condición de cada persona. Para muchos expertos, caminar media hora cada día es suficiente para mitigar los problemas asociados al sedentarismo así que, ¡la falta de tiempo ya no es una excusa!
• Elegir bien tu calzado, tus calcetines y tus plantillas es otra de las claves para mantener tus pies siempre a la temperatura de confort óptima, especialmente si la causa es una sudoración excesiva. En este sentido, los expertos en el cuidado de los pies aconsejan decantarse siempre por materiales naturales y transpirables, como la piel o el cuero, para los zapatos, o la lana o el algodón, en el caso de los calcetines. 
• Las suelas de nuestro calzado también son otro elemento importante a tener en cuenta para evitar los pies fríos durante los meses de invierno o en entornos con bajas temperaturas. El caucho, por ejemplo, es un material con excelentes propiedades aislantes, perfecto para proteger nuestros pies del frío.
• Las plantillas para el frio son otro elemento muy eficaz para calentar los pies fríos y prevenir esta desagradable sensación. Para el invierno, las más indicadas son las plantillas de lana clásicas o las fabricadas con tejido polar, una opción fantástica en cuanto a sus prestaciones térmicas y con un grosor mínimo, que las convierte en unas plantillas muy cómodas de usar.
• ¿Tu trabajo requiere usar botas o calzado de seguridad? Este tipo de calzado cuenta punteras y plantillas metálicas para proteger al usuario de impactos, aplastamientos, perforaciones, corrosión y otros riesgos habituales en entornos industriales, por lo que es muy posible que sientas tus pies fríos con calcetines. En este caso, las plantillas de gel o silicona resultan una solución ideal para usar durante todo el año, con la que además, lograrás que este tipo de calzado te sea mucho más cómodo. Muchos fabricantes también cuentan con modelos de plantillas específicas para calzado laboral.
• Si has seguido todos los consejos anteriores y aún así, la sensación persiste, la respuesta a “¿por qué tengo los pies fríos?” puede estar en una falta de hidratación. 
• ¿Sientes los pies fríos por la noche? La hidroterapia es un remedio sencillo pero muy eficaz para aliviar este problema. Dejar remojar los pies durante unos minutos en agua templada puede ser suficiente para calentar los pies fríos. Los baños de contraste, alternando agua caliente y fría, también son muy efectivos si sientes tus pies fríos habitualmente, ya que los cambios de temperatura ayudarán a activar la circulación sanguínea en esta parte del cuerpo.
• Cuando la causa de los pies fríos está relacionada con un flujo sanguíneo insuficiente, realizar un pequeño masaje cada día también te será de gran ayuda para prevenirlos y mejorar su bienestar general. De esta forma, además de mejorar el riego sanguíneo, también relajarás los músculos y articulaciones, liberándolos de las tensiones acumuladas a lo largo del día. Verás como tras una noche de descanso, tus pies están totalmente frescos y recuperados.

Como ves, si bien existen muchas más causas de los pies fríos más allá de las bajas temperaturas, solo necesitas dedicar un poco de tiempo al cuidado de tus pies y llevar un estilo de vida saludable para solucionar este problema. Si ya has tomado buena nota de nuestros consejos, ¡ahora toca ponerlos en práctica!

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Estrenar zapatos nuevos, practicar tu deporte favorito, dar una larga caminata haciendo turismo por la ciudad o disfrutando de la naturaleza… Estas actividades resultan muy placenteras pero también pueden propiciar la aparición de rozaduras o ampollas en los pies, que pueden arruinarte la jornada. Te contamos por qué aparecen estas molestas patologías de los pies y qué puedes hacer para  prevenirlas.

¿Qué es una ampolla?

Las ampollas en los pies son una afección muy común, especialmente frecuente cuando caminamos durante largo tiempo, permanecemos muchas horas de pie o durante los meses de verano, cuando las temperaturas suben. Cuando la piel se ve sometida a una fricción excesiva, esta reacciona acumulando suero o plasma en la epidermis, la capa más externa de la piel, para proteger los tejidos interiores. Estas ampollas aparecen sobre todo en la zona del talón y en menor medida, en el arco plantar o entre los dedos.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de las ampollas en los pies? El calor intenso, el enrojecimiento de la piel y las molestias al caminar son los primeros indicadores de la aparición de una ampolla. Si la fricción persiste, la piel se ablandará y se levantará formando una burbuja como consecuencia de la acumulación de líquido. Este plasma suele ser transparente, aunque también puede tener un tono rosado, si contiene sangre, o verde o amarillento, lo que indica que la herida se ha infectado.

¿Por qué aparecen las ampollas en los pies?

• La fricción continuada del calzado contra la piel es la causa más común de la formación de ampollas en los pies, sobre todo cuando estrenas zapatos o usas un calzado inadecuado.
• También pueden aparecer ampollas en la planta del pie por caminar durante mucho tiempo, correr o estar de pie durante muchas horas al día, sobre todo si usas zapatos de tacón alto.
• Durante los meses de verano o en ambientes cálidos aumenta la sudoración de nuestros pies y los poros pueden llegar a obstruirse, propiciando la formación de ampollas en los pies por sudor, algo muy frecuente entre los “runners”.
• Las infecciones bacterianas o micóticas, como el pie de atleta, también pueden provocar la aparición de ampollas en los pies.
• Algunas patologías de los pies, como el espolón calcáneo, también pueden hacer que seas más propenso a sufrir de ampollas en los pies. El espolón se forma por un crecimiento excesivo del hueso del talón, que aumenta la fricción de la piel con el calzado en esta zona.
• Las quemaduras por el sol o las reacciones alérgicas a cosméticos o productos de cuidado personal demasiado agresivos con la piel también pueden provocar ampollas.
• Si bien en la mayoría de los casos las ampollas y llagas en los pies son un problema puntual,  también pueden estar relacionadas con otros problemas médicos, como el herpes, el eccema dishidrótico o la varicela.

Cómo curar las ampollas en los pies

¿Sientes que tus zapatos te rozan y la piel empieza a enrojecerse? Cuando experimentes los primeros síntomas, puedes evitar la aparición de la ampolla usando una tirita de silicona. Estas tiritas, que siempre deberías llevar en tu bolso o tu cartera, protegen  la piel, alivian el dolor y aceleran la cicatrización de las ampollas en los pies.

Si ya es demasiado tarde y la ampolla ya se ha formado, ¿cómo curar las ampollas en los pies? Si la ampolla es pequeña, será suficiente lavar la zona con jabón neutro, aclarar con agua tibia, secar y aplicar una pomada antiséptica, para prevenir las infecciones. Después, cubre la zona afectada con un apósito o una tirita específica para ampollas, para protegerla del roce mientras sana.

