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Los pies planos son una de las patologías del pie más comunes entre la población infantil, pero, ¿cómo podemos identificarlos? ¿Qué hacer si mi hijo tiene pie plano? ¿Es recomendable el uso de plantillas para el pie plano en niños o zapatos ortopédicos? Sigue leyendo y descubre las causas, síntomas y tratamientos para corregir esta patología infantil y brindar una mayor comodidad a los pies de los más pequeños de la casa.

Pie plano infantil: causas y tipos

Para empezar, ¿cómo saber si mi hijo tiene el pie plano? Este trastorno está originado por un desarrollo incorrecto de la bóveda plantar durante la infancia, que provoca que esta curvatura sea mínima o casi inexistente. Si observamos a un niño pequeño dando sus primeros pasos, lo más habitual es que sus pies presenten una forma plana. El sistema músculo-esquelético del pie alcanza su desarrollo completo aproximadamente a los seis años de edad. Hasta los cinco años, un 42% de los niños tienen los pies planos, según la Asociación Española de Pediatría. Sin embargo, durante la adolescencia, su incidencia se reduce hasta el 6%.

En la gran mayoría de los casos el pie plano infantil desaparece con la edad y si hay molestias, estas pueden minimizarse con el uso de unas plantillas para pies planos para niños. Sin embargo, a la hora de diagnosticar el pie plano infantil, es importante distinguir entre dos tipos diferentes: el pie plano flexible, típico en los infantes en desarrollo, y el pie plano rígido, provocado por uniones anómalas en los huesos del pie. 

¿Cómo saber si mi hijo tiene pie plano?

Si mi hijo tiene el pie plano, ¿qué debo hacer? En caso de sospecha, lo primero siempre es acudir a un médico especializado en la salud de los pies para confirmar el diagnóstico y valorar los posibles tratamientos a seguir. La mayoría de las veces el pie plano se corregirá por sí solo con la edad, pero si existe dolor o molestias al caminar, podría ser recomendable el uso de unas plantillas para niños.

¿Qué tipo de pruebas pueden revelar si mi hijo tiene los pies planos? Además de realizar un análisis a fondo de los músculos y los huesos del pie y el talón, los médicos utilizan dos pruebas básicas para diagnosticar el pie plano infantil: el Test de Jack, que consiste en subir el dedo gordo del pie para observar la forma del talón, y el Test de Heel Rise, que permite comprobar si al ponerse de puntillas, el talón corrige su posición y rota hacia dentro.

Si los resultados de ambas pruebas son normales, nos encontramos ante un pie plano flexible, que suele corregirse por sí solo cuando el niño crece. En caso contrario, se trataría de un caso de pie plano rígido, con un tratamiento más complejo, que puede llegar a requerir cirugía en los casos más graves.

Consejos para corregir los pies planos en niños

• Zapatos para niños con pies planos

Si tu hijo tiene los pies planos, los pediatras recomiendan usar un calzado un número más grande de lo habitual, para asegurarnos de que no apriete en la zona de los dedos. Lo mejor es optar por zapatos cómodos, con suela elástica y un contrafuerte en la zona del talón. Si los zapatos les quedan un poco grandes, puedes utilizar unas plantillas para calzado para ajustarlos. Las botas, sin embargo, no son un calzado aconsejable en estos casos, ya que limitan la movilidad del tobillo.

• Plantillas de pie plano para niños: ¿cuándo usarlas?

La ausencia de bóveda plantar característica del pie plano hace que al caminar el talón se desvíe hacia afuera y se produzca una supinación excesiva, que aumenta la carga sobre la cara interna de la parte anterior del pie. Esto puede llegar a limitar la movilidad y provocar molestias o dolor al andar. En estos casos, utilizar unasplantillas para niño puede ser de gran ayuda para minimizar estos inconvenientes y ayudar a corregir el pie plano flexible. Las plantillas de pies planos para niño tienen un precio mucho más asequible que unas plantillas ortopédicas, aunque es importante recordar que no se trata de plantillas correctoras. 

Por otro lado, el uso de unas plantillas de confort también es una opción muy recomendable para zapatillas y calzado deportivo, ya que mejoran la sujeción del calzado y contribuyen a mantener una pisada correcta. 

• Plantillas ortopédicas para niños con pie plano

En caso de diagnóstico de pie plano rígido, causado por malformaciones óseas o enfermedades congénitas, las plantillas ortopédicas para niños con pie plano pueden ayudar a minimizar sus molestias. Las plantillas ortopédicas para niños con pie plano se fabrican a medida y cuentan con un refuerzo en la zona central para elevar la bóveda plantar y corregir su curvatura. No obstante, su uso siempre debe ser prescrito por un profesional médico.

• Zapatos ortopédicos para pie plano, solo por prescripción médica

Como hemos comentado anteriormente, el pie plano flexible es un trastorno que suele corregirse con el tiempo, por lo que en principio no es preciso el uso de zapatos ortopédicos para pie plano. No obstante, siempre es aconsejable consultar con tu médico sobre la conveniencia de usar este tipo de calzado, especialmente si el problema persiste en la edad adulta.

• Hábitos saludables para corregir el pie plano infantil 

Si bien en la mayoría de los casos el pie plano flexible no requiere un tratamiento específico, existen algunas prácticas sencillas que pueden ayudar a corregirlo a una edad temprana. Caminar descalzo, por ejemplo, es un excelente ejercicio para estimular la musculatura de los pies en estos casos. Realizar estiramientos del talón o las pantorrillas o masajear la planta del pie con una pelota también pueden ayudar a minimizar las molestias causadas por los pies planos.

Por otro lado, los pediatras señalan que la obesidad infantil es uno de los principales factores de riesgos asociados a los pies planos así que asegurarte de que tus hijos llevan una vida activa es una de las mejores formas de prevenir este problema.

Como ves, siguiendo estos sencillos consejos, el pie plano infantil no es problema difícil de tratar. Consulta con tu médico para confirmar su diagnóstico, asegúrate de que tus hijos usan un calzado cómodo y si es necesario, incorpora también unas plantillas para pie plano para niños para mayor comodidad. Así, ¡tus hijos solo tendrán que preocuparse de disfrutar de su infancia a lo grande!

Si quieres saber más acerca de los pies planos en niños, no dudes en visitar MedlinePlus.  

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Te gustaría ir caminando por la vida un poco más cómodo? ¿Buscas soluciones para problemas específicos, como los pies planos o los juanetes? Existen muchos tipos de plantillas para pies, con diseños para todo tipo de necesidades, desde plantillas para uso diario hasta plantillas para deportistas o plantillas ortopédicas. ¡Descubre todo lo que tienes que saber para escoger la más adecuada para ti!

Tipos de plantillas para calzado de uso diario, según tus necesidades 

Si al final del día estás deseando llegar a casa para dejar tus pies libres, las plantillas de confort son una opción excelente para reducir el cansancio y la fatiga. Estos tipos de plantillas para pies están diseñadas para redistribuir el peso corporal de forma más uniforme a lo largo de la planta del pie, ayudando a mantener una pisada correcta en todo momento y mejorar nuestra postura corporal general. 

De esta forma, además de sentir tus pies mucho más frescos y descansados al terminar el día, también reducirás la presión ejercida sobre esta parte del cuerpo mientras caminas o corres y podrás prevenir muchas dolencias de los pies asociadas a un esfuerzo excesivo del sistema músculo esquelético.

Las plantillas de confort son aptas para todo tipo de calzado y ofrecen modelos fabricados en distintos materiales, desde las clásicas plantillas de piel a las modernas plantillas de silicona o de gel. ¿Cómo elegir la más conveniente para tus necesidades particulares? Para ponértelo fácil, repasamos los tipos de plantillas para zapatos de uso diario más populares del mercado:

• Plantillas de descanso 

Sufrir de pies cansados es un problema muy habitual, que puede solucionarse de forma rápida y sencilla incorporando a tu calzado diario unas plantillas de descanso. Dentro de este tipo de plantillas para pies destacan las plantillas de silicona y de gel, dos materiales fabulosos en cuanto a ergonomía y comodidad. 

Estas plantillas son capaces de adaptarse perfectamente a la morfología de cada pie, absorben el impacto de la pisada y reducen la presión sobre esta zona. De esta forma, aliviarás la fatiga y evitarás sobrecargas musculares.

• Plantillas para tacones altos 

Los zapatos de tacón pueden suponer una verdadera tortura, sobre todo si tienes que llevarlos durante muchas horas. Para lucirlos sin sufrir, prueba a colocar unas medias plantillas en la parte delantera. Así, mejorarás el agarre de la zona de los pies, evitando deslizamientos indeseados, y reducirás la presión sobre los dedos.

• Plantillas para sandalias y zapatos abiertos

¿Buscas unas plantillas para tus zapatos de verano? El catálogo actual también cuenta con modelos para sandalias y zapatos abiertos, con las mismas prestaciones que unas plantillas de confort pero con una estética más discreta, que las hace prácticamente invisibles. Asimismo, estos tipos de plantillas para calzado también ofrecen un extra de sujeción en los días calurosos, en los que nuestros pies sudan más. 

• Plantillas para el frío

Si buscas unas buenas plantillas de invierno, las plantillas más recomendables son las de lana o visón merino, imbatibles en cuanto a confort térmico, o las de tejido polar, muy ligeras y cómodas de llevar, idóneas para botas de montaña.

• Plantillas para calzado deportivo

Este tipo de plantillas para pies permiten incrementar la sujeción del calzado y la estabilidad de la pisada durante la práctica deportiva, logrando una mejora del rendimiento general. Lo ideal es que las plantillas deportivas estén fabricadas en materiales acolchados pero también ligeros, como la silicona o el gel, para ofrecer una mayor amortiguación de impactos sin mermar nuestra libertad de movimientos. En cuanto al formato, pueden optar por unas plantillas deportivas completas o plantillas taloneras, ideales para evitar rozaduras en la zona del talón. 

• Plantillas para calzado profesional 

La mayoría de las plantillas anatómicas que puedes encontrar hoy en el mercado son aptas para el calzado de trabajo o de seguridad, aunque también puedes encontrar modelos fabricados específicamente para uso profesional. 

Su objetivo principal es conseguir que este calzado, normalmente rígido y duro, resulte más confortable. Además, el uso de este tipo de plantillas para pies también es altamente recomendable si tu trabajo implica pasar muchas horas de pie o caminando. 

Plantillas anatómicas para dolencias específicas

¿Sufres dolores habituales en los pies? Los juanetes, la fascitis plantar o los pies planos son trastornos bastante comunes, cuyas molestias pueden aliviarse en gran medida utilizando las plantillas adecuadas: 

• Tipos de plantillas para juanetes 

Los juanetes son una deformación de la primera falange del dedo gordo del pie, que hacen que este dedo se desvíe y se monte sobre el contiguo. Una de las causas habituales de este problema es el uso de tacones demasiado altos, aunque existen otras muchas causas. Las tipos de plantillas para juanetes más comunes son los protectores o separadores de dedos, que evitan fricciones y rozaduras en la zona afectada.

• Tipos de plantillas para pie plano 

Esta patología de los pies está provocada por la ausencia del arco o bóveda plantar. Esta deformación afecta a la pisada y puede provocar dolor, inflamación muscular o la aparición de dedos en garra o callosidades. Dependiendo de su gravedad, su tratamiento puede requerir el uso de plantillas ortopédicas, pero si el trastorno es leve, dentro del catálogo de plantillas anatómicas de fábrica existen algunos tipos de plantillas para pie plano que pueden ayudarte a minimizar las molestias. En este caso, lo más adecuado son unas plantillas con la parte central más elevada, que compensen  la ausencia del arco del pie y contribuyan a corregir la curvatura de la planta.

• Tipos de plantillas para fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación del tejido grueso situado en la planta del pie, que provoca un dolor constante, sobre todo en la zona del talón. En muchas ocasiones, el origen de la fascitis plantar se encuentra en un apoyo incorrecto del pie, por lo que puede ser corregida usando unas plantillas con amortiguación extra en la zona del talón y el metatarso.

