Plantillas Coimbra

Puede que ahora seas un experto o, por lo contrario, quieras empezar a correr. Si tu objetivo para este 2016 es empezar a correr te ofrecemos algunos trucos para que te sea más fácil y puedas disfrutar más de esta experiencia.

A continuación te ofreceremos 11 consejos que deberías tener en cuenta si has decidido ser un runner.

1. Merece la pena comprarte un buen par de zapatillas deportivas específicas para correr. Te ayudaran a evitar lesiones y además, tus pies tendrán una correcta sujeción para que no acabes con llagas o doloridos. Además, te proponemos que también utilices unas plantillas deportivas para ayudar a que tu pie este más reforzado, ayuda a reforzar mejor el pie en casa pisada y es transpirable.
2. Corre para hacer distancia no para hacer tiempos. No tienes que llegar antes, por esto, te aconsejamos que vayas despacio y no te preocupes por tu ritmo al empezar.
3. No empieces queriendo entrenar cada día. Los días de descanso también son entrenamientos.
4. Correr en equipo es mejor que correr solo porque favorece tu motivación y compartes aficiones con otras personas. En casi todas las ciudades, y seguramente también en la tuya, hay club de corredores.
5. Empieza corriendo 20 minutos al día y haz que se convierta en un hábito.
6. Cuando lleves unas semanas corriendo diariamente y hayas conseguido que se convierta en tu rutina, intenta alargar la distancia y el tiempo. Verás que cada vez es más fácil y menos cansado aumentar tu recorrido.
7. Si estas muy cansado, disminuye el ritmo o empieza a caminar. Verás que tu cuerpo va mejorando y aumenta tu resistencia y tu fuerza.
8. Apúntate tanto el recorrido en tiempo como en distancia que haces en cada entrenamiento.
9. Mezcla el running con otros deportes verás que tu resistencia aumente favorablemente.
10. Márcate objetivos pequeños y asequibles. Este tipo de meta es más fácil de conseguir.
11. Eres un corredor y aunque te digan lo contrario lo eres. Todos somos runners aunque seamos rápidos o lentos.

Ahora ya puedes empezar a correr sin ningún problema. ¡Cuéntanos tu experiencia!

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