Plantillas Coimbra

Las personas que sufren diabetes tienen propensión a sufrir lo que se conoce como neuropatía diabética, una enfermedad que se manifiesta por la pérdida de sensibilidad en los pies. Esta patología, sumada a que la circulación en la zona es deficiente, puede provocar la formación de úlceras causadas por roces o pequeñas heridas que el paciente no percibe, precisamente por esta falta de sensibilidad.

Durante la marcha la presión que se ejerce sobre el pie no se reparte de manera uniforme. Algunas zonas reciben una carga e impacto mayor, lo que origina presiones que pueden provocar también la aparición de úlceras en las personas diabéticas que sufren neuropatía. Si no se tratan adecuadamente pueden provocar pie diabético.

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San Valentín nos recuerda que el amor debe expresarse siempre porque el cariño se cultiva con palabras y con hechos. Aunque San Valentín sea una fecha en el calendario puesta el día 14 de febrero no tiene más trascendencia que otras fechas. Sin embargo el marketing es tan fuerte que de una forma inconsciente, muchas personas están tentadas a celebrar este día.

En realidad, este día es la excusa perfecta para regalar amor a las personas que te rodean y sobre todo a ti mismo.

Si en este día buscar una alternativa para salir de la rutina y hacer algo diferente aparte de la típica cena romántica, nada mejor que usar el tacto para crear ambiente de seducción y relajación, es por eso que hoy en plantillascoimbra.es te damos algunos consejos para que aprendas a dar un masaje sensual a los pies a tu pareja. Read the rest of this entry »

¿Te has fijado alguna vez que cada persona tiene su propio estilo andando? ¿Te has preguntado por qué será que cada uno camina de forma distinta? Hoy, en Plantillas Coimbra, te daremos a conocer lo que tu forma de caminar revela.

Todos y cada uno de nosotros tiene sus propios rasgos que lo hacen único, pero también su propio estilo andando y por eso, muchas veces reconocemos a nuestros amigos o familiares cuando no podemos ver sus rostros.

Aunque no nos demos cuenta, inconscientemente uno de los factores que tenemos en cuenta para juzgar a alguien es su forma de andar. La acción de caminar ha sido estudiada por muchas universidades  y tiene un margen muy extenso de estudio, aunque también estudian los movimientos de los brazos, de la cintura, de las pisadas, de las piernas… Pero hoy nos centraremos en las pisadas porque en la mayoría de ocasiones las personas no se percatan de ello. Read the rest of this entry »

¿Alguna vez cuando montas en bicicleta has notado dolor en la planta del pie? ¿Un dolor muy fuerte, parecido al que se siente cuando los zapatos te quedan pequeños? ¿Un dolor que desaparece cuando te sacas la zapatilla deportiva y lo apoyas de manera diferente, pero que cuando vuelves a poner el pie en el pedal dolor reavive? A esto se le conoce con el nombre de: síndrome de los pies calientes.

¡Atención! Nosotros no somos médicos, pero nos hemos documentado para escribir este post. Esto no sustituirá al consejo de un médico. Read the rest of this entry »

Una de las partes más importantes de nuestro cuerpo son los pies y a la que debemos prestar más atención para poder disfrutar del esquí. Hoy daremos una serie de indicaciones para evitar posibles lesiones o problemas en los pies.

Uno de los problemas más habituales en el esquí son las bajas temperaturas en que nuestros pies están sometidos durante horas. Para ello es importante usar calcetines específicos que nos abriguen, nos protejan del frío y con pocas costuras para que no nos hagan ampollas. Además, puedes ayudarte de unas plantillas de invierno, tales como la Lanex. Caracterizada por ser delgada, tener látex con carbón activo que aísla del suelo, con aluminio termo conductor y con una capa de lana prensada muy densa. La Lanex puede ser también una buena solución para evitar el frío. Read the rest of this entry »

En pleno siglo XXI, nos encontramos con una gran variedad de zapatos: bambas, sandalias, náuticas, botas… Todos tienen sus características y sus ventajas respecto de otros.  Hoy nos centraremos en los zapatos de tacón que se caracterizan por ser elegantes, por aportar atractivo y por marcar estilo.