En estos casos, no obstante, siempre es aconsejable consultar con un podólogo para que diagnostique nuestro problema y nos aconseje sobre el tipos de plantillas para pies más conveniente en cada caso, evaluando si es necesario el uso de unas plantillas ortopédicas, fabricadas a medida.

En definitiva, las plantillas representan una solución cómoda y eficaz para conseguir que cualquier calzado resulte mucho más cómodo, que pueden ofrecerte otras muchas prestaciones añadidas, dependiendo del modelo. ¡Elige las tuyas y descubre lo fácil que es cuidar de tus pies cada día!

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¿Te gustaría sentir el placer de estrenar zapatos cada día? ¿Tus botas de invierno necesitan una puesta a punto después de la última temporada? Descubre cómo conseguir que tus zapatos, botas y sandalias luzcan siempre como nuevos con esta sencilla guía sobre el cuidado del calzado: limpieza, mantenimiento, consejos para conservar materiales especialmente delicados, como la piel, el ante o el charol… Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!

Cuidados del calzado de piel, paso a paso

Los zapatos confeccionados con cuero natural son una opción excepcional tanto desde el punto de vista de la comodidad como del diseño, con una estética elegante que va más allá de las modas. Este material destaca por su flexibilidad, transpirabilidad y resistencia, mayor que la de los materiales sintéticos.

¿Cómo cuidar los zapatos de piel para que se mantengan tan bonitos como el primer día? Existen muchos tipos de cuero: piel lisa, ante, piel vuelta, charol… A continuación, repasaremos en detalle los cuidados y productos específicos que requiere cada uno, pero el proceso de limpieza y mantenimiento siempre incluye estos cuatro pasos básicos:

• Limpieza suave para eliminar la suciedad superficial
• Limpieza de manchas profundas
• Hidratación y renovación del color
• Pulido o abrillantado 

¿Cómo cuidar zapatos de ante?

Las pieles especialmente delicadas, como el ante o el nobuck, requieren un tratamiento especial para no dañarlas. Estos tipos de cuero se conocen como cuero áspero, porque podemos apreciar el pelo. Sin embargo, al ser más porosas, estas pieles también son más susceptibles a las manchas y la humedad y pueden decolorarse con el tiempo. 

Si buscas productos para el cuidado de zapatos de ante, asegúrate de elegir soluciones específicas para este tipo de pieles, ya que un producto demasiado agresivo podría arruinar tu calzado. Si el cepillado no es suficiente para eliminar la suciedad, existen limpiadores en espuma o gomas limpiadoras, muy prácticas y efectivas para eliminar manchas persistentes.

¿Cómo cuidar zapatos de charol? 

Cuando se trata de glamour, ¡nada puede ganarles a unos relucientes zapatos de charol! Para fabricar este calzado se utiliza cuero recubierto con laca, que le confiere su característico acabado lustroso. El cuidado del calzado de charol resulta mucho más sencillo que el de la piel o el ante. Para limpiar unos zapatos de charol solo necesitaremos agua, un jabón neutro y un paño húmedo. Si hay suciedad incrustada, podemos usar un cepillo de cerdas suaves con extremo cuidado, para no rayar el cuero. Para nutrir la piel y realzar el brillo natural del charol también es aconsejable usar una crema o cera nutritiva.

Kit básico para el cuidado de zapatos de piel

Ahora que ya conoces las peculiaridades de cada tipo de cuero, ¿qué productos necesitas para llevar a cabo una limpieza y mantenimiento adecuados? Estos son los básicos para el cuidado del calzado con los que siempre deberías contar en casa:

1. Cepillo de cerdas suaves

Sin duda, uno de los productos imprescindibles para el cuidado del calzado de piel, empleado para eliminar los restos de polvo y suciedad superficial. Las cerdas suaves, normalmente de pelo de caballo, permiten limpiar estos residuos con suavidad, sin dañar la superficie de la piel.

2. Cepillo de cerdas duras

¿Necesitas eliminar manchas persistentes? Si no acostumbras a limpiar tus zapatos a menudo, la suciedad se incrustará en la piel y necesitarás realizar una limpieza más profunda con un cepillo de cerdas duras, como los cepillos de metal. Cepilla enérgicamente para eliminar las manchas, incidiendo en las costuras y las suelas. 

3. Espumas limpiadoras

Este tipo de productos están formulados especialmente para ofrecer un alto poder limpiador en pieles especialmente delicadas, como el ante o el nobuck. Los más habituales son los limpiadores en espuma jabonosa. La mayoría de estas espumas incluyen una esponja aplicadora, pero también puedes usar un cepillo aplicador para dosificar el producto. 

Después de dejarlo actuar, solo tienes que retirar el excedente con un paño húmedo y cepillar suavemente el pelo para levantarlo de nuevo.

4. Esponjas y gomas limpiadoras

Las gomas o esponjas limpiadoras son perfectas para el cuidado de los zapatos de ante o nobuck, ya que, a pesar de ser realmente eficaces, también son suaves y respetuosas con la piel. Además, son increíblemente duraderas, por lo que resultan una inversión muy interesante para mantener en perfecto estado de revista tu calzado más delicado.

5. Betunes y renovadores del color

Con el paso del tiempo, el cuero puede decolorarse y perder su brillo natural. Para evitarlo, dentro del catálogo actual de productos para el cuidado de los zapatos de piel también encontrarás productos renovadores del color, que devolverán a tus botas, zapatos y botines su tono original. 

Dentro de esta gama se incluyen betunes en distintos colores o productos específicos para el cuidado de zapatillas deportivas blancas, por ejemplo. Para aplicarlo, distribuye el producto uniformemente sobre la piel y déjalo actuar un par de minutos y retíralo con un paño húmedo.

6. Cremas nutritivas

Estos productos para el cuidado del calzado tienen aplicaciones similares a los betunes y renovadores del color, aunque, en este caso, se trata de cremas neutras, aptas para todo tipo de tonos. Estas cremas están fabricadas a partir de ceras naturales, como la cera de abeja, y aceites nutritivos idóneos para conservar la flexibilidad del cuerpo y reavivar su color y su lustre, además de protegerlo contra la humedad. 

7. Cepillo de lustre

Una vez nuestros zapatos estén completamente limpios y la piel hidratada y nutrida, ¡llega el momento de sacarles brillo! Este tipo de cepillos es otro de los productos básicos que no podía faltar en el maletín de trabajo de los limpiabotas de antaño. Para usarlo, realiza movimientos cortos, pero firmes. Verás como, tras unas pocas pasadas, la superficie queda brillante y lustrosa, ¡como recién salidos de la caja!

8. Protectores para calzado

Estos productos de cuidado del calzado, normalmente presentados en formato spray, permiten crear una película transparente e impermeable sobre la piel del zapato para protegerlos contra la lluvia, la humedad y la suciedad. Además, algunos sprays protectores también aportan protección contra los rayos ultravioleta, para evitar la decoloración de la piel. 

Para terminar, recuerda que la limpieza de tus zapatos debería ser una tarea diaria así que, ¡nada de excusas! Anímate a poner en práctica estos sencillos consejos para el cuidado del calzado y comprobarás cómo tus botas y zapatos de piel se mantienen impecables, ¡año tras año!

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Después de un largo día de trabajo, ¿estás deseando llegar a casa para descalzarte y dejar que tus pies respiren libres? ¿Necesitas soluciones eficaces para aliviar el dolor o el cansancio? Un masaje en los pies es una de las mejores soluciones que podrás encontrar para relajar esta parte del cuerpo y mejorar tu bienestar general.

Si quieres descubrir los beneficios de esta práctica, ¡sigue leyendo y te enseñamos cómo hacer un masaje en los pies perfecto!

¿Qué es la reflexología podal?

En nuestros pies se concentran más de 7.200 terminaciones nerviosas, que podemos activar a través del masaje. Los efectos positivos de esta práctica sobre nuestra salud ya eran bien conocidos por civilizaciones antiguas como los egipcios, los mayas o los hindúes, aunque es en la medicina china donde estos masajes de pies terapéuticos adquieren mayor protagonismo y desarrollo.

La reflexología o reflexoterapia podal considera que los pies son un reflejo esquemático del conjunto del cuerpo. Estas técnicas terapéuticas tradicionales de masaje de pies se basan en activar distintos puntos de presión, para influir en los músculos u órganos a los que están asociados a través de nuestro flujo de energía interno.

Cómo dar masajes en los pies, paso a paso

Según los expertos en el cuidado de los pies, un masaje de unos minutos cada noche puede suponer una diferencia notable en nuestra salud, siempre que lo realicemos de forma regular. Aquí te explicamos en detalle cómo hacerlo:

• Comienza tu masaje de pies en la parte superior, presionando firmemente cada dedo con tus pulgares. También puedes realizar pequeños movimientos circulares en cada dedo, estirando suavemente.
• Después, nos centraremos en el arco plantar. Utiliza los pulgares para realizar movimientos ascendentes y descendentes a lo largo de la planta y el empeine. Después, presiona la planta del pie con movimientos circulares en ambas direcciones.
• Si lo prefieres, también puedes utilizar los puños para realizar un masaje más profundo sobre la planta, presionando toda la zona con suavidad.
• El talón es otra de las zonas críticas para cualquier persona que sufra de pies cansados. Para masajear esta zona, realiza movimientos circulares con los pulgares y ve bajando poco a poco hacia la planta.
• Si aplicamos los principios de la reflexología, el masaje en los pies también puede sernos de gran ayuda para paliar otros problemas físicos más allá del dolor o el cansancio, aplicando presión en el punto indicado. Masajear la zona central de la planta del pie, por ejemplo, permite aliviar dolores de cabeza o problemas de insomnio.
• Para terminar, asciende con tus manos hasta la zona del tobillo y la pantorrilla, presionando suavemente hasta relajar totalmente los músculos.
• Si quieres conseguir una experiencia aún más agradable, puedes aplicar tu masaje utilizando lociones o aceites esenciales con propiedades relajantes, como el aceite de romero o de lavanda o el vinagre de manzana, fabuloso para recuperar los pies cansados.

Masaje en los pies: beneficios

• Aunque normalmente no seamos conscientes de ello, nuestros pies acumulan mucha tensión a lo largo del día, sobre todo si pasamos muchas horas de pie o caminando. Un masaje de pies nos permitirá liberar toda esa tensión acumulada y relajar los músculos para evitar contracturas.
• El masaje en los pies también tiene efectos muy beneficiosos para la circulación sanguínea. Al presionar los músculos, activaremos el flujo sanguíneo de los pies y las piernas, por lo que resulta muy recomendable si trabajas sentado o llevas una vida sedentaria.
• Aunque la reflexología se encuadre dentro de las conocidas como medicinas alternativas y no existan evidencias científicas de muchos de sus efectos, está comprobado que los masajes en los pies resultan muy eficaces para tratar el dolor en el caso de enfermedades como la fibromialgia o la fatiga crónica.
• Al activar nuestra circulación, los masajes en los pies también ayudarán a nuestro organismo a eliminar toxinas.
• Junto a sus beneficios físicos, esta práctica también reporta efectos muy positivos a nivel psicológico y emocional. Aplicado correctamente, un masaje de pies resulta increíblemente relajante y nos permitirá liberar la ansiedad, los nervios y las tensiones acumuladas a lo largo del día.

Soluciones eficaces para el dolor y los pies cansados

Con un masaje diario y una buena noche de descanso, conseguirás eliminar tensiones y sobrecargas y relajar totalmente la musculatura de tus pies, sintiéndolos mucho más frescos y descansados. No obstante, si quieres que los beneficios del masaje en los pies se prolonguen durante toda la jornada, existen algunos consejos a tener en cuenta que te serán de gran ayuda para cuidar de tus pies y mantener el dolor y la fatiga a raya. Utiliza siempre un calzado cómodo, con una horma y un tamaño adecuado para que ofrezcan una buena sujeción, sin que te rocen o te aprieten.