Cuando la acumulación de líquido es demasiado grande, la solución más habitual para quitar las ampollas de los pies es drenarlas. Para hacerlo, utiliza una aguja esterilizada previamente con alcohol y realiza una pequeña punción en la ampolla. Después, presiona suavemente para drenar el líquido acumulado. Para terminar, aplica una crema antibiótica y utiliza una tirita para ampollas para proteger la zona. También puedes cubrir la ampolla con una gasa esterilizada, que debes cambiar a diario.

Mientras estés en casa, los expertos en cuidado de los pies recomiendan dejar la herida al aire, para que se seque más rápido. En cualquier caso, nunca intentes retirar la piel de la ampolla, ya que podrías causar una herida mucho más difícil de curar.

Normalmente las ampollas en los pies se curarán en unos pocos días. Si no es así, acude a tu médico para asegurarte de que no hay infección o de que estas ampollas no son un síntoma asociado a otras patologías que requieran otro tipo de tratamiento.

Consejos para prevenir las ampollas en los pies

• El uso de un calzado inadecuado es la causa más común de las ampollas en los pies. Cuando elijas zapatos, asegúrate de escoger la talla correcta. Si la horma te resulta demasiado estrecha o no te sientes cómodo, prueba con una talla más grande o cambia de modelo.
• El uso de cremas anti-rozaduras, como las lociones a base de vaselina, resultan muy efectivas para prevenir la aparición de rozaduras y ampollas en los pies.
• ¿Problemas con tus zapatos de verano? También existen algunos productos específicos para su uso con sandalias y zapatos abiertos, que te serán muy útiles para prevenir la aparición de rozaduras y ampollas durante la temporada estival, como las medias invisibles en spray.  Este spray se aplica directamente sobre la piel y crea una película protectora transparente que reduce la fricción con el calzado. Sin duda, ¡uno de los “must” para cuidar tus pies durante el verano!
• La falta de transpiración es otra de las causas destacadas de la formación de ampollas en los pies. El uso diario de polvos de talcos o productos específicos para mantener los pies secos te ayudará a evitar este problema. También es fundamental usar calcetines transpirables, mejor aún si no tienen costuras, para no irritar la piel.
• ¿Eres aficionado al “running” y estrenas deportivas? Para evitar rozaduras, lo ideal es que vayas acostumbrándote a tu nuevo calzado usándolo en trayectos cortos o para andar por casa, para que se adapte a tus pies de forma progresiva.
• Mantener tus pies bien hidratados aplicando a diario una crema hidratante específica para esta parte del cuerpo también contribuirá a prevenir la aparición de ampollas en los pies.

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¿Eres un apasionado del running? ¿Te gusta aprovechar tu tiempo libre para jugar al fútbol, al pádel o echar unas canastas? ¿Has decidido ponerte en forma para el nuevo año? Cualquier motivo es bueno para comenzar a practicar deporte pero, ¡contar con el equipo adecuado también es importante! Las plantillas con memoria son un complemento ideal para hacer más cómodo tu calzado deportivo, cuidar del confort de tus pies e incrementar tu rendimiento. ¡Sigue leyendo y te contamos cómo!

Plantillas con memory foam para calzado deportivo

Practicar deporte de forma regular es una de las reglas básicas para llevar una vida sana y hoy en día, cada vez son más las personas que se animan a incluir el deporte dentro de su rutina diaria. Si bien los beneficios de la actividad física son innegables, también es importante saber adaptar el nivel de intensidad de la práctica a nuestra condición física y por supuesto, contar con el equipo adecuado para hacerlo con comodidad. 

El running o los deportes de impacto, por ejemplo, suponen un esfuerzo importante para todo nuestro sistema músculo-esquelético, en los que el uso de unas plantillas de espuma con memoria resulta altamente recomendable. Pasear por el campo o la ciudad, por otra parte, resulta una actividad apta para todas las edades, que no requiere demasiado esfuerzo físico, pero usando unas plantillas de memoria, será todavía mucho más cómoda. 

Tecnología memory foam: ¿cómo funciona?

Seguramente conoces las plantillas memory foam pero, ¿sabes cómo funciona esta tecnología? La espuma viscoelástica con las que están fabricadas estas plantillas fue un material desarrollado inicialmente para hacer más cómodos los asientos de los cohetes espaciales. Esta espuma es termosensible, es decir, puede cambiar su densidad dependiendo de la temperatura, volviéndose maleable con el calor y más firme a temperaturas más bajas. 

Gracias a esta propiedad, es posible confeccionar plantillas con memoria viscoelásticas, que pueden adaptarse al milímetro a la morfología de cada pie y ofrecer un soporte firme, clave para mantener la comodidad mientras practicamos deporte. Su excepcional ergonomía y resistencia también las convierte en un material idóneo para fabricar otros muchos objetos presentes en nuestra vida cotidiana, como colchones o almohadas.  

Plantillas memory foam: beneficios

Durante los últimos años, las plantillas para calzado memory foam se han convertido en una de las opciones más populares del catálogo actual, tanto como plantillas deportivas como cuando buscamos unas plantillas para uso diario. Estos son algunos de sus grandes beneficios:

Amortiguación de impactos
Cuando caminamos, corremos o saltamos, nuestros pies y tobillos deben realizar un esfuerzo adicional para reducir el impacto que supone nuestro propio peso. Las plantillas con memoria permiten amortiguar y absorber este impacto, ofreciendo un apoyo adicional en zonas especialmente sensibles, como el talón o la parte de los dedos, para que la práctica deportiva no afecte a la comodidad de nuestros pies.

Corrección de la pisada
Incorporar unas plantillas memory foam a tu calzado deportivo te permitirá mantener una pisada adecuada en todo momento, corrigiendo pequeñas desviaciones al caminar o correr.  Por esta razón, además de para deportistas habituales, estas plantillas también resultan una opción perfecta como plantillas deportivas infantiles, que no puede faltar en el equipamiento escolar de cada temporada

Mejora de la postura corporal
Al ayudarnos a mantener una pisada correcta, el uso de este tipo de plantillas también repercute en nuestra postura corporal general. Su diseño y los materiales con los que están confeccionadas las plantillas con  memoria permiten reducir la presión sobre los pies y los tobillos y distribuir el peso de forma más uniforme a lo largo de toda la planta del pie. Como consecuencia, nuestras piernas, caderas y columna vertebral también se verán sometidas a un menor esfuerzo, lo que reducirá considerablemente el riesgo de sufrir molestias o lesiones asociadas a la práctica deportiva, como esguinces, contracturas o sobrecargas musculares.