Hoy vamos a hablar de ellos, más concretamente de los tipos de tacones que hay, su origen y quienes lo utilizaban antiguamente. Read the rest of this entry »

Polvorones, turrones, mantecados… Estos son algunos de los alimentos que hemos comido durante la Navidad. Durante estas fiestas, es fácil perder forma física que habías ganado durante el año o simplemente es fácil aumentar algunos quilos.

Hoy te vamos a dar una serie de trucos para iniciaros al deporte de forma progresiva.

Antes de salir a la calle a correr o antes de ir al gimnasio es importante acudir a un médico para que analice tu estado físico y los posibles riesgos que pueden existir.

Siempre que se empiece a hacer deporte debe ser de forma progresiva. Muchas personas cuando empiezan tienen ganas de darlo todo y se obsesionan a rendir al máximo, pero por culpa de esto aparecen lesiones o reviven antiguas lesiones. Hacer deporte de forma evolutiva hace que no te aburras. Empezaremos con una intensidad baja durante dos veces la semana. Por ejemplo, si salimos a hacer running podemos ir a trote durante 10 o 15 minutos e ir aumentando 5 minutos cada semana. Para que el deporte te sea más fácil y cómodo puedes hacer uso de plantillas deportivas. Read the rest of this entry »

Durante las fiestas navideñas, aparte de comer, bailamos y nos movemos, sobre todo por fin de año. Seguro que la mayoría de vosotros habéis probado en utilizar zapatos cómodos, pero no ha servido de nada… Bailar o andar de un lado a otro hace que, al final de la noche, tengas los pies inflamos y adoloridos.

Si a ti también te pasa, hoy te vamos a explicar algunos trucos que ayudarán a cuidar y a mimar tus pies cuando estén cansados. Read the rest of this entry »

Durante el invierno es normal tener frío en los pies. En muchas ocasiones, un buen abrigo ayuda a no tener frío, pero hay personas que les es insuficiente y sufren durante el invierno, e incluso algunas en verano, de pies fríos y no consiguen que calmar el frío. Hoy os explicaremos porque hay personas que sienten los pies frío y daremos algunos consejos para evitarlo.

¿Por qué sentimos los pies fríos?

Hay que diferencias entre sentir los pies fríos durante en invierno o cuando hay temperaturas muy bajas, y tener los pies helados durante todo el año, incluyendo verano.

Si estas en el segundo caso, pies helados durante todo el año, deberías consultar con tu médico porque puede ser motivo de algún problema de salud. Read the rest of this entry »

Hoy os vamos a contar algunos trucos para evitar que te duelan los pies durante estas fiestas de Navidad.

¿Cuántas veces habéis pensado que un zapato es ideal para estas Navidades, para fin de año o, simplemente, para una cita? El problema es que en muchas ocasiones, estos zapatos, no son cómodos o al cabo de un rato te deja los pies destrozados…

Hoy te damos algunos trucos para evitar que tus zapatos te estropeen la Navidad. ¡Atentos!

Ensanchar tus zapatos media talla

Si notas que el zapato te aprieta un poco… intenta ampliarlos. ¿Cómo se hace? Para conseguir que un zapato se dilate se necesita un dilatador.  Un dilatador sirve para agrandar tu zapato amoldándolo a tu pie. Este se debe aplicar dentro del mismo justa antes de su uso. ¿Te aprieta ahora? Read the rest of this entry »

Los niños tienen devoción por andar sin ropa y sin zapatos por casa, esto es porque les resulta más cómodo andar descalzos. Esta costumbre que cogen los niños es muy satisfactoria y tiene muchas ventajas.