Incorporar a tu calzado diario unas plantillas para dolor de pies es otra solución sencilla, pero muy eficaz, para aliviar los pies cansados y prevenir molestias habituales en esta parte del cuerpo, como la fascitis plantar, el dolor en los dedos o los juanetes, por ejemplo. Las plantillas para el dolor de pies cuentan con un diseño anatómico, con refuerzos en zonas estratégicas como el talón o el arco plantar para mejorar el apoyo y distribuir el peso del cuerpo de forma más uniforme. De esta forma, conseguirás aliviar la tensión ejercida sobre los huesos y músculos de esta zona.

Cuida de la salud de tus pies cada día

Asimismo, estos accesorios para calzado también son de gran ayuda para mantener una pisada correcta en todo momento y mejorar nuestra postura general mientras caminamos o corremos. El catálogo actual de plantillas para el dolor de pies cuenta con modelos para todo tipo de calzado, incluyendo zapatillas deportivas, fabricadas en diferentes materiales, para adaptarse a distintas necesidades. Las plantillas de silicona o de gel, por ejemplo, son ideales para aliviar y prevenir los pies cansados o doloridos.

Además, también puedes complementar el masaje en los pies sumergiendo los pies unos minutos en agua caliente o realizando baños de contraste, alternando agua caliente y fría. También es importante hidratar tus pies cada día, preferiblemente usando una crema específica para esta parte del cuerpo. ¡Anímate a poner en práctica estos consejos y prepárate para lucir unos pies perfectos este verano!

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Tener los pies fríos es una sensación habitual durante los meses de invierno, pero las bajas temperaturas no son la única causa que lo provoca. Una mala circulación sanguínea o un calzado inadecuado también pueden reducir el calor natural de esta parte del cuerpo, entre otros factores.

¿Quieres saber más sobre los pies fríos, sus causas y su solución? A continuación, te contamos cómo prevenir y combatir los pies fríos en invierno con algunos sencillos consejos y remedios caseros. ¡Sigue leyendo y toma nota!

Pies fríos: causas y síntomas

Como apuntábamos al principio, sentir los pies fríos es una reacción totalmente natural a una baja temperatura ambiental. Cuando las temperaturas bajan, los vasos sanguíneos se contraen y aparece la sensación de frío. Las zonas más alejadas del corazón, como los pies y las manos, son las primeras en acusar esta pérdida de calor corporal como resultado de la disminución del flujo sanguíneo.

La mala circulación sanguínea también puede ser consecuencia de la falta de movilidad. Además de sentir los pies fríos, un riego sanguíneo insuficiente también puede producir en algunas personas sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad. Otra causa frecuente de los pies fríos en invierno es una sudoración excesiva, especialmente si usamos calzado o calcetines no transpirables. Si el sudor no se elimina, aumentará la humedad dentro del calzado y nuestros pies se enfriarán.

Además, es importante tener en cuenta que los pies fríos también pueden ser un indicador de enfermedades como la neuropatía diabética, la fibromialgia, el hipotiroidismo o la arteriosclerosis. Si la sensación de pies fríos persiste durante varias semanas, lo más recomendable es visitar al médico para que este evalúe las posibles causas y te oriente sobre la solución más recomendable en cada caso.

Consejos y remedios fáciles para tratar los pies fríos en invierno

1. Evita el sedentarismo

¿Trabajas todo el día sentado frente al ordenador? ¿Cuando llegas a casa, solo tienes ganas de acomodarte en el sofá? Una vida demasiado sedentaria puede perjudicar seriamente a nuestra salud, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes, problemas de sobrepeso u obesidad o depresión pero, ¿sabías que la falta de actividad física también puede ser una de las causas de los pies fríos?

Llevar una vida activa es la mejor manera de evitar estos problemas. Al movernos, activamos la circulación sanguínea y el cuerpo recupera temperatura de forma natural. Practica ejercicio físico regularmente y si trabajas sentado, evita mantener mucho tiempo la misma postura y haz pausas frecuentes para mover las piernas y reactivar el riego sanguíneo.

2. Elige un calzado y unos calcetines adecuados

El calzado que usamos durante el invierno es fundamental para evitar que las bajas temperaturas afecten a nuestros pies. A la hora de elegir unas nuevas botas o zapatos de invierno, presta atención también a los materiales, asegurándote de que sean transpirables para evitar la acumulación de humedad en el interior.

Las botas y botines son una opción excelente para estos meses de frío, especialmente si cuentan con un forro interior de lana o tejido polar, ideal para combatir los pies fríos. Los calcetines también serán tus grandes aliados si sufres habitualmente este problema, con la lana como material estrella.

3. Usa plantillas para el frío

Incorporar a tu calzado de invierno unas plantillas para el frío es otra solución muy efectiva para combatir los pies fríos. Las plantillas de lana son una de las opciones clásicas para los meses de invierno, un material natural, transpirable, excelente para mantener el calor y muy agradable al tacto, gracias a su textura suave y mullida.

Las plantillas de piel también son una excelente elección para proteger tus pies del frío. Dentro del catálogo actual de plantillas de invierno también destacan las plantillas fabricadas con tejidos técnicos, capaces de ofrecer un confort térmico óptimo con un grosor mínimo, por lo que resultan muy cómodas de usar con cualquier tipo de calzado.

4. Mantente bien hidratado

¿Sabías que la deshidratación también puede provocar frío en los pies? En estos casos, la solución para los pies fríos es realmente sencilla. La Organización Mundial de la Salud recomienda beber entre 1,5 litros y 2 litros de agua al día, aunque la cantidad adecuada dependerá también de nuestro sexo, nuestra edad o nuestro peso, entre otros factores. También puedes aumentar tu ingesta de líquidos con caldos, zumos o infusiones, perfectas para entonarse durante los fríos meses de invierno.

5. Hidroterapia

Remojar los pies en agua tibia durante unos minutos al terminar tu jornada o realizar baños de contraste, alternando agua fría y agua caliente, son otras soluciones sencillas pero muy eficaces para combatir la sensación de pies fríos en invierno. Estas prácticas activan la circulación de la sangre en los pies, reduciendo la sensación de frío, y relajan su musculatura, por lo que también es un remedio estupendo si sufres de pies cansados.

6. Masajes relajantes

Aunque la mayoría del tiempo no seamos conscientes de ello, nuestros pies están sometidos a mucha tensión a lo largo del día, especialmente si trabajas de pie o andando. Masajear los pies durante unos minutos cada día es una de las medidas más recomendadas para cuidar de su salud y mejorar su bienestar.

Además, al igual que la hidroterapia, los masajes activan la circulación sanguínea, por lo que también te serán de ayuda para combatir los pies fríos. Y si aprovechas este momento para aplicar una buena crema hidratante o un aceite relajante, como el de romero o el árbol del té, conseguirás una rutina completa para el bienestar y la belleza de tus pies.

7. Alimentos para combatir el frío

Algunos alimentos también pueden sernos de ayuda para combatir la sensación de pies fríos en invierno. Los alimentos ricos en magnesio, como las espinacas, la quinoa y muchos frutos secos, o especias como la pimienta, el curry o la canela aumentan la frecuencia cardíaca, lo que hará que fluya más sangre hacia los pies. Por otro lado, el alcohol, la cafeína o la nicotina tienen un efecto contrario.

Como ves, siempre que no existan patologías añadidas, los pies fríos son un problema bastante fácil de solucionar. Protege tus pies de las bajas temperaturas con un calzado, unos calcetines y unas plantillas de invierno, pon en práctica estos sencillos consejos para cuidarlos cada día ¡y prepárate para disfrutar del invierno como nunca!

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Callos, durezas, talones agrietados, ampollas… ¿Has sufrido alguna vez alguno de estos problemas de los pies? Estos trastornos son muy comunes y generalmente, no revisten demasiada gravedad, pero no por ello debemos restarles importancia.

Además de usar un calzado adecuado, el cuidado de los pies también es clave para solucionar y prevenir estas dolencias. Si quieres aprender cómo mantener tus pies sanos y suaves, ¡sigue leyendo y toma nota de estos consejos!

Pies descuidados: síntomas y causas

Los pies siempre deberían formar parte de nuestra rutina diaria de higiene y cuidados personales pero lo cierto es que, en la mayoría de las ocasiones, no nos acordamos de esta parte del cuerpo hasta que aparece el dolor. Algunas patologías, como los juanetes o los pies planos, cavos o valgos están causadas por malformaciones congénitas y requieren de una solución quirúrgica, pero, muchas otras veces, la causa del sufrimiento de nuestros pies es mucho más fácil de solucionar.

La hiperqueratosis, por ejemplo, es uno de los trastornos más comunes asociadas a un cuidado de los pies deficiente. Esta afección se produce cuando las células muertas se acumulan en la parte superficial de la piel, compuesta por queratina, engrosándola y endureciéndola para proteger estas partes del pie de una fricción excesiva. Las durezas y los callos son la manifestación visible de este endurecimiento, con causas muy similares pero características diferentes.

Las durezas suelen afectar principalmente a la zona del talón y la almohadilla de la planta del pie, donde la piel se endurece, se reseca y se agrieta. Aunque suelen ser indoloras, las durezas resultan muy antiestéticas, especialmente a la hora de lucir nuestro calzado de verano. Los callos, sin embargo, suelen localizarse en la parte superior o los laterales de los dedos. A diferencia de las durezas, que afectan a una zona más amplia y no tienen forma definida, los callos suelen presentar una forma pequeña y redondeada y una coloración amarillenta.

Cuidados para mantener tus pies sanos

¿Cómo tener los pies sanos, suaves y sin durezas? Con un cuidado para los pies adecuado es posible prevenir la aparición de callos, durezas y otros trastornos menores, pero si ya es demasiado tarde, ¡todavía existen soluciones! A continuación, te explicamos en detalle todas las claves para lucir unos pies sanos e hidratados, sea cual sea la época del año:

• Los zapatos que usas cada día repercuten de forma directa en la salud de tus pies, pero, ¿cómo puedes saber si este calzado es el más adecuado para cuidarlos? La comodidad es clave, pero tus zapatos también deben ofrecer la estabilidad y la sujeción suficiente para mantener una pisada correcta. Los expertos en el cuidado de los pies recomiendan escoger un calzado que no comprima los laterales del pie, con una horma con tamaño suficiente para que no nos aprieten y nos resulten cómodos, sin que nuestros pies se deslicen demasiado dentro del calzado.
• ¿Sueles usar zapatos de tacón? El uso habitual de tacones excesivos es la causa más común de los problemas de los pies entre las mujeres así que, por mucho que te guste su efecto sobre tu silueta, ¡modera su altura! Si quieres que tus pies lleguen al final del día mucho más frescos y descansados, lo ideal es que tus tacones no superen los 4 centímetros de altura.
• En verano las chanclas son una opción muy fresca y cómoda para vestir nuestros pies, pero los expertos advierten de que este tipo de calzado abierto, suelto y totalmente plano no resulta nada beneficioso para su salud. Para evitar que tus pies se resientan, prueba a alternar tus sandalias y chanclas con zapatos más cerrados, con mejor sujeción.
• El uso de calcetines es una forma sencilla pero muy eficaz de prevenir la aparición de durezas, callos y otros problemas generados por un exceso de fricción, como las ampollas. Para un cuidado de los pies óptimo, escoge calcetines fabricados con fibras naturales, como el algodón, que protegen los pies y garantizan la transpiración.
• Las plantillas son otro accesorio muy útil tanto para el cuidado de los pies con durezas como para los pies cansados, por lo que resultan muy recomendables si pasas muchas horas de pie o caminando. Incorporando unas plantillas a tu calzado, lograrás reducir la presión sobre zonas estratégicas como el talón, previniendo su aparición. Además, su uso habitual no solo hará que tus zapatos resulten mucho más cómodos, también te ayudará a mantener una alineación postural adecuada y una pisada correcta. Si buscas unas plantillas para durezas de los pies, te recomendamos probar unas plantillas de gel o silicona, excepcionalmente suaves y confortables.
• El cuidado para los pies con resecos o con durezas incluye tres pasos básicos: limpieza, exfoliación e hidratación. Para eliminar el exceso de células muertas puedes usar una piedra pómez, una lima manual o una electrónica, una solución fabulosa para conseguir unos pies suaves y sin durezas. Después, procede a aplicar una crema hidratante específica, preferentemente por la noche para que sus componentes activos puedan actuar durante más tiempo.
• Si sufres de callos en los pies, para eliminarlas necesitarás un producto específico para estos trastornos de la piel, como una crema callicida o apósitos con activos reparadores. Estas soluciones tópicas suelen contener ácido salicílico o urea, dos componentes que ayudan a disolver la queratina acumulada, exfoliar la piel y prevenir la pérdida de agua, para que los pies queden suaves y bien hidratados. Una vez solucionado el problema, puedes prevenir su reaparición exfoliándolos con regularidad e hidratándolos diariamente.
• Los masajes son una práctica que siempre deberías incluir dentro de tu rutina de cuidado de los pies, fantásticos para aliviar las tensiones musculares acumuladas a lo largo del día. Masajea cada zona con movimientos circulares: tobillo, talón, arco plantar, empeine, yemas de los dedos… Con solo unos minutos, ¡te aseguramos que notarás la diferencia!