Aumento del rendimiento
¿Sabías que el uso de plantillas deportivas también puede ayudarte a lograr mejores resultados e incrementar tu rendimiento? Junto a los beneficios anteriores, estas plantillas también te servirán para mejorar la sujeción de tu calzado deportivo, con lo que ganarás estabilidad y fuerza de agarre, especialmente importante cuando realizamos movimientos rápidos, como salidas a la carrera, giros o saltos.

Consejos para elegir tus plantillas con memoria

¿Cuándo necesitas usar plantillas deportivas?
Las características particulares de las plantillas con memoria viscoelástica hace que sean un modelo adecuado tanto para uso diario, sobre todo si pasas muchas horas de pie o tienes que andar mucho durante tu jornada laboral, como para la práctica del deporte, sea cual sea tu edad, tu condición física o la disciplina que prefieras.

¿Qué tipos de plantillas para zapatos memory foam resultan más indicadas para el deporte?
Dentro del catálogo actual de plantillas de fábrica, podemos distinguir dos categorías principales: las plantillas completas y las plantillas de apoyo, recomendadas cuando existen problemas de alineación estructural o supinación o pronación excesiva o si sufres dolencias como la fascitis plantar, muy común entre deportistas.

El volumen, otro factor clave para elegir unas plantillas con memoria
Las plantillas más gruesas son perfectas para el calzado de montaña o las botas de ski, por ejemplo, mientras que las plantillas de volumen medio están recomendadas para uso general. Si practicas el ciclismo o el skate, sin embargo, es preferible optar por unas plantillas de volumen bajo.

¿Tus zapatillas deportivas te rozan en la zona del talón? 
Este es un problema muy habitual, que puede solucionarse fácilmente incorporando a tu calzado unas plantillas taloneras. Así, conseguirás elevar unos milímetros la zona del talón y evitar ampollas y heridas en el tobillo.

La importancia de los materiales 
La espuma viscoelástica es un material transpirable, que deja respirar a la piel y permite eliminar el exceso de humedad provocado por la sudoración. No obstante, especialmente si practicas un deporte de alta intensidad, también es muy recomendable que tus plantillas deportivas cuenten con algún tratamiento antibacteriano adicional, como el carbón activo, para evitar malos olores.Como ves, no importa si eres deportista profesional o amateur, si te gustan los deportes extremos o prefieres caminar a paso lento, ¡las plantillas con memoria siempre son una buena opción para cuidar de la salud de tus pies durante estos momentos!

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¿Sufres dolor en el talón o la planta del pie, especialmente a primera hora de la mañana o después de practicar deporte? La fascitis plantar es una de las patologías de los pies más comunes, que afectará a una de cada diez personas a lo largo de su vida, pero, ¿sabes qué es la fascitis plantar y cuáles son sus síntomas? ¿Cómo podemos tratarla? ¿Es bueno andar para la fascitis plantar? ¿Qué tipo de plantillas resulta más recomendable si sufres de esta dolencia? ¡Sigue leyendo y respondemos todas tus preguntas!

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar figura entre las patologías de los pies con mayor incidencia entre la población general y es la causa del 80% de los casos de dolor en el talón, según apuntan muchos estudios médicos. Básicamente, esta afección consiste en la inflamación de la fascia plantar, una capa de tejido que conecta el hueso calcáneo con los metatarsos, recorriendo toda la planta del pie. La fascia contribuye a mantener la integridad del arco plantar y absorbe los impactos al caminar o correr. Además, este tejido conectivo también restringe la movilidad tangencial de los pies y evita que los vasos sanguíneos que recorren la planta sufran una compresión excesiva, para facilitar la circulación.

Cuando sometemos a esta zona a una fuerza de tracción demasiado intensa, se producen micro-roturas en la fascia, que provocan un dolor punzante en la zona del talón. El dolor suele ser más agudo a primera hora de la mañana, después de pasar mucho tiempo de pie o al levantarnos después de permanecer muchas horas sentados, como ocurre cuando trabajamos en una oficina. La hinchazón del talón, el enrojecimiento y el aumento de la sensibilidad también son síntomas habituales de la fascitis plantar. 

Fascitis plantar: causas y factores de riesgo

Reconocer los síntomas anteriores es básico para entender qué es la fascitis plantar y cómo tratarla adecuadamente. Una de las características de esta dolencia es que puede aparecer sin causas aparentes, si bien su incidencia es mayor entre personas de entre 40 y 60 años, personas cuyo trabajo exige pasar mucho tiempo de pie o deportistas, especialmente entre corredores o practicantes de ballet o danza aeróbica. La obesidad también es uno de los principales factores de riesgo asociados a esta dolencia.

La fascitis plantar también es más común en personas con pies cavos o valgos, ya que en estos casos el pie cuenta con menor apoyo en la zona lateral externa y la fascia queda sometida a mayor tensión. Las plantillas para la fascitis plantar resultan muy indicadas para las personas con esta morfología del pie, ya que, al corregir nuestra pisada, son capaces de reducir esta tensión excesiva y prevenir la aparición del dolor.

Además, aproximadamente en el 50% de los casos, la fascitis plantar está asociada a otra patología de los pies muy común, como es el espolón calcáneo. Si bien los médicos afirman que no existe una relación directa entre ambos trastornos, es un dato importante a tener en cuenta a la hora del diagnóstico. 

¿Cómo se trata la fascitis plantar?

En la gran mayoría de los casos, con un tratamiento adecuado, la fascitis plantar desaparece totalmente en unas 10 semanas. No obstante, es importante que no ignoremos este dolor, ya que, si no lo tratamos a tiempo, podemos cambiar inconscientemente nuestra forma de caminar y causar una mayor tensión sobre los tobillos, las rodillas, las caderas o la espalda, que pueden derivar en contracturas o dolores musculares.

¿Es bueno andar para la fascitis plantar o debemos evitar la actividad física? En su etapa inicial, el tratamiento de esta dolencia suele incluir el uso de antiinflamatorios y guardar reposo, para dar tiempo que este tejido conectivo se recupere. Sin embargo, una vez desaparece el dolor agudo, caminar es una actividad física de intensidad moderada que puede ayudarnos a fortalecer los músculos, tendones y ligamentos de nuestros pies y prevenir las recaídas.

Los masajes, estiramientos y otros tratamientos de fisioterapia centrados en la musculatura de la planta del pie también son muy beneficiosos para acelerar la curación de la fascitis plantar. Respecto a si es bueno andar descalzo para la fascitis plantar, hacerlo sobre una superficie mullida, como la hierba o la arena, puede ayudar a relajar los músculos de las plantas de los pies, aunque no es aconsejable si todavía sufrimos dolor al andar. 