Los niños son más felices cuando andar descalzos porqué se sienten libres. Lo más normal es que los padres se preocupen por los resfriados y los golpes, pero esto no debe ser así. Cuando los niños van descalzos por casa, tienen más contacto con su entorno y perciben el mundo de otra manera, además aprenden a percibir su cuerpo.

Andar descalzo también implica a la formación positiva de la planta del pie, evitando los pies plano. Los médicos recomiendan que anden sin zapatos por casa para formar el arco del pie. Read the rest of this entry »

¿Estás harto de ir a tiendas y no saber cuál es tu número de pie porque las tallas son diferentes? ¿Eres curioso y te gustaría saber el funcionamiento de las tallas de pie de los diferentes países? Hoy te ayudamos a elegir la talla correcta de tus zapatos.

Lo primero que debemos saber son los diferentes sistemas de tallas que hay, por ejemplo: el de EEUU y Canadá, el Reino Unido, el japonés, el colombiano…

Antes de explicar cómo funciona cada sistema debemos medir nuestro pie. Para hacerlo debemos sumar 1 cm más, ya que cuando pisamos el suelo, nuestro pie se estira.A veces, medir tu pie puede resultar dificultoso, por eso hay diferentes maneras de hacerlo. Si pones tu pie en un papel y hacer una linea recta donde acaban tus dedos y otra en el tobillo, al sacar el pie puedes medir la distancia con una regla y así tendrás la medida. Es recomendable que la plantilla o la horma debe ser aproximadamente 1 cm más grande que nuestro pie. Read the rest of this entry »

Seguro que alguna vez has escuchado la frase de: ¡Huele a pies! o… ¿De quién son esos pies que huelen tan mal? Hoy vamos a explicaros algunos consejos para evitar que esto ocurra, ya que es una incomodidad para el afectado propiamente y para los de su alrededor.

El problema del mal olor de pies afecta, mayoritariamente, a las personas con exceso de sudoración (esto no es malo para la salud). Hoy vamos a dar algunos consejos para evitar el mal olor de los pies y así, poder descalzarte tranquilamente.

Antes de empezar con los consejos, hablaremos sobre el origen de estos olores, para después aprender como evitar el mal olor.

El sudor es un elemento natural, por eso nuestro cuerpo produce la evaporación del agua que tiene. Lo hace para enfriar la piel. También sudamos en otras ocasiones, por ejemplo cuando estamos en una situación de estrés o de nervios, es una forma de defensa. El sudor contiene toxinas que al entrar en contacto con el exterior comienzan a descomponerse provocando el mal olor. Read the rest of this entry »

¿Estás o has estado embarazada? ¿Se te hincharon los pies? Hoy vamos a explicar algunos consejos muy útiles para intentar evitar que esto pase.

Tener los pies hinchados durante el embarazo es inevitable, aunque intentes cuidarlos mucho, hacer mucho ejercicio o hidratarte mucho. Hoy vamos a ver como intentar evitar que esto suceda, o almenos minimizar los riesgos de que se hinchen.

En la mayoría de los casos los pies hinchados son síntomas de retención de líquidos, uso incorrecto del zapato, etc. Veamos algunos consejos para prevenir esto:

Se recomienda a las personas embarazadas que hagan largos paseos para mejorar la circulación, a poder ser en la playa. Para estos largas caminatas se aconseja un calzado de calidad y acompañarlo con unas buenas plantillas que hagan que la amortiguación sea más suave . Read the rest of this entry »

Tras haber ido de campamentos o haber una excursión de trekking, es inevitable que las botas terminen sucias y llenas de barro. Lo primero en que pensamos es en esconderlas o ponerlas a la lavadora. Pero esta no es nunca la solución ideal para este tipo de calzado. Hoy te ofrecemos unos consejos para limpiar bien las botas de trekking y hacer que duren mucho más tiempo.

Lavar unas botas es muy fácil, solamente requiere de unos minutos. El material que se debe usar es: un cepillo, un poco de agua, dos trapos, Clean & Care y un impermeabilizante. Read the rest of this entry »