Ahora que ya sabes cómo cuidar de la salud de tus pies, ¡solo queda poner en práctica lo aprendido! Ten en cuenta las recomendaciones anteriores y repite estos cuidados a diario. ¡Solo necesitas un poco de constancia para lucir unos pies hidratados y suaves como la seda!

Si quieres saber más acerca de los cuidados de los pies, no dudes en visitar Offarm.

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¿Te han regalado unos nuevos zapatos que te encantan, pero no han acertado con la talla? ¿Tu calzado te roza o se mueve al caminar? Una talla demasiado pequeña tiene difícil solución, si tu problema es el contrario, a continuación, te contamos algunos trucos para zapatos que quedan grandes, con los que conseguirás que te ajusten a la perfección. ¡Sigue leyendo y descubre estas sencillas pero eficaces soluciones!

Plantillas para zapatos grandes

Si tienes hermanos mayores, es muy posible que en alguna ocasión hayas heredado su uniforme, su ropa, su calzado o sus libros. Esta es una estrategia habitual para ahorrar costes con la vuelta al cole, pero, lamentablemente, estos zapatos de segunda mano no siempre se adaptan a las necesidades de su nuevo dueño. ¿Tus hijos se quejan porque su nuevo calzado escolar les resulta incómodo? Usar unas plantillas para ajustar zapatos es una de las opciones más fáciles que podrás encontrar para solventar problemas de talla.

Durante los últimos años, cada vez más personas apuestan por el uso de plantillas buscando una mayor comodidad, pero estos complementos también ofrecen ventajas muy interesantes para todos aquellos que buscan trucos para zapatos grandes. Dependiendo de su grosor, usando unas plantillas para ajustar zapatos conseguirás que una o dos tallas de más sean prácticamente imperceptibles y que tu calzado te quede perfecto.

El catálogo actual de plantillas cuenta con un rango de grosores bastante amplio. En las plantillas más finas, como las plantillas de piel o de tejidos técnicos, tienen un espesor de poco más de un milímetro. Si buscas unas plantillas para zapatos grandes, te recomendamos decantarte por unas plantillas de grosor medio, entre dos y cinco centímetros dependiendo de tus necesidades. Las plantillas de lana, por ejemplo, son una opción ideal para el calzado de invierno, que además te proporcionarán una sensación de pisada cómoda y mullida de lo más agradable.

¿Necesitas remedios para zapatos grandes de verano? Entonces, te aconsejamos optar por unas plantillas de silicona o gel, muy prácticas para mejorar el ajuste y excelentes desde el punto de vista del confort y la transpirabilidad.

Taloneras para zapatos grandes

Las plantillas para ajustar zapatos son una solución óptima cuando el calzado no se corresponde con nuestra talla habitual, pero también puede ocurrir que, aun utilizando la talla correcta, el propio diseño de nuestras botas, zapatos o sandalias no se ajuste a nuestros pies tan bien como debería. Unos pocos milímetros de más pueden ser suficientes para que esos zapatos que tanto te gustaron en la tienda no te resulten cómodos para el día a día, pero, ¡no te preocupes! Las taloneras o medias plantillas serán otras de tus grandes aliadas si buscas trucos para zapatos que quedan grandes.

¿Qué ventajas supone usar taloneras para zapatos grandes? Estos accesorios se sitúan en la parte posterior del interior del calzado, elevando la zona del talón. Su uso es muy habitual entre deportistas, por ejemplo, ya que permite mejorar la absorción de impactos mientras corremos o caminamos y reducir la presión ejercida sobre el talón y el tobillo. De esta forma, podemos evitar sobrecargas musculares y mantener una pisada correcta en todo momento.

Pero, más allá de todos estos beneficios, este tipo de plantillas para zapatos grandes también te permitirá rellenar esos centímetros sobrantes en la zona posterior y conseguir que el pie quede más sujeto, por lo que resultan un remedio fantástico para zapatos grandes con cordones, botas o botines. Si hablamos de sandalias o zapatos abiertos, las taloneras para zapatos grandes de silicona o de gel constituyen una opción ideal para este tipo de calzado, muy cómodas y extremadamente discretas.

Protectores de dedos para zapatos

Uno de los problemas más molestos que supone llevar unos zapatos grandes es que, al tener demasiado espacio libre dentro del calzado, nuestros pies se deslizan hacia la zona delantera, oprimiendo los dedos. Uno de los remedios tradicionales para estos casos es introducir en la punta del zapato un trozo de algodón, para evitar el desplazamiento del pie. Sin embargo, con el paso de las horas, esta solución improvisada pierde efectividad. Si pasas muchas horas de pie o buscas soluciones que te permitan estar cómodo durante toda la jornada, los protectores de dedos para zapatos representan una excelente alternativa para minimizar el espacio sobrante y conseguir un mejor ajuste.

Estos elementos se utilizan para prevenir trastornos habituales de los pies como los juanetes, las durezas o los espolones, evitar ampollas o rozaduras, proteger los dedos de los pies, separarlos o corregir su posición. Al estar fabricados con gel o silicona, estos protectores de dedos para zapatos resultan muy cómodos de llevar y pueden ser realmente útiles para mejorar la adaptación del calzado en la zona delantera, reducir la presión sobre los dedos y evitar ampollas o rozaduras.

Calcetines, remedios tradicionales para zapatos grandes

Además de las plantillas para ajustar zapatos, usar calcetines es otra forma sencilla para solucionar las molestias e incomodidades derivadas de una talla excesiva. Los calcetines gruesos son uno de los remedios para zapatos grandes más populares para mejorar el ajuste del calzado de invierno, especialmente prácticos si te decantas por tejidos con cuerpo, como la lana o los calcetines con forro polar.

Usar este tipo de calcetines reduce notablemente el espacio disponible dentro del calzado. Por esta razón, antes de comprar unas nuevas botas o zapatos de invierno, siempre se recomienda probarlos con los calcetines con los que vayas a ponértelos. Con unos calcetines gruesos es normal necesitar una talla más de lo habitual para que el calzado no te apriete y tus pies puedan moverse con libertad.

Sin embargo, si bien usar calcetines es una solución muy práctica para el invierno, cuando se trata de trucos para zapatos grandes de verano este remedio no resulta tan eficaz. Por un lado, durante los meses de calor usamos calcetines mucho más finos, por lo que su capacidad para salvar una diferencia de talla es mucho menor. Por otro lado, esta prenda también puede contribuir a aumentar la sudoración de los pies y dificultar la transpiración si no elegimos el tejido adecuado, por lo que en estos casos sería más cómodo usar unas plantillas para zapatos grandes.

Como ves, existen alternativas simples y muy económicas para lograr que los el tamaño de tus zapatos deje de ser un problema así que, antes de desterrarlos al fondo de tu armario o despedirte de ellos definitivamente echándolos al contenedor de reciclaje, ¡anímate a poner en práctica estos trucos para zapatos grandes y dales una nueva oportunidad!

Si quieres conocer más trucos para zapatos que te quedan grandes, no dudes en visitar ABC.

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Un año más, llega el momento de despedirnos de las vacaciones, volver a las aulas y prepararnos para afrontar la inminente temporada invernal. Las sandalias y chanclas dejan sitio a las botas, botines y zapatos pero, ¿te has acordado de incluir también unas nuevas plantillas infantiles en el cambio de armario de tus hijos?

Las plantillas de invierno son un básico para usuarios todoterreno como los niños pero, ¿cómo elegir la más adecuada? ¿Qué requisitos deben cumplir para garantizar un confort máximo? ¡Sigue leyendo y te contamos todo lo que necesitas saber sobre las plantillas para zapatos para los más pequeños!

Plantillas infantiles para el frío: ¡ponte a punto para el invierno!

El colegio, las clases extraescolares, las tardes de juego en el parque, los paseos y excursiones familiares de fin de semana… Con el inicio del nuevo curso escolar, la agenda de cualquier niño se llena de actividades y por supuesto, ¡las bajas temperaturas no serán razón suficiente para pararlos! Las plantillas infantiles son un accesorio ideal para cuidar de los pies infantiles durante los meses más fríos del año, sin que las inclemencias climatológicas afecten a su confort.

¿Qué debemos tener en cuenta para escoger las plantillas de invierno más adecuadas para los más pequeños de la casa? Estas son algunas de las cualidades con las que deben contar unas buenas plantillas infantiles para el frío, que repasaremos en detalle a continuación:

• Diseño anatómico, para garantizar un ajuste óptimo y mejorar la sujeción del calzado.
• Alta resistencia, para ser capaces de soportar el uso intensivo que caracteriza a los usuarios infantiles.
• Fabricadas con materiales específicos para el frío, que permitan mantener una temperatura de confort óptima y estable dentro del calzado incluso durante los días más gélidos, con lluvia o con nieve.
• Transpirables, para mantener los pies siempre secos, libres de sudor y humedad, y evitar problemas de malos olores.

 Diseño y ergonomía para usuarios infantiles

A pesar de su aparente sencillez, las plantillas para calzado cuentan con un diseño cuidado al milímetro para adaptarse a la morfología del pie de los niños. Al incorporar unas plantillas infantiles al calzado de uso diario, lograremos que el peso del cuerpo se distribuya de forma más uniforme a lo largo de toda la planta del pie. De esta forma, se consigue una mayor la estabilidad al caminar o correr, manteniendo una postura bien alineada y una pisada correcta en todo momento. Como resultado, las plantillas infantiles conseguirán que las botas y zapatos de invierno resulten mucho más cómodos de llevar.

Además, muchas plantillas para calzado infantil, como las plantillas Urban, que podrás encontrar dentro del catálogo online de Plantillas Coimbra, incluyen también un soporte adicional en la zona del talón, para reducir la presión sobre esta parte del pie y mejorar la sujeción del calzado.

Junto de su diseño, el grosor también es un factor clave para elegir unas nuevas plantillas infantiles para el frío. Las plantillas de invierno suelen ser ligeramente más gruesas que las plantillas convencionales, especialmente si optas por materiales como la lana. Para asegurarte de que resultan cómodas, te recomendamos probar tus plantillas con el calzado y los calcetines con los que vayas a utilizarlas. Así, podrás comprobar que queda suficiente espacio dentro de tus botas o zapatos para que el pie pueda moverse libremente, sin presionar la zona de los dedos.