Además, los expertos en la salud de los pies también recomiendan usar zapatos con tacones moderados, evitar el calzado demasiado plano, como las chanclas, y usar plantillas taloneras, un remedio sencillo pero muy efectivo para prevenir la fascitis plantar.  

Taloneras para fascitis plantar

Las plantillas para calzado representan una solución excelente para lograr que tus pies se sientan más cómodos dentro de tus zapatos, pero también son muy útiles para mitigar las molestias derivadas de trastornos como la fascitis plantar, los juanetes, los callos o los pies en garra. Una vez superada la crisis inicial, el uso de taloneras para la fascitis plantar permite amortiguar el impacto que ejerce nuestro cuerpo sobre la zona del talón mientras caminamos. Al reducir la presión sobre esta zona, es posible minimizar el dolor y las molestias derivadas de esta patología. 

¿Qué requisitos debe cumplir una talonera para la fascitis plantar? Este tipo de plantillas están diseñadas para ofrecer un soporte adicional en la zona del talón, elevándolo ligeramente. El catálogo actual de taloneras para la fascitis plantar incluye modelos fabricados en distintos materiales, desde las clásicas plantillas de piel a taloneras de silicona o gel, para una amortiguación óptima. La gama de plantillas Ortho, por ejemplo, disponible en nuestra tienda online, también cuenta con taloneras de diseño anatómico o taloneras para espolones, con una perforación central para aliviar la presión sobre la zona afectada por la bursitis.

Además de aliviar las molestias típicas de la fascitis plantar, el uso de plantillas taloneras también evitará que tus zapatos te rocen en la zona del talón, como ocurre muchas veces con las zapatillas deportivas, y mejorará el confort general de tus pies.

Por otra parte, dependiendo del diagnóstico, el médico también puede recomendar el uso de una talonera para la fascitis plantar ortopédica, fabricadas a medida. 

En definitiva, a pesar de su alta incidencia, la fascitis plantar es una patología con un tratamiento bastante sencillo si la tratamos a tiempo, que podemos prevenir eligiendo un calzado adecuado y usando taloneras para la fascitis plantar así que, ¡toma nota de estos consejos para cuidar la salud de tus pies y despídete del dolor!

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Con la llegada del otoño y la vuelta al cole, ¿necesitas renovar tus plantillas de cara a la nueva temporada? Las plantillas de cuero para zapatos representan una de las opciones estrella dentro del catálogo de estos complementos para calzado, pero, ¿sabes cuáles son sus cualidades y qué beneficios aportan? ¿Cuál es la diferencia entre el cuero y la piel? ¿Qué ventajas suponen las plantillas de piel para zapatos respecto a otros materiales? ¡Sigue leyendo y despejamos todas tus dudas!

Cuero y piel: ¿son lo mismo?

El material con el que están confeccionadas unas plantillas es una de las claves principales a tener en cuenta a la hora de elegir, ya que resulta determinante para la resistencia, comodidad y calidad general del producto final. Muchas veces hablamos del cuero y la piel como si fueran el mismo material, pero, si bien tienen muchas similitudes, también existen diferencias importantes entre ellos, tal y como te explicamos a continuación.

En realidad, la piel abarca una categoría mucho más amplia que el cuero, ya que incluye todos los tipos de pieles procedentes de animales utilizados para la confección de calzado, ropa o complementos como las plantillas de cuero para zapatos. La principal diferencia entre el cuero y la piel reside en su materia prima, además de su tratamiento y acabado. Cuando hablamos de piel, normalmente nos referimos a la dermis de animales más jóvenes, con una piel más suave, delgada y ligera. Por su parte, para el cuero suele utilizarse la piel de animales más viejos, más resistente y gruesa, que soporta mucho mejor el curtido.

Este proceso de curtido permite detener la descomposición de la piel animal, evitando que se pudra, además de impermeabilizarla. El curtido, no obstante, también es diferente dependiendo de si hablamos de cuero o de piel. En el caso del cuero, durante el curtido se elimina el pelaje de la dermis, mientras que en el curtido de la piel se mantiene este pelo, lo que le otorga un acabado totalmente diferente, como en el caso del ante o del nobuk.

Tipos de piel para zapatos y plantillas

La piel y el cuero son dos materiales muy apreciados por la industria del calzado y la moda en general, aunque se destinen a usos diferentes. Mientras que la piel suele usarse para la confección de prendas de ropa u accesorios de marroquinería, como bolsos, carteras o cinturones, el cuero se usa principalmente para la confección de zapatos o plantillas. Por eso, cuando hablamos de plantillas de piel para zapatos en realidad nos estamos refiriendo a plantillas de cuero.

Por otra parte, dentro de la industria zapatera existen diferentes tipos de cuero, dependiendo de su tratamiento. Uno de los más usados es el denominado Full Grain Leather, que utiliza la capa exterior de la piel, muy fácil de reconocer por su apariencia natural, que permite apreciar los arañazos o las cicatrices de la piel del animal, además de su olor. El charol es otro tipo de cuero, que se obtiene aplicando varias capas de poliuretano para brindarle su característico acabado brillante. En el caso del serraje, el ante o el nobuk, sin embargo, se utiliza la parte interna de la piel, por lo que su acabado es mucho más suave, aunque también son pieles mucho más delicadas que el cuero.

Para la fabricación de plantillas de cuero para zapatos lo más común es utilizar piel de vaca, elástica, de tacto suave y muy resistente, cualidades que lo convierten en una opción ideal para confeccionar estos artículos. Para el calzado también se usa piel de cordero, cabra y oveja, así como de animales más exóticos, como el avestruz o el caimán.

Plantillas de cuero: beneficios

Después de conocer las características de las plantillas de cuero para zapatos, ¿te gustaría descubrir las ventajas que suponen para tus pies? ¡Pues aquí tienes algunos buenos motivos para escogerlas!

• Delicadeza para todo tipo de pieles

Los materiales naturales siempre han ocupado un lugar destacado dentro de la oferta de plantillas. Las plantillas de cuero para zapatos, las plantillas de lana o las de algodón son las más conocidas, aunque actualmente la oferta de plantillas para calzado se ha ampliado para incluir fibras naturales como el yute o el coco. En el caso del cuero, su curtido se realiza con vegetales totalmente naturales, por lo que se trata de plantillas totalmente antialérgicas y aptas para todo tipo de pieles, incluso las más delicadas, como la piel de los niños.

• Comodidad total 

Las plantillas de piel para zapatos destacan por su tacto agradable y mullido, por lo que resultan muy cómodas de usar. Además, el cuero es una piel muy elástica, por lo que se adapta muy bien al pie. Muchos modelos incorporan también una base rígida de látex o PVC, para conseguir más firmeza y sujeción, y cuentan con refuerzos o almohadillas ubicadas en zonas estratégicas, como el talón o la parte de los dedos, para mejorar su ergonomía.

• Transpirabilidad

El cuero es un material poroso, absorbente y totalmente transpirable, por lo que las plantillas confeccionadas con este material permitirán que tu piel respire y tus pies se mantendrán siempre secos y libres de humedad. De esta forma, además de sentirte mucho más cómodo, también evitarás la aparición de malos olores derivados de un exceso de sudoración.

• Alta resistencia

La gran elasticidad que caracteriza al cuero hace que esta piel resulte increíblemente resistente, lo que brinda a las plantillas de cuero para zapatos una larga vida útil y las convierte en una opción muy recomendable para un uso intensivo, como en el caso de las plantillas infantiles o las plantillas para calzado deportivo. El cuero también es un material resistente al agua, por lo que no tendrás problemas si tus plantillas se mojan. 

• Confort térmico

Una de las grandes ventajas de las plantillas de piel para zapatos es su capacidad para mantener un confort térmico óptimo en cualquier ambiente, conservando tus pies calientes cuando hace frío y frescos cuando las temperaturas suben. Por esta razón, este tipo de plantillas pueden usarse durante cualquier época del año, tanto como plantillas de invierno como de verano.

Como ves, las plantillas de cuero para zapatos son una elección fantástica si necesitas renovar tus plantillas para este invierno o estás equipando a tus hijos para la nueva temporada escolar. Ahora que ya conoces sus excelentes cualidades, ¿te animas a probarlas?

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Con la llegada del mes de septiembre, se acerca la vuelta al cole y hay que equipar a los tus hijos para afrontar un nuevo curso lectivo: libros, cuadernos, mochilas, uniformes…  ¿pero has pensado también el cuidado de sus pies? Las plantillas de zapatos para niños son un complemento fundamental para garantizarles un máximo confort durante este nuevo curso. Si necesitas renovarlas o estás pensando en comprarlas por primera vez, a continuación, te contamos todo lo que necesitas saber para escoger la talla perfecta.

Claves para elegir la talla de las plantillas para zapatos de niños

• De forma general, la talla ideal de unas plantillas infantiles para zapatos es la misma que la del calzado, aunque, dependiendo de su grosor u otros factores, quizá podrías necesitar un número menos. 
• El catálogo actual de plantillas de zapatos para niños incluye tanto modelos con tallas numeradas, de forma similar al calzado, como plantillas recortables, que puedes adaptar a medida. La Plantilla Kingu Recortable, por ejemplo, tiene un tamaño que abarca desde la talla 21 a la 38, con líneas premarcadas para que recortes la plantilla según tus necesidades.
• Además de la talla, el grosor de las plantillas también es importante, ya que restan espacio dentro del calzado. Dependiendo de los materiales con los que están confeccionadas, el grosor de las plantillas de zapatos para niños puede oscilar entre los 6 y los 3 centímetros, aproximadamente.
• Para comprobar si las plantillas infantiles para zapatos tienen un tamaño adecuado y resultan cómodas, lo ideal es probarlas con el calzado y los calcetines con el que vayamos a usarlas, para comprobar que la plantilla quede bien fijada en el interior y los zapatos no aprieten. 
• ¿Quieres comprar tus plantillas online y necesitas saber con exactitud la talla que calzan tus hijos? La forma más sencilla es dibujar el contorno de su pie sobre una hoja de papel y medir la longitud y la anchura entre los dos puntos más distantes. Para tomar estas medidas es importante estar de pie, para que el peso se distribuya de forma natural sobre la planta. 
• Una vez que conozcas las medidas exactas, solo tienes que consultar en una tabla de tallas para calzado para saber el tamaño de plantillas que más te conviene. Algunos fabricantes recomiendan añadir medio centímetro más a estas medidas para calcular la talla de las plantillas de los zapatos de los niños.
• La mayoría de los fabricantes de calzado y plantillas suelen ofrecer una tabla de tallas que puedes tomar como referencia. Si necesitas consultarla, en Plantillas Coimbra podrás encontrar una guía de tallas online muy práctica para estos casos que, además, incluye las equivalencias entre tallaje europeo y americano, con medidas en centímetros y en pulgadas.
• Actualmente, también puedes encontrar en el mercado tallímetros o medidores con una regla milimétrica para calcular con exactitud la talla de tus pies, con precios muy asequibles.

Otros tips a tener en cuenta para comprar plantillas infantiles para zapatos

• ¿Buscas plantillas de niños para zapatos de invierno?

La estación también es un factor importante si estás pensando en equipar a tus hijos con unas plantillas para el nuevo curso. Muchos modelos son aptos para su uso diario en cualquier estación, pero también existen plantillas específicas para los zapatos de invierno, capaces de mantener nuestros pies calientes a pesar de las bajas temperaturas o la humedad. 

Dentro de los modelos más populares destacan las plantillas de lana, como la gama Termal Kids, imbatibles en cuanto a poder calorífico y con una agradable sensación de pisada mullida, y las plantillas de tejido polar, como la línea Igloo Polar, con unas propiedades térmicas excepcionales y un grosor mínimo.

• Materiales recomendados

Si quieres garantizar el mejor cuidado para los pies de los más pequeños, lo ideal es que las plantillas de su calzado estén fabricadas en materiales naturales y transpirables. En este sentido, las plantillas de piel de vacuno, como las Plantillas Urban Infantil, o la gama Classic de Plantillas Coimbra, de piel curtida al vegetal, sin tintes ni barnices, representan una elección óptima como plantillas para niños para zapatos de uso diario. 

Entre los modelos estrella también destacan las plantillas de gel o silicona “Memory Foam”, imbatibles en cuanto a comodidad. Para el verano, las plantillas 100% algodón como Ocean Blue Infantil, también son una opción excelente para mantener los pies de tus hijos siempre frescos, cómodos y libres de sudor. 

• Plantillas deportivas para niños

El deporte suele ocupar un lugar destacado dentro de la agenda diaria de cualquier escolar así que, ¡equípalos con las plantillas adecuadas para practicarlo! El uso de unas plantillas deportivas no solo hará que sus zapatillas y calzado deportivo resulte mucho más cómodo, también mejorarán la sujeción del pie, asegurando una pisada correcta en todo momento, independientemente de la intensidad de la práctica. Las plantillas de gel o silicona, por ejemplo, son ideales como plantillas deportivas para niños.

• ¿Problemas de malos olores?