Plantillas de invierno: opciones clásicas y nuevas tendencias

Ahora que ya tienes claro los objetivos que deben cumplir estos complementos para calzado, ¡veamos las opciones que nos ofrece el mercado actual de plantillas para zapatos infantiles para el frío! La oferta de plantillas de invierno se ha ampliado de forma notable durante los últimos años, incorporando materiales y tejidos técnicos de nueva generación, desarrollados para ofrecer una protección máxima en entornos de bajas temperaturas, con un grosor mínimo.

Dentro de estos nuevos materiales, los tejidos polares son una de las opciones estrella para las plantillas de invierno ya que, además de ofrecer un confort térmico imbatible, también resultan muy cómodas de llevar y agradables al tacto. Las plantillas Igloo Polar Infantil, por ejemplo, combinan el tejido polar con una capa intermedia de látex con carbón activo, para absorber malos olores, y una base de espuma de látex gofrada para mejorar la ventilación dentro del calzado y la eliminación del sudor.

Por otro lado, los materiales naturales, como la lana o la piel, continúan siendo opciones preferentes dentro del catálogo de plantillas de invierno, tanto para niños como para usuarios adultos. Si tenemos en cuenta su poder calorífico y aislante, la lana o el visón merino ofrecen unas propiedades naturales imbatibles para protegernos contra el frío, además de una sensación mullida y esponjosa que las hace realmente confortables. Dentro de esta categoría, destacan plantillas infantiles como Termal Kids, de lana 100% combinada con material aislante y aluminio para una protección máxima incluso en los entornos más adversos, o Classic Piel Infantil, de piel curtida al vegetal, sin tintes ni barnices.

Plantillas infantiles deportivas

¿Estás buscando unas plantillas infantiles para calzado deportivo? En este caso, la transpiración es todavía más importante, ya que la práctica deportiva suele estar asociada a un aumento de la sudoración. Para garantizar que los pies de los niños se mantienen siempre secos y calientes mientras practican su deporte favorito y prevenir los malos olores, te aconsejamos optar por unas plantillas de invierno con un tratamiento antibacteriano o aromatizadas, como las plantillas Ocean Blue Infantil, las plantillas Kingu o la línea Sudex Oro Niños.

Para terminar, ¡algunos consejos para alargar la vida útil de tus plantillas infantiles! Las plantillas para calzado deben airearse con frecuencia para mantenerse siempre en perfecto estado de revista. Para limpiarlas, solo necesitas frotarlas suavemente con un paño húmedo y en algunos casos, puedes lavarlas directamente en la lavadora, siempre con agua fría. Si se deforman o se mojan, basta con dejarlas secar junto a una fuente de calor, como un radiador, para que recuperen su forma original. ¡Elige ya tus plantillas de invierno y prepara a los niños para disfrutar de esta nueva temporada, con total comodidad!

Si quieres saber más acerca de las plantillas y los pies de los niños en invierno, en saposyprincesas.elmundo.es puedes encontrar consejos de como cuidar sus pies en esta época.

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Llegar a casa al final de la jornada con los pies cansados es una experiencia relativamente común pero, ¿sabes por qué duelen los pies? ¿Qué puedes hacer para evitar esa sensación de fatiga o pesadez?

Cuidar de tus pies cada día con un pequeño masaje, usar calzado adecuado o unas plantillas para el dolor de pies son algunas soluciones sencillas pero muy eficaces para este problema. Si tu rutina diaria incluye muchas horas de pie o caminando, ¡toma nota de estos consejos y descubre cómo olvidarte del dolor!

¿Por qué duelen los pies? Causas y síntomas

Muchas personas sufren de pies cansados en algún momento de su vida y si bien esta dolencia no suele representar un problema grave, no por ello debemos dejar de prestarle atención. Para entender por qué duelen los pies, piensa en las actividades que sueles realizar dentro de tu rutina diaria. ¿Pasas muchas horas sentado delante del ordenador? ¿Tu trabajo te exige permanecer mucho tiempo de pie o caminando? ¿Eres aficionado al running, pero sientes que tus pies se resienten tras tus sesiones de entrenamiento?

Los esfuerzos físicos excesivos y prolongados aumentan la presión sobre esta parte del cuerpo, lo que puede ocasionar molestias o dolor especialmente en la planta del pie o el tobillo. Una vida excesivamente sedentaria también puede ocasionar problemas de circulación sanguínea en las piernas, otra de las causas más habituales del dolor en los pies.

En muchas ocasiones, la causa principal de los pies cansados radica en un calzado inadecuado. Los tacones excesivos o las punteras demasiado estrechas, por ejemplo, pueden suponer una verdadera tortura para nuestros pies si los usamos durante muchas horas. Los expertos en el cuidado de los pies recomiendan no usar tacones de más de 4 centímetros pero, además, incorporar a tu calzado de uso diario unas plantillas para el dolor de pies también te será de gran ayuda para aliviar este problema y llegar al final del día con los pies mucho más frescos.

Más allá de las causas físicas, el estrés o la ansiedad también pueden tener consecuencias para la salud de nuestros pies. Estar sometido a demasiada presión psicológica puede provocar alteraciones en nuestra postura o agarrotamientos musculares, que afectan a la forma en la que caminamos y pueden contribuir a causar esa sensación de pies cansados o doloridos.

Plantillas para el dolor de pies: ¿cómo funcionan?

Unos hábitos de vida saludables, que incluyan una actividad física moderada, son uno de los remedios más eficaces para prevenir los pies cansados, pero cambiar nuestra rutina del día a día puede resultar complicado para algunas personas. Si no puedes evitar pasar muchas horas de pie o tu trabajo implica realizar largas caminatas, las plantillas para el dolor de pies representan una de las formas más sencillas para conseguir que tu jornada resulte mucho más llevadera pero, ¿cómo funcionan exactamente estos complementos para calzado?

Las plantillas para estar muchas horas de pie cuentan con un diseño específico, que nos ayuda a mantener una postura correcta y una alineación postural adecuada. El uso de plantillas para calzado nos ayuda a distribuir el peso corporal de forma uniforme a lo largo de toda la planta del pie, evitando una presión excesiva tanto en el talón como en la parte delantera, lo que resulta especialmente conveniente si usas tacones o debes permanecer mucho tiempo en pie y sin moverte.

Si buscas unas plantillas para el dolor de pies, lo más recomendable es optar por unas plantillas anatómicas con un refuerzo adicional en la zona del talón, que te permitirá mejorar la amortiguación de los impactos a los que se ve sometido el cuerpo con cada pisada. La Plantilla Prestige Piel, por ejemplo, disponible en el catálogo online de Plantillas Coimbra, cuenta con un grosor de 5,5 milímetros en la parte delantera y de 10 milímetros en la zona del talón, para asegurarte un confort máximo en cada paso.

Escoger la plantilla adecuada: diseño y materiales

Este tipo de accesorios resultan especialmente adecuados si necesitas unas plantillas para estar muchas horas de pie o si sueles sufrir de dolores en las lumbares o las cervicales, que en muchas ocasiones están causados por una mala postura. Al someter a nuestros pies a un esfuerzo excesivo, nuestro sistema músculo esquelético lo compensa trasladando la carga a otras zonas del cuerpo, lo que puede provocar molestias, cansancio y dolor en las piernas y la espalda.

Además, la transpirabilidad también es un factor clave a la hora de escoger unas plantillas para el dolor de pies. Los materiales naturales, como la piel o el algodón, son ideales para absorber la sudoración y mantener tus pies libres de humedad. Las plantillas con tratamientos antibacterianos o carbón activo, como la línea Prestige Piel, también representan una opción muy recomendable para garantizar una buena transpiración y evitar problemas de malos olores.

Consejos sencillos para aliviar el dolor de pies por cansancio

Además de escoger un calzado cómodo y usar unas plantillas para el dolor de pies, también existen muchos remedios caseros muy fáciles de poner en práctica, con los que mimar tus pies cada día:

• Mantener los pies en alto durante unos minutos es una forma sencilla de favorecer una buena circulación de la sangre en las extremidades inferiores y evitar problemas de retención de líquidos.
• Andar descalzo sobre una superficie blanda, como la arena, el césped o una alfombra mullida, también contribuye a activar la circulación en los pies.
• Los baños de contraste, alternando agua caliente y fría, o remojar los pies durante unos minutos en agua con sal son otro remedio ideal para aliviar la inflamación y la fatiga acumulada.
• Incluir en tu rutina diaria de cuidados personales un pequeño masaje es otra solución fantástica para aliviar el dolor de pies por cansancio. Presiona suavemente toda la planta del pie, desde los pulgares al talón, para relajar los músculos.
• Los expertos en la salud de los pies también aconsejan realizar estiramientos suaves, moviendo los dedos y el tobillo, estirando y contrayendo la planta o estimulando los músculos deslizando los pies sobre una pelota o una botella. ¡Solo necesitas unos minutos cada día para notar los resultados!

Además de seguir estos sencillos consejos, recuerda que equiparte con un calzado y unas plantillas adecuadas también es fundamental para reducir la fatiga y mejorar tu comodidad. Si quieres conocer más detalles sobre la oferta actual de plantillas para el dolor de pies, ¡visita el catálogo de Plantillas Coimbra y prepárate para decir adiós a los pies cansados para siempre!

Si quieres conocer más consejos acerca del dolor de pies, no dudes en visitar Podoactiva.com

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La llegada de un nuevo miembro a la familia siempre debería ser una buena noticia, pero antes, cualquier mujer tiene por delante nueve meses de gestación en los que su cuerpo sufre una auténtica revolución interna. Los sofocos o la sensación de pies fríos en el embarazo son síntomas muy comunes en las mujeres gestantes.

¿Por qué ocurre y cómo podemos remediarlo? Si estás embarazada, ¡sigue leyendo y te contamos cómo cuidar de la salud de tus pies durante esta etapa!

¿Es normal tener los pies fríos en el embarazo?

La sensación de frío o calor es muy habitual durante las primeras semanas de gestación, aunque no afecta de la misma forma a todas las mujeres. Muchas afirman sentir una sensación de frío generalizado, mientras que en otros casos puede aparecer una sensación de sofoco o calor intenso. ¿Por qué las mujeres gestantes sufren de pies fríos en el embarazo? La causa fundamental son los cambios hormonales que sufre el cuerpo femenino durante estos meses, en los que aumenta la producción de progesterona y descienden los estrógenos.

Como resultado, el cuerpo de las mujeres en estado sufre una alteración en la forma en que percibe el calor y el frío. Sentir los pies helados en el embarazo es uno de los síntomas más comunes, que puede verse agravado si nos sometemos a cambios bruscos de temperatura o emociones intensas.

En general, sentir los pies fríos durante el embarazo no es un problema grave, a no ser que venga acompañado de otras patologías como fiebre, dolor abdominal o escozor al orinar, que podrían ser indicios de infecciones u otros trastornos. En estos casos, siempre es recomendable consultar con tu médico para asegurarnos de que todo va bien.

¿Cómo afecta el embarazo a nuestros pies?

Durante la gestación, el cuerpo de la mujer sufre infinidad de cambios, pero, ¿cómo afecta este estado a nuestros pies? El aumento de peso a medida que avanza el embarazo y el cambio en el centro de gravedad provoca una mayor presión sobre la zona de los talones, que hace que las mujeres embarazadas se muevan y caminen de una forma diferente. Esta redistribución del peso puede provocar también dolor en la planta del pie y el hundimiento de la bóveda plantar, especialmente durante el primer trimestre.

Además de la sensación de pies fríos en el embarazo, los cambios hormonales asociados a este estado también pueden dar lugar a alteraciones en la regulación de la humedad corporal, lo que hace aumentar la sudoración.

Otro de los problemas más habituales entre las embarazadas son los edemas en los pies y los tobillos, que se hinchan como resultado de la retención de líquidos por la compresión del útero sobre las venas que rodean a la pelvis y la vena cava. El crecimiento del útero hace que la circulación sanguínea en las piernas se ralentice y los fluidos se acumulen en los tejidos de los pies y los tobillos. Esta hinchazón es muy frecuente sobre todo durante el tercer trimestre de embarazo y suele empeorar al final del día o con el calor de los meses de verano.