Los olores desagradables son el resultado de una sudoración excesiva y una mala transpiración, que favorece la proliferación de bacterias. Para evitarlo, siempre es aconsejable que las plantillas infantiles estén fabricadas en materiales naturales transpirables y cuenten con algún tratamiento antibacteriano adicional, como las plantillas Sudex Oro, que ayudan a normalizar y regular el exceso de sudoración del pie, hasta conseguir que desaparezca totalmente.

• El diseño también importa

¿Buscas unas plantillas divertidas? Además de cómodas, la oferta actual de plantillas infantiles para niños también incluye modelos con diseños divertidos y originales, pensados especialmente para los más pequeños, como las Plantillas Kingu, que les encantarán por sus coloridos estampados y además, están aromatizadas con esencia de fresa.

• ¿Y si necesito unas plantillas a medida?

Si tu hijo tiene los pies planos, valgos o sufre cualquier otro trastorno similar quizá sea necesario invertir en unas plantillas infantiles para zapatos ortopédicos, fabricadas a medida. En estos casos, consulta con un profesional en el cuidado de los pies para obtener un diagnóstico preciso del problema y determinar la mejor solución.

Tomando buena nota de todos los consejos anteriores, seguro que elegir las plantillas perfectas para tus hijos será una tarea fácil. Si todavía te quedan dudas, en Plantillas Coimbra podemos asesorarte sobre las características y tallaje de cada modelo presente en nuestro catálogo online de plantillas de zapatos para niños para ayudarte a elegir la más adecuada. ¡Consulta con nosotros y descubre la mejor forma de cuidar de los pies de los más pequeños!

¿Sufres de pies cansados? ¿Tu trabajo te obliga a pasar mucho tiempo de pie? ¿Eres deportista habitual? Las plantillas Memory Foam representan una opción imbatible para sentir tus pies más cómodos y descansados en todo momento, con otros muchos más beneficios añadidos. ¡Sigue leyendo y descubre sus ventajas! 

1. Confort total

La espuma viscoelástica con la que se fabrican las plantillas Memory Foam fue desarrollada por la NASA en 1966 para hacer más cómodos los cojines de las naves espaciales para los astronautas. A partir de la década de los 80, este innovador material se extendió también al mercado doméstico utilizándose para la fabricación de colchones, asientos, almohadas o plantillas para calzado, ya que esta espuma “Memory” era capaz de ofrecer un nivel de confort muy superior al de las plantillas convencionales. 

Actualmente, las plantillas de Memory Foam se han convertido en una de las opciones más populares del mercado, imbatibles cuando se trata de comodidad.

2. Ergonomía máxima

Una de las características que diferencia a las plantillas Memory Foam de otros modelos es su capacidad de modificar su firmeza dependiendo de la temperatura. Al ser sensibles al calor, estas plantillas son capaces de adaptarse al milímetro a la morfología de cada pie, lo que hace que resulten mucho más cómodas de usar. 

De esta forma, se consigue una ergonomía óptima, a medida de las necesidades de cada persona. Además, esta espuma también es totalmente transpirable, por lo que tus pies se mantendrán siempre secos y libres de malos olores.

3. Grosor mínimo

Las propiedades únicas de la espuma viscoelástica permiten fabricar plantillas con un grosor mínimo, notablemente menor que el de las plantillas tradicionales, especialmente si lo comparamos con las plantillas de invierno de lana o visón merino, por ejemplo. Las plantillas Memory Foam son una opción ideal para aquellos que buscan una sensación de pisada mullida y esponjosa pero, al ser tan finas, ¡apenas notarás que las llevas puestas!

4. Corrección de la pisada

El ajuste personalizado que ofrecen este tipo de plantillas no solo incrementa de forma notable la comodidad, también ofrece un soporte adicional a nuestros pies en zonas estratégicas, como el arco plantar, el talón o la zona de los dedos, ayudando a corregir pequeñas desviaciones. Así, nos aseguramos de mantener en todo momento una pisada correcta mientras andamos o corremos, lo que contribuirá a una mejora generalizada de la postura corporal.

5. Amortiguación de impactos

Cuando andamos y especialmente, cuando corremos, normalmente no somos conscientes de la repercusión que el impacto tiene sobre nuestro cuerpo. Estos movimientos suponen una presión adicional sobre todo nuestro sistema músculo-esquelético, que afecta especialmente a nuestros pies, pero también a los tobillos, las rodillas y la espalda. 

Las plantillas Memory Foam permiten amortiguar estos impactos y reducir la tensión de estas zonas, previniendo dolores y sobrecargas musculares tan habituales como la lumbalgia.

6. Mejora la sujeción de tu calzado

El uso diario de unas plantillas Memory Foam también te permitirá mejorar la sujeción de todo tipo de calzado, haciendo que te resulte mucho más cómodo de llevar. La superficie antideslizante de estas plantillas evitará deslizamientos y movimientos indeseados del pie dentro del zapato, que podrían acabar en una torcedura o una caída. 

Así, incluso si nuestros pies sudan o usamos zapatos de tacón, conseguiremos incrementar la estabilidad de la pisada. Esta cualidad también hace que esta clase de plantillas resulten especialmente indicadas para el calzado deportivo ya que, al mejorar el agarre y la estabilidad, te permitirán mejorar tu rendimiento con una comodidad total.

7. Alivio para los pies cansados 

¿Durante el día pasas mucho tiempo de pie o acostumbras a dar largas caminatas? ¿Usas habitualmente zapatos de tacón alto? Sufrir de pies cansados es una dolencia habitual en todos estos casos, que puede resolverse de forma sencilla y muy eficaz incorporando a tu calzado unas plantillas de Memory Foam. 

Además de los modelos básicos, el catálogo actual también incluye plantillas viscoelásticas diseñadas para calzado de trabajo y de seguridad. Úsalas cada día y comprobarás como al final de la jornada sientes tus pies mucho más frescos y relajados.

8. Precio asequible

Si tenemos en cuenta su ergonomía, una plantilla Memory Foam es capaz de conseguir un ajuste muy similar al de unas plantillas a medida, con un precio mucho más reducido. Ten en cuenta que estas plantillas no pueden considerarse plantillas ortopédicas, por lo que su uso no está recomendado si sufres alguna patología del pie como pies planos, espolones o valgos, pero sí que pueden contribuir a mejorar la comodidad de tus pies y aliviar las molestias derivadas de trastornos leves.

9. Larga vida útil

La espuma o el gel con el que se fabrican las plantillas Memory Foam las confiere una gran resistencia y durabilidad, una cualidad especialmente importante si usas tus plantillas diariamente o buscas soluciones específicas para un uso intensivo, como en el caso de las plantillas infantiles o para cualquier práctica deportiva. Para mantenerlas como el primer día será suficiente con limpiarlas con un trapo húmedo y jabón neutro y ventilarlas después de cada uso. 