Consejos para mimar tus pies durante el embarazo

Si estás embarazada, existen muchas formas sencillas para cuidar tus pies durante estos meses y conseguir que la gestación sea mucho más llevadera. Si estás cansada de sentir tus pies helados durante el embarazo, ¡aquí tienes algunos buenos consejos para remediarlo!

• Para aliviar los problemas de circulación sanguínea que afectan a los pies de las embarazadas durante estos meses, los médicos recomiendan no mantener la misma posición durante mucho tiempo, procurar tener los pies en alto y practicar ejercicio moderado, como pasear.
• A la hora de elegir tu calzado para estos meses, olvídate de la estética y apuesta por la comodidad. Durante el embarazo es habitual que los pies se hinchen, así que escoge unos zapatos amplios, que no te rocen ni te ajusten, preferiblemente con contrafuertes en la zona del tobillo, para asegurarte una buena sujeción. Las medias de compresión también pueden contribuir a mejorar la circulación sanguínea durante esta etapa.
• Como hemos comentado antes, el aumento de peso puede provocar un hundimiento en la bóveda plantar que, además de provocar molestias al caminar, puede convertirse en un problema crónico después del parto si no tomamos medidas a tiempo. Las plantillas para calzado son una solución muy práctica para evitar este problema, asegurándote una distribución adecuada del peso corporal a lo largo de toda la planta de pie, aliviando la presión en el arco plantar, el talón y el tobillo. De esta forma, también podrás prevenir sobrecargas en las piernas o dolores en la espalda.
• Si sufres de pies fríos en el embarazo, incorporar a tu calzado unas plantillas para el frío te será de gran ayuda para sentirte más cómoda. Las plantillas fabricadas en materiales naturales, como la lana, el algodón o el visón merino son una opción excelente para este problema, capaces de adaptarse tanto a calzado de invierno como de verano. Además de garantizarte un confort térmico óptimo, estos materiales transpirables también permitirán eliminar el exceso de sudor y mantener tus pies secos.
• Las duchas de contraste con agua fría y caliente, los baños en agua con sal o los masajes también son prácticas muy beneficiosas para mejorar la circulación de los pies de las mujeres en estado y conseguir que lleguen al final del día más frescos y descansados.
• La sudoración excesiva o la aparición de malos olores son otro problema habitual entre las embarazadas. Para solventarlo, lo más fácil es usar calzado y calcetines fabricados en materiales transpirables y unas plantillas para el frío que incluyan tratamientos antibacterianos o compuestos como el carbón activo, para eliminar el mal olor.
• Para terminar, ¡mantente bien hidratada, tanto por dentro como por fuera! Además de tomar agua y líquidos suficientes, recuerda cuidar de la piel de tus pies hidratándolos diariamente para evitar que se resequen o se agrieten.

Como ves, cuidar de tus pies durante el embarazo no requiere un esfuerzo excesivo. La mayoría de estos consejos deberían formar parte de tu rutina diaria de cuidados corporales, estés embarazada o no, aunque muchas veces olvidemos prestar atención a esta parte del cuerpo. Si además te equipas con el calzado adecuado y unas plantillas para el frío, que te aseguren un buen apoyo plantar, los pies fríos en el embarazo dejarán de ser un problema. ¡Pon en práctica estos consejos y disfruta de esta emocionante etapa de la vida, con total comodidad!

Si quieres saber más acerca de los cuidados durante el embarazo, no dudes en visitar Natalben.com

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¿Eres deportista habitual o has decidido que este verano es un buen momento para empezar? ¿Quieres equipar a tus hijos para que disfruten al máximo de estas vacaciones? Las plantillas deportivas son un complemento ideal para hacer más cómoda tu práctica y mejorar tu rendimiento, pero, ¿sabes en qué casos están recomendadas? ¿Qué tipos existen y cuál es el más adecuado para ti?

¡Sigue leyendo y te contamos todo sobre las plantillas para calzado deportivo!

Plantillas deportivas: ¿cuándo usarlas?

Para empezar, ¿en qué se diferencian las plantillas deportivas de otros tipos de plantillas para zapatos? Estos complementos están diseñados para adaptarse a todo tipo de zapatillas y calzado deportivo, con tamaños diferentes para adecuarse tanto al público adulto como a los pies de los más pequeños.

Las plantillas de deporte destacan por su forma anatómica, por lo que resultan muy cómodas de usar. Además, muchas de ellas incluyen refuerzos en zonas clave, como el talón, para reducir la presión generada sobre esta zona mientras corremos.

Tal y como te contamos en detalle a continuación, el uso de plantillas deportivas puede reportarte beneficios notables durante tu práctica, por lo que deberían ser un elemento indispensable a incluir en tu bolsa de deporte.

No obstante, si sufres de alguna patología de los pies, como espolones o juanetes o pies planos, es importante tener claro que las plantillas de deporte no son plantillas correctoras. En estos casos, lo más recomendable es consultar con un especialista en el cuidado de los pies para que diagnostique tu problema y determine si es necesario el uso de unas plantillas ortopédicas a medida.

¿Qué beneficios supone el uso de plantillas de deporte?

¿Eres un “runner” empedernido? ¿Has convertido tu ciudad en tu campo de entrenamiento habitual o prefieres el “trekking” o los deportes de montaña? Las plantillas deportivas están indicadas para personas de todas las edades y para actividades de cualquier nivel de intensidad, desde el “jogging” hasta el paseo.

Además, ahora que llega el verano, también resultan un accesorio perfecto para cuidar de los pies de los niños, usuarios intensivos que requieren soluciones tan resistentes como confortables.

¿Cómo pueden ayudarnos las plantillas de deporte a mejorar nuestra práctica? Estos son algunos de los principales beneficios que reporta su uso habitual:

• Distribución equilibrada del peso corporal

Gracias a su estudiado diseño y a los materiales con los que están confeccionadas, las plantillas para calzado deportivo garantizan una distribución uniforme del peso del cuerpo a lo largo de toda la planta del pie, lo que hará que correr o caminar nos resulte mucho más cómodo.

• Corrección de la pisada

Si bien todos estamos de acuerdo en los beneficios que conlleva hacer deporte de forma regular, esta actividad también supone un esfuerzo notable para nuestros pies. El uso de plantillas deportivas te ayudará a disfrutar del deporte sin que tus pies se resientan, mejorando el ajuste de tus zapatillas o zapatos de deporte y manteniendo una pisada correcta en todo momento para evitar tensiones excesivas o sobrecargas musculares en los pies, los tobillos o las piernas.

• Mejora de la alineación corporal

Mantener una pisada correcta durante la práctica no solo hará que ésta te resulte mucho más confortable y que tus pies sufran menos, también repercutirá en tu postura general. Una pisada correcta también contribuirá a mejorar la alineación de tu cuerpo mientras practicas deporte, disminuyendo la presión a lo largo de toda la columna vertebral.

De esta forma, el uso de plantillas deportivas puede ayudarnos a evitar sobrecargas en zonas como las lumbares o las cervicales, muy habituales entre los deportistas.

• Incremento del agarre 

Al mejorar el ajuste de nuestro calzado deportivo, estas plantillas para zapatos también permiten incrementar el agarre en prácticas de intensidad media o alta, que impliquen movimientos rápidos, saltos o giros. Este incremento de la estabilidad te permitirá mejorar tu rendimiento sea cual sea el deporte que practiques, evitando movimientos indeseados de los pies dentro del calzado.

• Amortiguación de impactos

Aunque normalmente no seamos conscientes de ello, cada paso que damos mientras caminamos supone un impacto en nuestros pies, que se concentra especialmente en la zona del talón y la parte de los dedos. Si corremos o saltamos, este impacto resulta mucho mayor y puede llegar a provocar molestias en estas partes de los pies, así como en los tobillos, las piernas o la espalda.

Las plantillas deportivas están diseñadas para absorber estos impactos, dispersando su efecto para garantizar una comodidad total.

Plantillas de deporte: tipos, materiales y novedades de mercado

Ahora que ya conoces sus beneficios, ¿te gustaría descubrir las distintas opciones que ofrece el catálogo actual de plantillas deportivas? El uso de este tipo de plantillas para calzado ya era habitual entre los deportistas profesionales pero, durante los últimos años, también se han convertido en un accesorio muy popular entre los practicantes amateurs y los usuarios infantiles.

A la hora de escoger unas nuevas plantillas de deporte, puedes optar por plantillas completas o plantillas taloneras, una solución muy práctica para reducir el impacto en esta parte del pie, mejorar el ajuste del calzado o evitar rozaduras en la zona del tobillo.

En cuanto a materiales, dentro del catálogo actual de plantillas deportivas destacan los tejidos técnicos, como la gama Fly Sport o Memory Foam-Reflex que puedes encontrar en la tienda online de Plantillas Coimbra, con espumas con efecto “Memory”, imbatibles en cuanto a ergonomía, ligeras y resistentes. Si te gusta sentir una pisada mullida, te recomendamos decantarte por plantillas de base de polietileno con látex, como la línea Sport, con carbón activado y forradas con rizo de poliéster y algodón para ofrecerte un confort máximo. Dentro de los últimos lanzamientos de mercado también cabe destacar las plantillas de deporte de neopreno, flexibles y elásticas, con una alta capacidad de absorción de impactos.

Sea cual sea tu elección, además de garantizar un buen ajuste y resultar cómodas, también es fundamental escoger unas plantillas transpirables, que absorban la humedad y mantengan tus pies secos y libres de sudor. Y si quieres un ajuste perfecto, ¿por qué no las complementas con unos cordones deportivos? Estos accesorios resultan muy prácticos si necesitas una sujeción adicional, fantásticos para los niños ya que son muy fáciles de poner y quitar.

Como ves, existen muchas opciones entre las que elegir.  ¡Anímate a descubrir las plantillas deportivas y prepárate para darlo todo y disfrutar al máximo de tu deporte favorito!

Si quieres saber más acerca de las plantillas deportivas, en cmdsport tienes más información.

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Nacido en Reino Unido en la década de los años 40 del siglo XX, el veganismo se ha convertido hoy en una tendencia al alza, que gana cada vez más seguidores en todo el mundo. La dieta vegana es uno de sus aspectos más conocidos, pero esta filosofía de vida va mucho más allá, abarcando todo tipo de productos, como la cosmética, la indumentaria o el calzado, incluyendo también las plantillas para zapatos. ¿Quieres conocer en qué consisten las plantillas veganas? ¿En qué materiales están fabricadas y qué requisitos deben cumplir? ¡Sigue leyendo y descubre todas sus ventajas!

Un poco de historia sobre el veganismo

Antes de pasar a conocer en detalle las características de las plantillas veganas, ¡conozcamos un poco más sobre los orígenes del veganismo! Este término fue acuñado por primera vez en 1944 por el británico Donald Watson en el primer número de la publicación “The Vegan News” para referirse a una nueva filosofía más consciente y sostenible con el medioambiente y totalmente respetuosa con todos los seres vivos. Watson fue también uno de los fundadores de la Vegan Society de Inglaterra, la primera organización vegana del mundo.

Los veganos prescinden totalmente de cualquier producto o servicio que implique a los animales, por considerarlos una forma de explotación. Desde el punto de vista de la alimentación, el veganismo prescinde del consumo de carne y pescado, al igual que en el caso de los vegetarianos, pero también de otros productos de origen animal como la leche o derivados lácteos o la miel.

Sin embargo, esta corriente de pensamiento va mucho más allá de la dieta, abarcando todos los productos que consumimos. Los veganos tampoco usan prendas o calzado confeccionados con piel, lana, seda o plumas o cosméticos o medicamentos probados en animales.  Los artículos veganos, desde los alimentos a las prendas de moda o las plantillas veganas en las que nos centraremos a continuación, apuestan por los productos de origen vegetal como principal materia prima.

¿En qué consisten los productos ‘veggie’?

Actualmente, un 7,8% de la población española es vegana, según el informe “The Green Revolution”, publicado por la consultora Lantern. En países como Reino Unido, Italia o Estados Unidos este porcentaje supera el 10%. Durante el 2020, el mercado internacional de productos veganos supuso una facturación global de 5.000 millones de euros, según este informe, por lo que no es de extrañar que cada vez más fabricantes y marcas de todo tipo de productos se interesen en las necesidades de estos consumidores.

Durante los últimos años, además de aumentar el interés por la dieta vegana, esta filosofía también se ha convertido en fuente de inspiración para desarrollar ropa y artículos para el hogar, productos de belleza e higiene personal o calzado y plantillas para zapatos veganas, totalmente “cruelty free”, acorde con la ética de respeto absoluto hacia los animales que promueve el veganismo.

Plantillas naturales, ecológicas y veganas

El consumidor actual está cada vez más concienciado de la importancia de cuidar el entorno natural y buscar una forma de consumo más racional y sostenible a largo plazo, que afecta a todos los ámbitos de la economía. La aparición en el mercado de productos como las plantillas veganas es una muestra más de esta nueva ética de consumo.

En las últimas décadas, la oferta de productos ecológicos ha aumentado enormemente y lo natural se ha convertido en un reclamo comercial. Sin embargo, a falta de una normativa específica para estos productos, muchas veces puede resultar complicado para el consumidor identificar claramente las características que debe cumplir un artículo vegano.

En el caso de las plantillas para calzado, es importante tener clara la diferencia entre plantillas fabricadas con materiales naturales y plantillas veganas. Dentro de la primera categoría se incluyen plantillas para pies tradicionales, como las plantillas de piel, de lana o de algodón. Las plantillas veganas, sin embargo, están fabricadas con productos de origen exclusivamente vegetal, como la fibra de coco o la de maíz, el yute, la rafia, el lino, el corcho o el algodón orgánico.

Plantillas veganas, una elección perfecta para el verano

Las fibras vegetales mencionadas anteriormente son materiales que ya llevan décadas presentes dentro de la industria del calzado. Su frescura y excelente capacidad de transpiración los convierte en una elección ideal para la confección de zapatos de verano, como las clásicas alpargatas. No obstante, durante los últimos años, al mismo tiempo que se investiga en la creación de nuevos tejidos fabricados con materiales reciclados, como el plástico o el poliéster, los fabricantes de plantillas para calzado también han ampliado su oferta con nuevos modelos de plantillas veganas, 100% vegetales.

Elegir unas plantillas y unos zapatos adecuados es fundamental para cuidar de la salud de nuestros pies. En este sentido, los materiales naturales siempre figuran como una de las opciones preferentes, tanto por su resistencia como por su capacidad de transpiración. Las plantillas veganas representan una alternativa fantástica a materiales tradicionales como la piel, especialmente recomendables como plantillas de verano.

Comodidad y cuidado natural para tus pies

¿Te gustaría probar este tipo de plantillas para pies? Fabricantes especializados como plantillas Coimbra cuentan con gamas adaptadas a las exigencias de este tipo de consumidores, como la línea Vegan con aloe vera. Estas plantillas veganas recortables están fabricadas con dos capas de látex, una de ellas esponjosa, para ofrecerles a tus pies la máxima comodidad, y otra gofrada, para dotarlos de mayor resistencia. Ambas capas están forradas en microfibra aterciopelada, por lo que, además de frescas, también resultan muy agradables al tacto.

En cuanto al formato, la gama Vegan se presenta en forma de plantillas recortables, muy sencillas de adaptar a todo tipo de calzado. Solo necesitas unas tijeras para ajustar estas plantillas veganas recortables a tu medida, ¡y listas para usar!

Además, para cuidar de la salud de tus pies, las plantillas veganas Vegan están tratadas con aloe vera, lo que ayudará a que tu piel permanezca siempre nutrida y fresca, e iones de plata, que actúan como agente desodorizante y antibacteriano, una característica especialmente importante para garantizar el confort de los pies ante las altas temperaturas propias de los meses de verano y el consecuente aumento de la sudoración.

En definitiva, las plantillas veganas son una opción sostenible y respetuosa con el medioambiente, cómodas de usar y delicadas con la piel de nuestros pies. Si tienes que equiparte con unas nuevas plantillas para zapatos para este verano, ¡anímate a experimentar sus beneficios de primera mano y súmate a la tendencia ‘veggie’!

Si quieres saber más acerca de las plantillas y zapatos veganos, en La Vanguardia tienes más información.

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¿Llega el verano y estás deseando lucir tus sandalias favoritas? Con el buen tiempo, nuestro armario da la bienvenida a las camisetas de tirantes, los pantalones cortos, las chanclas y los zapatos abiertos, pero, ¿has incluido en tu cambio de armario unas plantillas de verano? Estos complementos para calzado son básicos para cuidar de nuestros pies durante la temporada estival, pero, ¿qué debes tener en cuenta para escoger las más adecuadas? ¿Qué tipos existen y qué ventajas aportan estas plantillas para zapatos? ¡Sigue leyendo y descubre cómo equipar tus pies para disfrutar al máximo del verano!

Consejos para escoger las plantillas de verano perfectas

¿En qué se diferencian las plantillas de verano de otros tipos de plantillas? ¿Qué requisitos deben cumplir estos complementos para calzado? ¿Qué materiales resultan más recomendables? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber para elegir el modelo más acorde a tus necesidades:

• La plantilla adecuada para cada zapato

En primer lugar, aunque resulte un consejo obvio, piensa en el tipo de calzado con el que vas a utilizar tus plantillas. ¿Buscas plantillas de verano para zapatillas deportivas o calzado de “trekking”? ¿Sueles usar zapatos o prefieres las sandalias? Cada calzado tiene unas características específicas, que determinarán el modelo más adecuado.

En el caso del calzado deportivo, por ejemplo, las plantillas de gel o tejidos técnicos “memory foam” resultan una solución fabulosa para garantizar una pisada cómoda y amortiguar el impacto asociado a la práctica deportiva. Si usas zapatos de tacón, sin embargo, lo ideal es optar por unas taloneras o medias plantillas antideslizantes, para mejorar la sujeción, tal y como te explicaremos en detalle más adelante.

• Materiales transpirables para el verano

La capacidad de transpiración es una cualidad que siempre deberíamos tener en cuenta a la hora de escoger nuestro calzado o plantillas para zapatos, sea cual sea la época del año, aunque en verano se convierte en un requisito indispensable. Con la subida de las temperaturas, también aumenta la sudoración, por lo que es fundamental que el material de nuestros zapatos y plantillas de verano permita evacuar esta humedad y mantener nuestros pies secos, previniendo problemas de hongos o malos olores.

En este sentido, en Plantillas Coimbra te recomendamos optar por materiales naturales, como las plantillas de piel o de algodón. En nuestro catálogo podrás encontrar plantillas de piel como la gama Classic, fabricadas con piel de ternera curtida al vegetal, tan finas que casi ni notarás que las llevas. Las plantillas de gel o de silicona también son una buena solución, especialmente si cuentan con un tratamiento antibacteriano, siempre y cuando las ventiles y las laves con frecuencia.

• Formatos: ¿plantillas completas, taloneras o medias plantillas?

En cuanto al formato, además de las plantillas completas, la oferta actual de plantillas de verano incluye también otros modelos, como las plantillas taloneras o las medias plantillas, muy indicadas para sandalias y zapatos de tacón. Las plantillas taloneras permiten aliviar la presión de los músculos, huesos y ligamentos de la zona del talón, una de las que más sufre mientras caminamos o corremos.

Incorporando en nuestro calzado unas plantillas taloneras, conseguiremos amortiguar el impacto de nuestra pisada sobre esta zona, para que nuestros pies lleguen más frescos y descansados al final del día. Por esta razón, las taloneras también son una opción muy extendida entre los deportistas. Además, si tus zapatos te hacen rozadura en la zona del talón, este formato de plantillas representa una solución fácil y totalmente eficaz para solventar el problema.

Dentro de las últimas novedades del mercado de plantillas de verano, merecen una mención especial las tiras de gel autoadhesivas, diseñadas para fijarse en las tiras de las sandalias y evitar que resbalen.

• Plantillas para uso diario o profesional

¿Tu trabajo exige que pases muchas horas de pie o caminando? Además de las plantillas de verano para uso diario, que puedes usar con todo tipo de calzado, hoy en día también puedes encontrar en el mercado una amplia gama de plantillas para uso profesional, diseñadas para ofrecer una comodidad máxima cuando necesitas usar calzado de trabajo o de seguridad.

Luce tus tacones con estilo ¡y despídete del dolor!

Las sandalias de tacón son un complemento fabuloso para completar tu “look” veraniego, pero, si acostumbras a usarlas, sabrás que también pueden convertirse en una auténtica tortura con el paso de las horas. Al elevar el talón, esta clase de calzado concentra el peso sobre los dedos y la parte delantera del pie. Incorporando unas medias plantillas a tus zapatos de tacón, conseguirás compensar esta sobrecarga.

Además, muchos modelos de medias plantillas son adhesivos, para evitar deslizamientos y movimientos indeseados del pie dentro del calzado. Si buscas unas plantillas de verano de este tipo, las plantillas de gel constituyen la opción más discreta, ya que al estar fabricadas en material transparente podrás llevarlas incluso con sandalias abiertas. Como ves, ¡es posible estar guapa sin tener que sufrir!

Plantillas infantiles para cuidar los pies de los más pequeños

Para los niños, el verano es sinónimo de vacaciones y llega el momento de disfrutar al máximo del aire libre, ya sea en el campo, en la playa o en la ciudad. Los más pequeños saben muy bien cómo sacar partido a esta época, durante la cual pueden volcar toda su energía en el juego y el disfrute. Sin embargo, muchas veces olvidamos que sus pies también sufren con toda esta actividad. Equipar su calzado con unas plantillas infantiles es una solución sencilla para garantizarles un máximo confort durante el verano, ¡y listos para que nada les pare!

A la hora de escoger unas plantillas de verano para niños, es fundamental optar por materiales transpirables, que garanticen una ventilación adecuada en el interior del calzado, incluso con un uso intensivo. En Plantillas Coimbra podrás encontrar plantillas infantiles ideales para la temporada estival, como la gama Ocean Blue, fabricada en algodón, un material natural es fantástico para esta época por su gran capacidad de absorción de la transpiración.

Mima tus pies y disfruta del verano

Finalmente, además de elegir un calzado y unas plantillas adecuadas, durante esta época recuerda mantener tus pies siempre bien hidratados. Y para eliminar tensiones al final del día, ¡nada como un masaje relajante!

Según los expertos en la salud de los pies, un masaje de diez minutos es suficiente para notar una diferencia significativa así que, ¡anímate a incluirlo dentro de tu rutina diaria de cuidados personales!

Si quieres saber más acerca de recomendaciones sobre el calzado en verano, no dudes en visitar Ortocenter.

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¿Te gustaría ganar unos centímetros, sin necesidad de usar tacones? ¿Te sientes acomplejado por tu baja estatura? Las plantillas taloneras representan una solución práctica y muy cómoda para solucionar este tipo de problemas.

En esta guía, te descubrimos cómo las taloneras con alzas pueden ayudarte a mejorar tu imagen y estilizar tu figura, garantizándote un confort máximo para tus pies en todo momento.