Algunos modelos incluso pueden lavarse en la lavadora, siempre en programas de agua fría. Si tus plantillas se deforman, solo tienes que dejarlas cerca de un foco de calor, como un radiador, para que recuperen su forma original.

10. Aptas para todo tipo de calzado

El diseño anatómico de las plantillas Memory Foam les permite adaptarse sin problemas a todo tipo de calzado, desde botas y zapatos de invierno a zapatillas deportivas. Al ser unas plantillas muy finas, también son una opción muy discreta como plantillas de verano para usar con sandalias y zapatos abiertos. Por otra parte, al estar disponibles en diferentes tallas, al igual que el calzado, siempre podrás encontrar la plantilla perfecta para ti, incluyendo una amplia gama de plantillas para usuarios infantiles.

Como ves, sea cual sea tu estilo de vida, las plantillas Memory Foam son una solución perfecta para garantizar un confort total para tus pies. Úsalas diariamente y disfruta la vida a tu propio ritmo, ¡sin que nada te pare!

El aumento de la sudoración en los pies es una reacción muy frecuente ante la subida de las temperaturas típica del Verano, pero si esta es excesiva puede resultar molesta, reducir la fijación del calzado y provocar malos olores.

¿Te gustaría saber cómo evitarlo? Las plantillas antisudor son una solución simple y eficaz a este problema, pero también existen otros factores que debemos tener en cuenta para afrontar este trastorno. ¡Sigue leyendo y te lo contamos todo!

¿Por qué sudan los pies?

La sudoración en los pies es un proceso totalmente natural mediante el que nuestro cuerpo regula su temperatura interna y excreta sustancias innecesarias para nuestro organismo Todas las personas sudan, aunque no todas lo hagan en la misma medida y no lo notemos de igual forma en todas las partes del cuerpo. Las plantas de los pies albergan alrededor de 250.000 glándulas sudoríparas, una concentración mucho mayor que en otras partes del cuerpo, como las axilas.

Esta alta concentración de glándulas sudoríparas convierte a los pies en una zona estratégica para la sudoración, que aumenta de forma notable con el calor o la actividad física intensa. La sudoración excesiva en los pies producida por estas causas se conoce como hiperhidrosis, que también puede ser un síntoma de problemas de estrés y ansiedad y con algunas patologías crónicas.

¿Problemas con los malos olores?

Si bien la hiperhidrosis es un proceso totalmente natural, cuando la sudoración en los pies viene acompañada de un olor desagradable puede estar causado por una infección bacteriana o micótica o por cambios metabólicos. En este caso, se conoce como bromhidrosis. El sudor abundante y de olor fuerte es una reacción habitual cuando nuestro cuerpo sufre transformaciones importantes, como en la niñez o en la pubertad.

Por otro lado, si te huelen los pies, ¿has considerado que los hongos y las bacterias pueden ser los responsables? Cuando estos organismos descomponen el exceso de sudor que queda sobre la piel, aparecen los malos olores. El pie de atleta, por ejemplo, es una de las infecciones más frecuentes causadas por hongos. En estos casos, será necesario un tratamiento específico para eliminarlos completamente. Después, el uso de unas plantillas antisudor es una forma práctica y sencilla para prevenir su reaparición.

Plantillas para zapatos antisudor

Estos complementos para calzado representan una solución óptima para personas con problemas con sudoración excesiva en los pies, ya que permiten acabar con los malos olores de forma rápida y definitiva. Las plantillas antisudor están fabricadas con carbón activo u otras sustancias con propiedades absorbentes, que permiten eliminar el exceso de sudor para dejar que la piel de nuestros pies respire y se mantenga fresca. Muchas plantillas para evitar el sudor de pies también cuentan con tratamientos anti bacterianos adicionales o están aromatizadas, para ofrecer una sensación aún más placentera.

Además, las plantillas antisudor también mejoran la fijación del calzado, adaptándose a la morfología de cada pie para mantener una pisada correcta en todo momento. Así, podrás evitar deslizamientos o resbalones no deseados producidos por un exceso de sudor dentro del calzado, con el riesgo potencial de lesiones o caídas que esto conlleva.

¿Con qué tipo de calzado pueden utilizarse? El catálogo actual de plantillas absorbentes de sudor es realmente amplio e incluye opciones para todo tipo de zapatos, desde plantillas antisudor para sandalias, extremadamente discretas, a plantillas para calzado deportivo o plantillas antisudor para niños, ideales para usuarios de uso intensivo. En cuanto a la talla, puedes encontrar tanto modelos de tallaje numerado o plantillas de formato recortable.

Consejos útiles y trucos para el sudor de pies:

• Si te sudan los pies, ¡prueba a vestirlos con materiales naturales y seguro que notarás la diferencia! El calzado de fibras sintéticas, como el plástico, puede ser muy bonito a la vista pero no permite la transpiración, por lo que no es una buena opción para personas con problemas de sudoración excesiva en los pies.

• En su lugar, opta por zapatos de cuero o tejidos naturales transpirables, como la tela o la arpillera. Para los calcetines, te recomendamos las fibras naturales, como el algodón, perfectas para el verano, o la lana, para el invierno. Añade al conjunto unas plantillas antisudor y ¡podrás despedirte de los pies sudados para siempre!

• Además de utilizar calzado transpirable, es importante que ventiles tus zapatos cada día. Los expertos en cuidados de los pies recomiendan no usar el mismo calzado durante varios días seguidos así que, ¡anímate a alternar y lucir un nuevo modelo cada día!

• ¿Eres deportista habitual? La activación que supone cualquier práctica deportiva provoca un aumento de la temperatura corporal y en consecuencia, de la sudoración de los pies. En este caso, usar un desodorante para deportivas antes de cada uso te ayudará a mantener tus pies secos y evitar malos olores. Los más habituales son en formato spray, muy fáciles de aplicar, con opciones para uso general o específicas para calzado deportivo.

• Las plantillas antisudor son un remedio ideal para mantener los pies secos dentro de nuestros zapatos pero, después de llegar a casa y descalzarnos, también es importante cuidar de nuestros pies cada día. Sea verano o invierno, lava tus pies a diario y sécalos minuciosamente, incidiendo sobre todo en las zonas entre los dedos.

• Así, eliminarás completamente la humedad y prevendrás la aparición de hongos. Una vez secos, también puedes aplicar un desodorante podológico o los tradicionales polvos de talco, especialmente si acostumbras a sudar mucho.