Taloneras para aumentar estatura: claves para elegir

• Las taloneras con alzas se presentan en formato de media plantilla, con un diseño específico para su ubicación en la parte posterior del calzado. El uso de este tipo de plantillas permite elevar el talón, aumentando nuestra estatura de forma totalmente discreta.
• Estas taloneras para zapatos presentan grosores variables, aunque los más habituales oscilan entre el medio centímetro y los tres centímetros. Si además tenemos en cuenta la altura del tacón del calzado, el uso de unas taloneras con alzas puede hacernos ganar hasta 10 centímetros de altura.
• Dentro del catálogo actual de taloneras para aumentar estatura, encontramos tanto plantillas ortopédicas como plantillas de fábrica. En el primer caso, hablamos de plantillas a medida, totalmente personalizadas. Si optas por el segundo tipo, solo tienes que elegir entre las diferentes tallas y grosores disponibles aquel que mejor se adapte a tus necesidades.
• En cuanto a materiales, existen varias opciones. ¿Te gustan los materiales naturales? En ese caso, te recomendamos probar con unas plantillas taloneras de piel como la Talonera Extra, disponible en el catálogo online de Plantillas Coimbra. Estas plantillas están confeccionadas con piel original curtida al vegetal, sin ningún tratamiento químico, y con una base adhesiva, para evitar movimientos indeseados del pie dentro del calzado. Si prefieres una base más blanda, fabricantes como Ortho ofrecen taloneras con alzas de látex, con una capa superior de piel natural.
• Si estás pensando en comenzar a usar unas taloneras para aumentar tu estatura, siempre es recomendable consultar antes con un especialista en la salud de los pies, que realice un estudio baropodométrico. Esta prueba permite examinar en detalle la distribución de presiones sobre la planta del pie, tanto en posición estática como en movimiento, y determinar el tipo de plantillas más adecuadas para cada persona.
• A pesar de sus excelentes beneficios desde el punto de vista del confort, las plantillas con alzas no son plantillas correctoras por lo que, si sufres de algún trastorno de los pies como pies planos o valgos, espolón calcáneo o juanetes, quizás resulten más indicadas unas plantillas ortopédicas a medida.

¿Por qué utilizar plantillas taloneras? 

• Tanto si se trata de taloneras ortopédicas como de fábrica, las plantillas con alzas se colocan dentro del calzado para elevar el talón, consiguiendo aumentar visualmente nuestra estatura. Esa pequeña elevación también contribuye a mejorar la postura general del cuerpo, manteniéndola bien alineada.
• ¿Cuál es la altura recomendada para este tipo de taloneras para crecer? Si bien también debemos tener en cuenta nuestra altura y la longitud de nuestras piernas, la mayoría de los expertos considera que, para resultar cómodos, la altura de nuestros tacones debería oscilar entre los 2 y los 4 centímetros. La Talonera Extra, por ejemplo, ofrece modelos con grosores desde 0,5 centímetros a 3 centímetros, consiguiendo que cualquier calzado resulte mucho más cómodo.
• Esta pequeña elevación del talón también afecta a la curvatura del pie, relajando la presión sobre la planta, lo que te permitirá llegar al final de la jornada con unos pies mucho más frescos y descansados.
• El uso de plantillas taloneras también permite mejorar la absorción de impactos en la zona del talón mientras caminamos o corremos, reduciendo la presión ejercida sobre los huesos, músculos y tendones de esta parte del cuerpo.
• Como consecuencia, también se reduce el impacto sobre los tobillos, las piernas o la espalda, previniendo lesiones tan habituales como esguinces, contracturas o lumbalgias.
• Además, las plantillas para aumentar estatura también permiten una distribución óptima del peso corporal a lo largo de la planta del pie, lo que nos ayudará a mantener una buena postura corporal en todo momento, tanto con zapatos planos como con tacones.

Taloneras con alzas, ¡mucho más que imagen!

• Las plantillas taloneras han sido una solución muy utilizada entre los varones en ocasiones especiales, como bodas, ceremonias o eventos formales, en las que, además, hay que competir con los tacones de vértigo de las acompañantes femeninas.
• ¿Sabías que los primeros zapatos con alzas comenzaron a venderse en Italia en 1972? Estos modelos triunfaron entre la aristocracia de la época y desde entonces, las taloneras para aumentar estatura se han convertido en una opción muy popular entre actores, artistas y personalidades públicas que buscan mejorar su imagen.
• Aunque la belleza no tiene medidas, lo cierto es que la baja estatura puede suponer un serio problema de autoestima para muchas personas. Este tipo de taloneras para zapatos constituyen una forma sencilla y totalmente eficaz para solucionarlo, haciéndonos sentir más confiados y cómodos, y mucho más discreta que unos zapatos ortopédicos.
• ¿Eres de las que piensan que, si midieras un par de centímetros más, dirías adiós a tus tacones para siempre? Las taloneras con alzas también son ideales para aquellas mujeres que prefieren usar zapatos planos, sin renunciar a los beneficios estéticos que aportan esos pocos centímetros de altura adicional.
• Al elevar ligeramente la posición del talón, las plantillas taloneras evitan rozaduras en la zona del tobillo, por lo que resultan un complemento muy utilizado por deportistas, perfecto para todo tipo de calzado deportivo.
• Gracias a su formato de media plantilla, las taloneras para aumentar estatura pueden adaptarse fácilmente a todo tipo de calzado, desde zapatos planos, botas o zapatos de tacón a zapatillas deportivas o calzado de trabajo y seguridad.

Como ves, los beneficios de unas taloneras con alzas van mucho más allá de la estética. ¿Quieres conocer más detalles sobre las Taloneras Extra? ¿Necesitas un poco de ayuda para escoger tus plantillas ortopédicas? Descubre nuestras taloneras en el catálogo online de Plantillas Coimbra y, si tienes dudas, no dudes en contactar con nosotros y te ayudaremos a encontrar la solución perfecta para ti.

Si quieres saber más acerca de cómo disimular la baja estatura con plantillas taloneras, no dudes en visitar Electropolis.

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Las plantillas “memory foam” o plantillas con memoria constituyen una de las innovaciones más destacadas de los últimos años dentro del mercado de estos complementos para calzado, pero, ¿conoces cómo funciona esta novedosa tecnología? ¿Cuándo y para qué se inventó? ¿En qué se diferencian las plantillas con sistema “memory foam” del resto de opciones presentes en el catálogo actual?

A continuación, te invitamos a descubrir la historia de esta tecnología, que ha supuesto una auténtica revolución desde el punto de vista del confort.

¿Cuándo surge el sistema “memory foam”?

Actualmente, la tecnología “memory foam” se ha convertido en un término muy popular dentro del sector del calzado, en el que se usa tanto para la fabricación de plantillas como de zapatos deportivos. Sin embargo, el origen del sistema “memory foam” tiene poco que ver con estos complementos, aunque sí mucho con la comodidad. La espuma viscoelástica con la que se fabrican estos productos fue desarrollada originariamente en 1966 por el NASA Ames Research Center, pensando en su aplicación en el programa espacial.

El objetivo inicial era hacer que los cojines de las aeronaves resultaran más cómodos para los astronautas. La espuma “memory foam”, denominada inicialmente “espuma de recuperación lenta”, consiste básicamente en una espuma de poliuretano a la que se ha inyectado gas, consiguiendo una estructura de células abiertas.

La ciencia, al servicio de la comodidad

A pesar de sus grandes cualidades, todavía pasarían décadas antes de que la innovadora tecnología “memory foam” se tradujera en productos concebidos para hacer nuestra vida más cómoda, como las plantillas viscoelásticas. En la década de los 80, el sistema “memory foam” comenzó a utilizarse para otras muchas aplicaciones más allá de la aeronáutica, como la fabricación de material deportivo o colchones, especialmente para uso hospitalario, ya que este material resultaba idóneo para mejorar la comodidad de aquellos pacientes que debían permanecer en cama durante periodos prolongados.

A medida que el coste del material viscoelástico fue abaratándose, la tecnología “memory” fue extendiéndose a otros muchos ámbitos, desde colchones, almohadas o asientos para sillas de ruedas hasta cascos, zapatos o plantillas. Las plantillas de espuma viscoelástica de última generación incorporan además otros muchos materiales, como carbón activado para absorber malos olores.

Plantilla “memory foam”: ¿qué es y cómo funciona?

Ahora que ya conoces un poco más sobre la historia de este material excepcional, ¿quieres saber cómo funcionan las plantillas con memoria? Una de las características principales que hacen tan especial al material viscoelástico es su capacidad de comportarse de forma diferente en función de la temperatura. Cuánto más elevada sea esta, la espuma viscoelástica se vuelve más suave, mientras que, a temperaturas bajas, aumenta su firmeza y la plantilla se torna más rígida.

Al tratarse de un material termosensible, las plantillas de espuma viscoelástica son capaces de adaptarse al milímetro a la morfología de cada pie, ofreciendo al usuario una ergonomía óptima. Esta cualidad también convierte al material viscoelástico en una opción excelente para la fabricación de colchones, capaz de ofrecer un soporte firme pero confortable, para garantizar un descanso perfecto.

Las plantillas viscoelásticas también se caracterizan por su alta densidad si las comparamos con otros modelos presentes en el catálogo actual, como las clásicas plantillas de piel.

Plantillas “memory foam”: beneficios para la salud de tus pies

Ahora que ya conoces cómo funcionan las plantillas memory foam, ¡descubramos los beneficios  que esta tecnología puede aportar al cuidado y la salud de tus pies! 

• Gracias a las propiedades termosensibles de la espuma viscoelástica, las plantillas con memoria son capaces de adaptarse a cualquier tipo de pie y de calzado. Estas plantillas aprovechan el calor corporal para modificar su forma y su firmeza, logrando un ajuste insuperable.
• La alta densidad de las plantillas viscoelásticas permite reducir su grosor, por lo que estos productos también destacan por su ligereza y son muy cómodos de usar.
• Uno de los mayores beneficios de las plantillas “memory foam” es su capacidad para distribuir el peso corporal de forma uniforme a lo largo de toda la planta del pie. De esta forma, evitaremos ejercer una presión excesiva en zonas clave, como el talón, los dedos o el arco plantar, previniendo sobrecargas musculares y dolencias habituales asociadas a los pies, como la fascitis plantar.
• Al combinar su alta densidad y su ajuste ergonómico, las plantillas con memoria también destacan por su excelente amortiguación de impactos, consiguiendo ofrecer al usuario una sensación de suavidad y comodidad única a cada paso.
• El uso de plantillas de espuma viscoelástica es muy habitual entre deportistas, ya que este tipo de plantillas es ideal para hacer que nuestro calzado deportivo sea mucho más cómodo y podamos rendir al máximo en nuestra práctica, pero la oferta actual incluye opciones para todo tipo de calzado, desde botas y zapatos a sandalias o calzado de trabajo y seguridad.
• La espuma viscoelástica es un material transpirable, por lo que permite eliminar el sudor y la humedad del interior del calzado y mantener nuestros pies secos, previniendo la aparición de malos olores.
• Además de sus increíbles propiedades desde el punto de vista del confort, las plantillas viscoelásticas también pueden presumir de una larga vida útil. La mayoría de los modelos pueden lavarse en la lavadora, siempre en un programa de agua fría, o simplemente, con un trapo húmedo y jabón neutro. En cualquier caso, siempre es recomendable seguir las indicaciones del fabricante y en caso de duda, tu zapatero o fabricante de plantillas de confianza también puede aconsejarte sobre los mejores cuidados a seguir, dependiendo de cada modelo.
• ¿Tus plantillas se han deformado o se han quedado rígidas? Con las plantillas con memoria, este problema resulta muy sencillo de solucionar. Solo tienes que dejar las plantillas cerca de un foco de calor, como un radiador o una estufa, y gracias a sus propiedades termosensibles, enseguida recuperarán su forma original. ¡Como nuevas!

En definitiva, las plantillas “memory foam” son un ejemplo excelente de cómo la ciencia y la tecnología pueden contribuir al cuidado y la salud de nuestros pies, ofreciéndonos la posibilidad de disfrutar de una comodidad inigualable. ¿Necesitas más razones para probarlas?

Si quieres saber más acerca de la tecnología memory foam, no dudes en visitar Wikipedia.

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