• ¿Sabías que lo que comes también influye en tus niveles de sudoración? Para las personas con problemas de sudoración excesiva en los pies se desaconseja el consumo de alimentos picantes, refrescos azucarados o con cafeína, por ejemplo. Las dietas muy ricas en proteínas o lípidos también pueden aumentar la sudoración. Por último, es importante mantenerse siempre bien hidratado, bebiendo entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Como ves, escoger bien tu calzado de verano y usar diariamente unas plantillas antisudor es clave para evitar la sudoración excesiva. ¡Pon en práctica estos consejos y disfruta de unos pies siempre secos, frescos y sanos!

Los pies planos son una de las patologías del pie más comunes entre la población infantil, pero, ¿cómo podemos identificarlos? ¿Qué hacer si mi hijo tiene pie plano? ¿Es recomendable el uso de plantillas para el pie plano en niños o zapatos ortopédicos? Sigue leyendo y descubre las causas, síntomas y tratamientos para corregir esta patología infantil y brindar una mayor comodidad a los pies de los más pequeños de la casa.

Pie plano infantil: causas y tipos

Para empezar, ¿cómo saber si mi hijo tiene el pie plano? Este trastorno está originado por un desarrollo incorrecto de la bóveda plantar durante la infancia, que provoca que esta curvatura sea mínima o casi inexistente. Si observamos a un niño pequeño dando sus primeros pasos, lo más habitual es que sus pies presenten una forma plana. El sistema músculo-esquelético del pie alcanza su desarrollo completo aproximadamente a los seis años de edad. Hasta los cinco años, un 42% de los niños tienen los pies planos, según la Asociación Española de Pediatría. Sin embargo, durante la adolescencia, su incidencia se reduce hasta el 6%.

En la gran mayoría de los casos el pie plano infantil desaparece con la edad y si hay molestias, estas pueden minimizarse con el uso de unas plantillas para pies planos para niños. Sin embargo, a la hora de diagnosticar el pie plano infantil, es importante distinguir entre dos tipos diferentes: el pie plano flexible, típico en los infantes en desarrollo, y el pie plano rígido, provocado por uniones anómalas en los huesos del pie. 

¿Cómo saber si mi hijo tiene pie plano?

Si mi hijo tiene el pie plano, ¿qué debo hacer? En caso de sospecha, lo primero siempre es acudir a un médico especializado en la salud de los pies para confirmar el diagnóstico y valorar los posibles tratamientos a seguir. La mayoría de las veces el pie plano se corregirá por sí solo con la edad, pero si existe dolor o molestias al caminar, podría ser recomendable el uso de unas plantillas para niños.

¿Qué tipo de pruebas pueden revelar si mi hijo tiene los pies planos? Además de realizar un análisis a fondo de los músculos y los huesos del pie y el talón, los médicos utilizan dos pruebas básicas para diagnosticar el pie plano infantil: el Test de Jack, que consiste en subir el dedo gordo del pie para observar la forma del talón, y el Test de Heel Rise, que permite comprobar si al ponerse de puntillas, el talón corrige su posición y rota hacia dentro.

Si los resultados de ambas pruebas son normales, nos encontramos ante un pie plano flexible, que suele corregirse por sí solo cuando el niño crece. En caso contrario, se trataría de un caso de pie plano rígido, con un tratamiento más complejo, que puede llegar a requerir cirugía en los casos más graves.

Consejos para corregir los pies planos en niños

• Zapatos para niños con pies planos

Si tu hijo tiene los pies planos, los pediatras recomiendan usar un calzado un número más grande de lo habitual, para asegurarnos de que no apriete en la zona de los dedos. Lo mejor es optar por zapatos cómodos, con suela elástica y un contrafuerte en la zona del talón. Si los zapatos les quedan un poco grandes, puedes utilizar unas plantillas para calzado para ajustarlos. Las botas, sin embargo, no son un calzado aconsejable en estos casos, ya que limitan la movilidad del tobillo.

• Plantillas de pie plano para niños: ¿cuándo usarlas?

La ausencia de bóveda plantar característica del pie plano hace que al caminar el talón se desvíe hacia afuera y se produzca una supinación excesiva, que aumenta la carga sobre la cara interna de la parte anterior del pie. Esto puede llegar a limitar la movilidad y provocar molestias o dolor al andar. En estos casos, utilizar unasplantillas para niño puede ser de gran ayuda para minimizar estos inconvenientes y ayudar a corregir el pie plano flexible. Las plantillas de pies planos para niño tienen un precio mucho más asequible que unas plantillas ortopédicas, aunque es importante recordar que no se trata de plantillas correctoras. 

Por otro lado, el uso de unas plantillas de confort también es una opción muy recomendable para zapatillas y calzado deportivo, ya que mejoran la sujeción del calzado y contribuyen a mantener una pisada correcta. 

• Plantillas ortopédicas para niños con pie plano

En caso de diagnóstico de pie plano rígido, causado por malformaciones óseas o enfermedades congénitas, las plantillas ortopédicas para niños con pie plano pueden ayudar a minimizar sus molestias. Las plantillas ortopédicas para niños con pie plano se fabrican a medida y cuentan con un refuerzo en la zona central para elevar la bóveda plantar y corregir su curvatura. No obstante, su uso siempre debe ser prescrito por un profesional médico.

• Zapatos ortopédicos para pie plano, solo por prescripción médica

Como hemos comentado anteriormente, el pie plano flexible es un trastorno que suele corregirse con el tiempo, por lo que en principio no es preciso el uso de zapatos ortopédicos para pie plano. No obstante, siempre es aconsejable consultar con tu médico sobre la conveniencia de usar este tipo de calzado, especialmente si el problema persiste en la edad adulta.

• Hábitos saludables para corregir el pie plano infantil 

Si bien en la mayoría de los casos el pie plano flexible no requiere un tratamiento específico, existen algunas prácticas sencillas que pueden ayudar a corregirlo a una edad temprana. Caminar descalzo, por ejemplo, es un excelente ejercicio para estimular la musculatura de los pies en estos casos. Realizar estiramientos del talón o las pantorrillas o masajear la planta del pie con una pelota también pueden ayudar a minimizar las molestias causadas por los pies planos.

Por otro lado, los pediatras señalan que la obesidad infantil es uno de los principales factores de riesgos asociados a los pies planos así que asegurarte de que tus hijos llevan una vida activa es una de las mejores formas de prevenir este problema.

Como ves, siguiendo estos sencillos consejos, el pie plano infantil no es problema difícil de tratar. Consulta con tu médico para confirmar su diagnóstico, asegúrate de que tus hijos usan un calzado cómodo y si es necesario, incorpora también unas plantillas para pie plano para niños para mayor comodidad. Así, ¡tus hijos solo tendrán que preocuparse de disfrutar de su infancia a lo grande!

Si quieres saber más acerca de los pies planos en niños, no dudes en visitar MedlinePlus.  

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